Sigara İçmek yerine Yapabilecekleriniz
Sigara bırakma destek forumumuzun bir üyesi olan Leslie, sigarayı bırakmanın ilk aylarında bunu yazdı. Nikotin yoksunluğu ve ötesindeki rahatsızlıkları yönetmenize yardımcı olabilecek birçok yararlı ipucu paylaştı.
Paylaştığın için teşekkürler, Leslie.
Leslie'den:
Bunu düşündüğümde - gazetemde evde yazı yazıp acele etmeme bağlı olarak, bir "hastalık" ı içmeye yaklaşık 7-10 dakika sürdü.
Günde bir paket içtim ve daha çok sigara içmeye başladım . Bir pakette 25 sigara vardı. Kimler 30'lu ve bu 300 dakika, ya da günde yaklaşık 5 saat, sigara içmekten başka bir şey yapmıyorlardı.
Bu yüzden biraz uzlaşmaya gidelim ve yaptığınız kadar sigara içmediğinizi söyleyin, hatta daha fazla zaman ayıracağız ve günde 3.5 saat ya da günde 3 saatte yuvarlayacağız! Tüketilen nikotin bağımlılığı . Oh, bu değerli ve değerli zamanla neler yapabiliriz? İnanılmaz yaşam gücü ve enerjiden bahsetmemek zihnimizi zehirler .
Peki biri çıktıktan sonra ne yapar? Bazıları için yeni hobiler ve ilgi alanları keşfediyor. Örgü, koşma. Diğerleri için, bisiklet sürmek ve spor salonunda formda kalmak.
Benim için maalesef yemek oldu! Ama bu kesinlikle değişiyor. Daha önce tığ işi yapmaya başladım, ama asla ona bağlı kalmayacaktım. Çocukken, her zaman oynamak için zaman bulduk, keşfetme zamanı, yaratma zamanı.
Sigara içmeyi ya da bir koltuk değneği kaçırmayı hiç düşünmedik.
Belki de bu bir şekilde ikinci bir çocukluk gibidir, yeni şeyleri yeniden keşfetme, enerjilerimizi inşa etmek, yapmak veya keşfetmek istediğimiz bir şeye dökmek için bir fırsat.
İşte duman yerine yapılacak 101 şeyden oluşan bir liste. Mükemmel bir liste ve bazı favorilerimi aşağıda kopyaladım.
- Bir yapboz yapın veya kil ile çalışın.
- Bir koşuya ya da yüzmeye, hatta en iyi şekilde egzersiz yapmaya ... yürüyüşe çık.
- Bir şiir, kısa bir hikaye, bir aşk mektubu yaz.
- Dışarı çıkın ve en sevdiğiniz park, bina veya heykelin fotoğraflarını çekin.
- Egzotik bir yemek dersi al.
- Yeni bir dil öğren.
- Resimler kutularınızı düzenleyin, onlar için unutulmaz ve ilginç altyazılar oluşturun.
- SPCA'yı ziyaret edin ve bir evcil hayvanı evlat edin ya da bir balık tutmaya gidin - akvaryumlar eğlencelidir.
- Bir Karaoke yerine git ve şarkı söyle, şarkı söyle!
Sigarayı bırakmak üzereyseniz , her zaman yapmak istediğiniz şeyleri araştırmaya başlayın (gerçekten bir karaoke makinesi istiyorum - şimdi bu notları tekrar vurabilirim, şarkı söylemeyi severdim !) zaten bırak, keşfetmeye devam et. Orada yapılacak çok büyük ve sağlıklı bir dünya var ki, yapacak ve öğrenecek tonlar var, ve şimdi bunu yapmak için paranız var, ve tüm zamanların en değerli metaları.
Sevdiğin bir şey bul. İlgi alanlarınızın bir listesini yapın; Çocukken yapmak istediğin şeyler bile olabilir. Her şey, sadece size mutluluk getiren ve onu hayata geçirmenin yollarını bulmanın ne olduğunu yeniden keşfeder. Sahip olduğunuz zamanı ayırın ve kendinize harcayın.
Bu senin için hediyen!
Leslie haklıyken sigarayı bırakmak sadece sağlığınız için değil, aynı zamanda ruhunuz için de iyidir. Doğru zihniyetle , hayatınızın dışına çıkıp izlerini sürdürebilir ve hayatınızı sürdürebilecek ve zenginleştirecek yeni bir ilgi alanı oluşturmayı başarabilirsiniz.