Bu kronik bir durumdur, ancak uygun tedavi ile geniş bir iyileşme görebilirsiniz.
Sizde veya yakınlarınızda obsesif kompulsif bozukluk (OKB) tanısı konulduysa, semptomları kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için tedavinin ne kadar sürdüğünü bilmek isteyebilirsiniz.
OKB ne kadar sürer?
OKB kroniktir, yani hayatınızın geri kalanı için potansiyel olarak (bazı seviyelerde) uğraşacağınız bir hastalıktır. Ne yazık ki tedavi yoktur, ancak OKB'si olan birçok kişi uygun tedavi ile semptomları üzerinde önemli bir kontrol sahibi olabilir.
OKB'niz kontrol altında olsa bile, özellikle psikoterapide öğrenmiş olabileceğiniz baş etme stratejilerini aktif olarak kullanmıyorsanız ve / veya reçete edilen herhangi bir OKB ilacını almayı keserseniz, belirtilerin geri dönebileceğini unutmayın.
OKB belirtileriniz için tedaviye ne kadar erken ulaşırsanız, o kadar çabuk kendinizi daha iyi hissedersiniz. OKB tedavisine yönelik birçok engel vardır ve OKB'si olan kişilerin sadece üçte biri, terapiyi en iyi şekilde hissetmeleri gerektiğini düşünmektedir. Bu nedenle, kendiniz için savunduğunuzdan emin olun, semptomlarınızı ciddiye alın ve ihtiyacınız olan doğru dokuyu veya kaynakları bulmakta sorun yaşıyorsanız yardım isteyin. Tıpkı diğerleri gibi bir sağlık durumudur.
Tedavi sırasında, belirtiler ilk başta daha da kötüye gidebilir
Tedaviye ilk başladığınızda OKB belirtilerinizin aslında daha kötü görünebileceğini unutmayın. Bilişsel-davranışçı terapi (CBT) uygularken, terapiye başlamadan önce başlangıçtan daha fazla endişe duymanız alışılmadık bir durum değildir.
Bu doğaldır ve nihayetinde önleneceğiniz korkulan düşüncelerin, nesnelerin veya davranışların çoğunun karşı karşıya kalmasının bir sonucudur.
Bu durumun sizi endişelendirmesine izin vermeyin veya tedavinizi takip etmenizi engellemeyin. Tedavi devam ettiği için semptomlarınızda bir iyileşme göreceksiniz, bu yüzden pes etmeyin.
Terapinin Çalışması Ne Kadar Sürüyor?
Bu soruya cevap vermek zordur, çünkü her insan farklıdır. Bu değişkenliğin çoğu, OKB belirtilerinizin ne kadar şiddetli olduğuna, tedavi ödevi ödevlerinizi tamamlamada ne kadar sadık olduğunuza, terapistinizin becerisine, terapistinizle olan ilişkinize, semptomların etkisine ilişkin içgörünüze ve sizi nasıl motive edeceğinize ilişkindir. semptomlarını kontrol altına almak için.
Bununla birlikte, genel olarak konuşmak gerekirse, OKB'si olan çoğu insan, OKB belirtilerinde klinik olarak anlamlı bir düşüş görmeden önce 12 ila 20 terapi seansı tamamlamayı bekleyebilir.
Ne Sıklıkta Terapi Seansınız Olmalı?
Terapi seanslarının sıklığı, semptomlarınızın şiddeti ve yaşamınızı ne kadar olumsuz etkilediği de dahil olmak üzere birçok faktöre bağlı olarak değişecektir. Ancak, tipik olarak, tedavinin başlangıcında, haftada iki kez hız oluşturmak ve zaman geçtikçe haftalık seanslara gitmek için seanslar yapmak yararlı olabilir.
Bakım Terapisi ve Güçlendirme Oturumları
Daha sık olmamak üzere, terapi seanslarında kazanımları sürdürmek için takviye seansları gereklidir. Bu takviye seansları hayatınız boyunca açılıp kapatılabilir.
Özellikle de kendinizi iyi hissediyorsanız, bu takip oturumlarını atlamak cazip gelebilir. Bununla mücadele ederseniz, şu an bulunduğunuz noktaya ulaşmak için yaptığınız işe geri dönün. Artık OKB belirtilerinden özgürlüğünüzü korumak için küçük bir terapi, kendinizi daha geniş kapsamlı tedaviden kurtarmak için buna değer. Hayatınızdaki stresi yönetmeye devam etmek de son derece faydalıdır.
OKB şiddetli olduğunda
Özellikle gün içinde ritüelleri meşgul etmek ya da takıntınız veya zorlamalarınız çok kötü olduğu için evi terk edememek de dahil olmak üzere özellikle şiddetli belirtiler yaşıyorsanız, yoğun bakım gerektiren bir tedavi programında uzun süren tedaviler (bazen aylar boyunca) olabilir. tavsiye edilir.
Bu gibi durumlarda, günlük maruziyet ve yanıt önleme tedavisinin (ERP) tamamlanmasıyla pek çok psikoterapi alırsınız.
Kurtarma Üzerindeki Kişisel Kişisel Etki
İyi haber, psikoterapiden ne kadar yararlandığınızı büyük ölçüde etkileyebileceğinizdir. Terapi seanslarına katıldığınıza ve kendi başınıza hazırladığınız ödevler ne kadar tutarlı olursa sonuçları da o kadar hızlı görürsünüz.
İyileşmenin savaşın sadece yarısı olduğunu unutmayın; iyi kalmak için de adımlar attığınızdan emin olmalısın.
> Kaynaklar:
> Benatti, B., Camuri, G., Dell'Osso, B. ve diğ. Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu, Panik Bozukluk ve Obsesif Kompulsif Bozuklukta Hangi Faktörlerin Başlangıç ve Tedaviye Etkisini Etkiliyor? . Uluslararası Klinik Psikofarmakoloji? . 2016 31 (6): 347-52.
> Ost, L., Havnen, A., Hansen, B. ve G. Kvale. Obsesif Kompulsif Bozukluk Bilişsel Davranışçı Tedaviler. 1993-2014 tarihli Çalışmaların Sistematik İncelemesi ve Meta Analizi. Klinik Psikoloji Yorumlar . 2015 40: 156-69.
> Peselow, E., Pizano, D. ve W. IsHak. Obsesif Kompulsif Bozuklukta Bakım Tedavisi: Doğal Bir Ortamdan Bulgular. Klinik Psikiyatri Annals . 2015. 27 (): 25-32.