TSSB'nin Zayıflatıcı Belirtileri
Travma geçirmiş olan insanlar, muhtemel tehlikelere karşı hipotermik olmaları gerektiğini hissetmek için iyi bir nedene sahiptir. Bununla birlikte, hipervijilans abartılı bir farkındalık halidir ve travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) hiperandral semptomlarından biridir .
Hipervaziv olan bir kişi sürekli gergin ve "nöbetçi" dir. TSSB'nin bu semptomunu yaşayan bir kişi, çevresiyle ilgili artan bir farkındalık yaratmaya, hatta potansiyel tehdit kaynaklarını belirlemek için sık sık kendi ayarlarını taratmaya devam edecektir.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, hipervijilans normal bir ortamda meydana geldiğinde bir takım sosyal, duygusal ve fiziksel sorunlara yol açabilir.
Hipervijilans Belirtileri Nelerdir?
Hipervijilansa, çoğu zaman, tüm çıkışlar hakkında bir bilinç sahibi olmak için, bir odanın uzak köşesinde oturmayı tercih etmek gibi, davranıştaki değişiklikler eşlik eder. Aşırı seviyelerde, hipervijilans, paranoyaya benzer görünebilir.
Hipertansiyonlu TSSB hastaları uzun süreli bir güvensizlik durumunda yaşarlar. Yaşadıkları travmatik deneyimin tekrar olmasını önlemek için, potansiyel tehditleri tespit etmekle meşgul olurlar. Sonuç olarak, hiper ses dalgası insanları kolayca berbat eder ve böyle bir durumda olan bir kişiyi gizlice sindirmek için kötü bir fikirdir. Yeni veya rahatsız edici bir ortamda olmak hipervijilans semptomlarını şiddetlendirebilir.
Hiper-gerici bir durumda insanlar da fiziksel belirtilerle karşılaşırlar. Bu bireylerin kendilerini korkutan veya rahatsız eden ortamlarda terlemeye başlaması tipik bir durumdur.
Sıklıkla kalp atış hızları artar ve aynı zamanda sığ ya da hızlı soluma ile karşılaşabilirler.
Hiperplant İnsanlar Tarafından Kullanılan Başa Çıkma Mekanizmaları
Hipervijilans deneyimi yaşayan kişiler, sadece nöbet tutmak için oda köşelerinde oturmayı veya ayakta durmayı tercih etmeyebilir, aynı zamanda bir kez daha saldırıya karşı savunmasız hissetmekten kaçınmak için silah, bıçak, biber gazıyla da silah taşıyabilir.
Hipervigilansı olan bireyler, korkularıyla baş edebilmek için obsesif kompulsif davranışları da benimseyebilirler. Eğer bir cinayet denemesinden kurtulduklarında büyükannesinin kolyesini takıyorlarsa, kolyeyi çıkarmayı reddedebilir veya kolyeyi her zaman takmazlarsa öleceklerine inanabilirler. Eğer bir asansöre saldırıldıysa, o zamandan itibaren bütün asansörlerden kaçınabilirler.
Hipervijilans Tedavisi
Gevşeme tekniklerinin hiperplant insanlara yardım ettiği gösterilmiştir. Bu teknikler yogadan nefes egzersizlerine ve meditasyona kadar her şeyi içerebilir. Farkındalık yöntemleri de, zihni burada ve şimdi hiper-dinleyici insanların odaklanma eğiliminde olduğu geçmişte değil, şimdi de odakladıkları için yardımcı olabilir.
Hipervijilans için Ne Zaman Yardım Gerekir?
Siz ya da sevdiğiniz bir kişi günlük rutinlere ve ilişkilere müdahale ettiği ölçüde hipervigilans yaşıyorsa, yardım almak için zaman olabilir. TSSB'li hastalara ya da akıl sağlığı uzmanlarına sahip kişiler için TSSB hastalarını tedavi eden bir destek grubu bulun.
TSSB tanısı ve belirtilerinizi bazı kişilerden bir sır olarak saklamak isteyebilirsiniz, ancak bir arkadaşınız ve yakınlarınızla birlikte destek kaynağı olabilecek aile üyelerini paylaşmaya yardımcı olabilirsiniz.
Tanınızı açığa vurmak, neden kafa karıştırıcı veya tuhaf bulabilecekleri davranış sergilediğinizi anlamalarına yardımcı olabilir. Dahası, çalışmalar, iyi bir destek sistemine sahip olan TSSB'si olan kişilerin, semptomlarını daha iyi yönetebildiklerini ve hatta onları ortadan kaldırdıklarını göstermiştir.
> Kaynaklar:
> Kimble, M. ve diğ. Hipervijezitenin etkisi: ileri geri besleme döngüsü için kanıt. J Anksiyete Disord. 2014 Mar, 28 (2): 241-5.
> Madde ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi. Travma ve stresle ilişkili bozukluklar. Ağ. 2017.