Gelişen çocuk doktoru Patricia Quinn, “Tüm bayramlarda Şükran Günü, genellikle hediye veya şeker üzerine odaklanmadığı için DEHB çocuklar için en kolay olanı” diyor. Bu harika bir haber! Ancak, tüm tatiller gibi, Şükran Günü bazı zorluklar doğurur. İşte size ve DEHB çocuğunuzun mutlu ve unutulmaz bir Şükran Günü kutlamalarına yardımcı olacak bazı öneriler.
Rutin ve Yapı
DEHB olan çocuklar öngörülebilir bir rutin ve yapıya sahip olduklarında gelişirler. Bayramlar sırasında bu yapılar belki de kayboluyor çünkü sizler Şükran Günü'nü ağırlıyorsunuz ve evinizde ya da ailenizle seyahat ediyorsunuz. Mümkün olduğu yerde, çocuğunuzun programını mümkün olduğunca düzenli tutun, örneğin, yatma vakti ve öğlen yemeği.
“ADHD Ebeveynlik Şimdi, DEHB ile Çocukları Güçlendirmek İçin Kolay Müdahale Stratejileri” kitabının ortak yazarı Elaine Taylor-Klaus, çocukların rutinleri dışında oldukları zaman, ne beklemeleri gerektiğini bilmediklerini; dümdüz hissetmezler. Tatillerde birçok hareketli parça olabilir, hatta kesin planları bile bilmiyorsunuz. Ancak, çocuğunuza ne bildiğini açıklayın, örneğin, 'Perşembe günü saat 10'da X yapıyor olacağız' gibi. Bu gerçekten onlara yardımcı olabilir. Ayrıca, çocuğunuza, bu zamanın çok zor olduğunu bildiğinizi ve başarısızlıktan ziyade öğrenmek için bir fırsat olarak kullandığınızı kabul edin.
Fiziksel alan
Tatil için seyahat ediyorsanız, onları topraklamak için normal eşyalara sahip değillerdir. Elaine, evden bir konfor öğesi getirmeyi önerir çünkü bu, çevreye yeni bir aşinalık duygusu getirir. Çocuğunuzun ne getirmek istediğini seçmesine izin verin. Belki yatmadan önce bir oyuncak ya da battaniye.
Ayrıca onlara sıkıldıklarında onları meşgul edecek ve eğlendirecek maddeleri olan bir 'meşgul kutu' paketlemelerine yardımcı olabilirsiniz.
davranış
Tatil günlerinde arkadaşlarınız ve akrabalarınızda olduğunuz zaman, umutlarınız ve beklentileriniz, çocuklarınızın en iyi davranışlarında olacaklarıdır. Bununla birlikte, Elaine ebeveynlerin gerçekçi beklentiler belirlemesinin önemli olduğunu ve muhtemelen meşgul olduklarını ve dikkatlerini dağıttıklarını hatırlatırlar, bu yüzden çocuklarını genellikle oldukları gibi yönlendiremezler.
Çocuğunuz istemedikleri bir şekilde davranırsa, Elaine kendinize “Bu yaramaz mı yoksa nörolojik mi?” Diye sormanızı önerir. DEHB çocuklarında nöroloji neredeyse her zaman davranışta rol oynar. Muhtemelen onlar için stresli olan bir duruma yanıt veriyorlar. Onların bilinçli olarak kaba veya saygısız olmadıklarını fark ettiğinizde, onların DEHB semptomlarını destekleyen bir şekilde yanıt vermeniz daha kolaydır. Bu yaklaşım, onlara daha sonraki yaşamlarında da yardımcı olur, çünkü onlar daha az kendi kendini suçlamaya eğilimlidirler.
Yol gezileri
Elaine, yol gezilerinin teknoloji ve mümkün olan farklı eğlence biçimleri sayesinde eskiden olduğu kadar sorunlu olmadığını söylüyor. Bu Şükran Günü'nde bir yolculuğa çıkıyorsanız, Elaine'den mutlu ve stressiz bir sürüş için önerileriniz var.
- Herkesin bacaklarını uzatması, biraz enerjisini yakması ve tuvaleti kullanması için sık sık duraklamalar var. Bu duraklamalar için planlamanızda zaman ayırdığınızdan emin olun.
- Aperatifler ve su dahil olmak üzere gezi için malzemeleri alın
- Plaka oyunları gibi video oyunları ve ekran dışı zaman oyunları için zaman ayırın
- Tüm ailenin Harry Potter ya da Gizemli Benedict Derneği gibi dinlemenin tadını çıkarabileceği sesli kitaplar var
Gıda
Genellikle, Şükran Günü'nde, bir türkiye akşam yemeği ana olaydır ve günün ilerleyen saatlerinde servis edilir. Bu, DEHB çocuklar için 2 nedenden dolayı sorunlu olabilir.
Yemeğe giden beklenti, aşırı heyecan veya sıkıntı hissetmelerine neden olabilir.
Bunun bir çözümü çocuğunuzun ileriye bakması için öğüne ek olarak birkaç şey planlamaktır. Büyük şeyler olmak zorunda değiller, belki de televizyonda geçit törenini izliyorlar ya da akşam saat 14: 00'de gelen kuzenleri. Sıkılıyorlarsa, meşgul kutularını kontrol etmelerini ve onları eğlendirmek için orada bir şeyler bulmalarını önerin.
Elaine, “Akşam yemeğini bekle” cevabını otomatik olarak yanıtlamak yerine, acıkmışsa, adil bir talep olup olmadığını düşünmeyi önerir. Son yemek ya da atıştırmalık birkaç saat önce olsaydı, o zaman akşam yemeği neredeyse hazır olsa bile bir aperatif almak için iyi olur. Aç çocuk öfkeli bir çocuktur.
DEHB İlaçları
Çocuğunuz genellikle DEHB ilacını alıyorsa, her ikisini de hatırlatmak için bir alarm ayarlamak yararlı olabilir; çünkü bu, rutinde değişiklik olduğunda, normal hatırlatıcılarınızın yerinde olmadığı anlamına gelebilir.
Elaine, çocuğunuzun Şükran Günü'nde bir ilaç tatile çıkması durumunda, önceden karar vermesini önerir. Bu kararın verilmesine yardımcı olmak için 'İlaçlarım çocuğumu nasıl destekliyor?' Eğer okulla ilgili bir şey varsa o zaman bir ilaç tatile sahip olmak mantıklı olabilir. Ancak, yaşamının her alanında yaşanılan semptomlar için ise, ilaç tedavisine devam etmek yararlı olabilir. Çocuğunuza en çok yardımcı olacak şeyi ve tatil boyunca yaşadıkları deneyimi düşünün. İlaçlarında değişiklik yapmadan önce daima çocuğunuzun doktoru ile konuşun.
Tatil Gelenekleri ve Bağlantısı
Tatil geleneklerinin önemi, göründüğünden çok daha derindir. TV'de Şükran Günü'nü izlemek için oturarak oturan herkes, ev yapımı yemek pişirme kokusunu ya da Büyük Kek Kabaklı pasta tarifini kullanmak önemli görünmeyebilir; Bununla birlikte, eğer aileniz bunu nesiller için yapıyorsa, çocuklarınızın aile geçmişine bağlanmalarının bir yoludur. Gelenekler, DEHB çocukların sevdiği yapı ve rahatlığı sağlar. Bilinmeyenin kaygısını ortadan kaldırır ve onlara ileriye bakmak için bir şeyler çerçevesi sunar.
Elaine, “Şükran Günü, çocuklarınızın hayatlarının geri kalanı için sahip olacağı pozitif anılar yaratmak için bir fırsat. Ayrıca, ilişkiler kurmak için bir zaman, Şükran Günü bağlantısı gibi tüm tatil noktasıdır. Katı ilişkiler, özellikle çocuklarda DEHB yönetiminin temelidir. ”
Elaine'in ailesinin bir geleneği masa etrafında dolaşmak ve her aile üyesi için müteşekkir oldukları bir şey söylüyor. Çok küçük çocuklar bile buna katılabilir. Gerçekten hoşlanıyorlar ve katkıda bulunacak anlamlı kelimeler var.
Sessiz zaman
Çocuğunuz bir tatil sırasında aktivite, gürültü ve insanlarla aşırı kalabalıklaşırsa veya bunalırsa, sadece sessiz zaman geçirebilecekleri bir yer seçin. Evdeyseniz, sessiz yerleri yatak odası olabilir. Akrabalarla geliyorsanız, eylem başlamadan önce bir yeri bir araya getirmek faydalı olabilir. Sessiz bir noktada, sosyal aktivitelerle bağlantı kurabilir, okuyabilir, küçük bir ekran süresine sahip olabilir, konfor öğeleriyle zaman geçirebilir, hatta meditasyon yapabilirler.
DEHB Varsa Şükran Daha Sert mi, Daha Kolay mı?
DEHB genellikle kalıtsaldır , dolayısıyla çocuğunuz DEHB varsa, siz de bir şansınız olur. Bir ebeveynin DEHB'si de varsa, Şükranın daha kolay mı yoksa daha zor olup olmadığını Elaine'e sorduk. “Her ikisinden de biraz daha kolay olabilir, çünkü şefkatiniz var ve mücadeleleriyle bağlantı kuruyorsunuz ve takım beklentileri yaratabilirsiniz. Örneğin, bir akrabanızın evine gitmek üzereyken, bunun zor olabileceğini kabul edebilirsiniz 'Bunun zor olacağını biliyorum, ancak bunun üstesinden geleceğiz.'
Kaynaklar:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Şimdi DEHB ile Çocukları Güçlendirecek Kolay Müdahale Stratejileri. Althea Press. 2016