Anksiyete Bozukluğunuz Varsa Alkol Kullanımı Riskleri
Sınırlı alkol kullanımı çoğu durumda kabul edilebilir kabul edilir. Bir sosyal buluşma sırasında ara sıra ortaya çıkan gece klübü, ya da kutlama içeceklerinin bir çoğu, genellikle problemli değildir ve hatta sosyal olarak alışılmış olarak kabul edilebilir. Ancak, panik bozukluğu veya başka bir anksiyete bozukluğunuz varsa, alkol kullanımı bir sorun haline gelebilir. Birçok çalışma, giderek artan oranda, anksiyete bozuklukları ve alkol kötüye kullanımı bozuklukları arasında bir korelasyon göstermektedir.
Alkol, merkezi sinir sistemini baskılayan bir ilaçtır. Başlangıçta, alkol tüketimi yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve görünüşte anksiyetenin rahatlamasını sağlayan bir öfori hissi ve azalmaya yol açmaktadır. Ne yazık ki, alkol bağımlılığının uzun vadeli etkileri çok hoş değil. Kronik alkol kötüye kullanımı, beyin, karaciğer ve kalp de dahil olmak üzere vücudun birçok organına tolerans, bağımlılık ve zarar verebilir.
Alkol Kullanımının Gerilim Azaltma Teorisi
Panik bozukluk ve agorafobi de dahil olmak üzere anksiyete bozukluğu olan kişiler sıklıkla alkolü korku ve endişeyle baş etmenin birincil yolu olarak kullanırlar. Bunun neden olduğuyla ilgili bir teori “gerilim azaltma hipotezi” dir. Basitçe söylemek gerekirse, bu teori, alkolün stres ve endişeyi azaltmak için kendi kendine ilaçlama yöntemi olarak kullanıldığını öne sürmektedir.
Alkol Kullanımının Diğer Teorileri
Bazı araştırmacılar, kişinin kaygı düzeyini ve alkol tüketimini etkileyen genetik bir bağlantı olabileceğini öne sürmüştür.
Bu biyolojik teoriler, anksiyete belirtileri ve içme davranışlarından bir beyin mekanizmasının sorumlu olduğunu göstermektedir.
Diğer araştırmacılar alkol tüketimi ve anksiyete belirtilerinde bir beklenti unsuru önermişlerdir. Biri, merkezi sinir sistemi üzerindeki etkileri nedeniyle alkol tüketildikten sonra anksiyete belirtilerinin giderilmesini bekleyecektir.
İçme davranışları kişinin kaygı düzeyine ve beklenen rahatlama alkolüne dayanır. Çok yüksek kaygı düzeylerinden kurtulmanın daha fazla alkol tüketimi ile rahatlaması beklenebilir.
Anksiyete Bozuklukları ve Alkol Kötüye Kullanımı Bozuklukları
Anksiyete bozukluğu olan kişiler, anksiyete bozukluğu olmayanlara göre alkol veya diğer madde bağımlılığı bozukluğuna sahip olma olasılığının üç kat daha fazladır. Ancak, çalışmalar, sorunlu içiciliğin bazı anksiyete bozukluklarında daha yaygın olduğunu ve tipik alkol kullanımının bu bozukluklar arasında değiştiğini göstermiştir. Örneğin:
- Sosyal Anksiyete Bozukluğu ve Agorafobi: Sorunlu içme, sosyal anksiyete bozukluğu ve agorafobi ile ilgili semptomların başlangıcından sonra başlar. Örneğin, sosyal fobisi olan biri, pek tanınmayan birçok insanın olabileceği bir sosyal toplantıya gitmekten korkabilir. Sadece böyle bir toplantıya katılma düşüncesi çok fazla anksiyete yaratır. Rahatlamak için, bireysel alkol ile kendi kendine ilaç.
Ne yazık ki, bu tür içme davranışları içsel problemlere sahiptir. Alkol tüketimi bir “koltuk değneği” haline gelir ve içmenin mümkün olmadığı sosyal durumlardan kaçınılabilir. Bir başka sorun da, uzun süreli alkol istismarı genellikle etkilerine karşı bir tolerans oluşturmak anlamına gelmektedir. Bu, istenen sonucu elde etmek için artan alkol tüketimi ile sonuçlanır.
- Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu ve Panik Bozukluğu: Genelleşmiş anksiyete bozukluğu ve panik bozukluğu için yapılan çalışmalar farklı bir alkol kullanımı eğilimi göstermiştir. Sorun içme, panik bozukluğu veya yaygın anksiyete bozukluğu semptomları ile aynı zamandan sonra veya daha sonra başlamaya meyillidir. Bu durum, başlangıçtaki anksiyete ve panik belirtilerin bir kısmının alkol yoksunluğu ile ilişkili olduğunu veya alkol kullanımının bir şekilde bu bozuklukların gelişmesi için bir mekanizma sağladığını gösterebilir.
Alkol kötüye kullanımı endişe ve panik belirtileri artırabilir
Kaygıyla başa çıkmanın bir yolu olarak başlayan şey, hızla artan sıkıntıların tersine etki edebilir.
Sorun içmek alkol yoksunluğuna yol açar. Bu genellikle “akşamdan kalma” olarak adlandırılır. Alkol yoksunluğu belirtileri şunları içerebilir:
- kaygı
- Panik ataklar
- Mide bulantısı
- Kusma
- Yüksek tansiyon ve nabız
- Çalkalama
- Artan vücut ısısı
Bu semptomlar, artan anksiyete döngüsünü yaratma ve problemli içmeyi arttırma eğilimindedir.
Çok fazla ne kadar var?
Alkol İstismarı ve Alkolizm Ulusal Enstitüsü "risk altındaki içme" yi şöyle tanımlamıştır:
- Haftada yediden fazla içeceğin ya da her vesileyle üçten fazla içeceği olan bir kadın
- Haftada 14'ten fazla içeceğin veya her vesileyle dörtten fazla içeceği olan bir erkek
- 65 yaşından büyükler ve haftada yediden fazla içki veya vesilesiyle üç içecekten fazla
* Bir içecek = bir adet 12 oz şişe bira (yüzde 4,5 alkol) veya bir adet 5 ons bardak şarap (yüzde 12.9 alkol) veya 1.5 oz 80 adet distile alkollü içecek.
Bazı araştırmacılar panik bozukluğu veya diğer psikolojik rahatsızlıkları olan bireylerin alkol toleransı için daha düşük bir eşiğe sahip olabileceğine inanmaktadır. Yukarıda belirtilen sınırlar içinde alkol tüketiyor olsanız bile “risk altında” olmak mümkün olabilir. İçme davranışlarınız hakkında endişeleriniz varsa, doktorunuza veya terapistinize danışmanız önemlidir.
Tedavi al
Anksiyete bozukluğunuz varsa ve alkolü suistimal ediyorsanız, doktorunuz veya terapistinizle konuşmalısınız. Devam eden bireysel ve / veya grup terapisi ve reçeteli ilaçlar da dahil olmak üzere her iki bozukluk için birçok etkili tedavi vardır. Her ne kadar kendi kendine ilaç tedavisi olarak alkol kullanmaya başlamış olsanız da, uzun vadede sizi daha da sıkıntıya sokması muhtemeldir. Sorunlu içmek için tedavi almak için asla çok erken veya geç değildir.
Kaynaklar:
Amerika'da Anksiyete Bozuklukları Derneği. 2007 “Anksiyete Bozuklukları ve Alkol İstismarı”
Kitap MD, Sarah ve Randall PhD, Carrie “Sosyal Anksiyete Bozuklukları ve Alkol Kullanımı. ”Kasım 2002 NIAAA .
Brady MD Doktora, Kathleen, Tolliver MD Doktora, Bryan ve Verdiun MD, Marcia. “Alkol Kullanımı ve Anksiyete: Tanı ve Yönetim Konuları” 2007 Am J Psikiyatri 164: 217-221.
Pandey, Subhash C, Zhang Huaibo, Roy Adip ve Xu, Tiejun. “Amygdaloid cAMP-Duyarlı Element-Bağlanma Protein Sinyallemesindeki Açıklar Anksiyete ve Alkolizm'e Genetik Predispozisyonda Rol Oynamak.” J Clin Invest. 2005 115 (10): 2762-2773.