Stres evrensel bir deneyim olsa da - hepimiz bunu deneyimliyoruz ve bu normal ve hatta yaşamın bir parçası - herkes her koşulda stres yaşamıyor. Örneğin, bir kişi ciddi bir trafik sıkışıklığında boğulmuş ve bunlara boğulmuş olabilir, diğeri ise müziklerini açabilir ve hafif bir rahatsızlık olarak değerlendirebilir. Bir arkadaşla kavga, günün geri kalanında bir kişiyi takip edebilirken, bir başkası onu silkebilir ve daha sonra anları unutur.
(Aynı şekilde, ilişkileriyle ilgili daha fazla düşünen kişi, sağlıklı ve mutlu olmalarını sağlamak için çok çalışabilir, bu da daha sonra, ilişkiye daha az önem vererek, ilişkinin bakımına azıcık düşünen insandan daha fazla esneklik yaratabilir.) Bu farklılıklar toplanabilir. kronik strese veya daha az stresli bir hayata.
Aynı zamanda kişilik özelliklerimize ve sahip olduğumuz kaynaklara dayanarak değişken derecelerde stres yaşarız. Örneğin, ekstralar, günlük hayatta daha az stres yaşamaya ve strese karşı tampon oluşturan daha büyük sosyal kaynaklara sahip olma eğilimindedir. Mükemmeliyetçiler, kendilerini gereksiz yere strese sokarlar ve sadece mükemmeliyetçiliğin yüksek öz-talepleri olmaksızın yüksek başarıya odaklananlara göre daha fazla zihinsel ve fiziksel sağlık sonuçları yaşayabilirler. “A Tipi” olanlar, kendileri de dahil olmak üzere etraflarındaki herkesi stresleyebilir. Yardım almak için yeterli paraya sahip olanlar stresli görevleri devredebilir, bu nedenle bu kaynak, sona erdirmek için mücadele edenlere para kazandırabilir ve para kazanmak için daha çok çalışmalıdır.
Bu farklılıklara rağmen, çoğu insan günlük olarak stres yaşar ve stresörlerin çoğu herkes için aynıdır. Bu sitedeki bir ankete göre, birçok okuyucunun ve belki de daha da önemlisi, araştırmanın, şu sözlerin, nüfusun iyi bir kısmına stresin nedenleri olduğu:
- İşler ve İşyeri
- Finansal problemler
- Kişisel ilişkiler
- çocuklar
- Günlük Sorunlar / Çok Meşgul Olmak
Neyse ki, bu sitenin bu sorunları ve stres unsurlarını ele almanıza yardımcı olacak kaynakları var. Fizyolojinizi strese daha az tepki vermesi için sakinleştirmenize yardımcı olabilecek stres yönetimi tekniklerinin yanı sıra, ileride tavsiye edilen, dayanıklılık çekme gerilimi oluşturmanıza yardımcı olabilecek stratejiler de vardır. Tüm bu stres sağlayıcılarla başa çıkabilecek kaynakları mümkün olan en etkili yollarla bulmak için yukarıdaki listedeki bağlantıları takip edin. Her biri stresin yanı sıra bir mutluluk kaynağı olabilir ve yaşamın her yönünün stresinde nasıl gezileceğini bilmek, tüm yaşamınızı daha iyi bir şekilde dinlendirmenize ve eğlenmenize yardımcı olabilir. Okumaya devam ederseniz, kendinizi bunalmış hissettiğinizde sakinleşmek ve yolunuza gelen strese daha fazla direnç geliştirmek için kullanabileceğiniz bilgi ve araçları da bulacaksınız. Aşağıdaki kaynaklar yardımcı olabilir:
- Mevcut İşinizde Daha Fazla Memnuniyet Bul : Bazı işler tükenmişlik riskinizi artırır. Kendinizi daha mutlu ve daha az stresli tutmak için yapabileceğiniz bazı özel şeyler.
- Sağlıklı Dostlukları Nasıl ve Neden Korumanız Gerekir : İlişkiler strese karşı büyük bir tampon olabilir - ya da bunun büyük bir nedeni. Mutluluğunu destekleyen bir sosyal yaşam geliştirmek için bilmeniz gerekenler.
- Finansal Stres: Finansmanlarınız Üzerindeki Azaltmanın Sırları : Para hakkında ne düşünüyorsunuz ? Yalnız değilsin. Tüm gelir parantezindeki insanlar finansal stres yaşarlar. Finansal olarak ücretsiz ve stressiz olmak için bilmeniz gerekenler.
- Kendi En Kötü Düşmanınız Var mı? Bazı insanlar, dünyayı görme ve yaklaşma biçimleri nedeniyle strese ve etkilerine karşı daha savunmasızdır. Olumsuz düşünme ya da davranış kalıplarıyla gereksiz strese neden oluyorsunuz? (Sen şaşıracaksın!) Burada daha sağlıklı bir zihin çerçevesine girebilmek için bilgi ve öz değerlendirme araçları bulacaksın, böylece tüm yaşam tarzını değiştirmeden daha az stres yaşayabilirsiniz.
- Bunalmış hissediyor musun? Hızla Sakinleşmek İçin 5 Yol : Bazen stresli durumlar hızla birleşir ve aniden bunalmış ve aşırı stresli hissederiz. Hızlı bir şekilde sakinleşmenin ve problemlerinizi daha akılcı bir şekilde çözmenize izin veren bir zihin çerçevesine geri dönmenin beş kolay yolu vardır.