Stresli Genç Nasıl Yardım?
Çocuğunuz yanıyor mu? İster inanın ister inanmayın, oldukça mümkündür. Lise, spor, müfredat dışı aktiviteler, arkadaşlar, erkek arkadaş / kız arkadaşlık ilişkileri, sosyal medya ve aile, gençliğinizden zaman ve özen ister. Öyle ki, stres ya da daha kötü işaretler yaşayabilirdi - tükenmişlik.
Gençler Stresden Nasıl Etkilenir?
Teen, Harris Interactive Inc. tarafından Amerikan Psikoloji Derneği adına çevrimiçi olarak yürütülen yetişkinler ve gençler için yapılan bir araştırmaya göre, okul yılı boyunca stres düzeylerinin sağlıklı olduğuna inandıkları düzeylerin çok üzerinde olduğunu bildirdi (10 puanlık bir ölçekte 5.8'e karşı 3.9) ).
Yetişkinlerin bildirilen ortalama stres düzeyleri 10 puanlık bir ölçekte 5.1'dir ve bu da, gençlerin stres duygularının yetişkinlerinkiyle rekabet ettiğini göstermektedir.
Ankette, sonuçlar şunu gösterdi:
- Gençlerin% 31'i bunalmış hissediyor
- Gençlerin% 30'u stres sonucu depresyonda ya da üzgün hissettiklerini bildirdi
- Gençlerin% 36'sı yorgun hissetmeyi bildirdi
- Gençlerin% 23'ü stres nedeniyle bir yemeği atlamadığını bildirdi
Tükenmişlik Nasıl Stres Açar?
Tükenmişlik, fiziksel ve duygusal tükenme, depresyon, ayrılma, sinizm ve etkisizlik duygularını içeren başarı eksikliğine yol açan kronik stres durumudur.
Her ne kadar ergenlerin çoğu stres ve gerginliğe neden olan durumlardan geçse de, kronik stres ve yığılmış stresörler depresyon, agresif davranış veya intihar eğilimleri ile sonuçlanabilir. Bazı gençler stres duygularıyla başa çıkma ve bunlarla başa çıkma çabası içinde savaşmaya, içmeye ve sigara içmeye ya da diğer riskli davranışlara gidebilirler.
10 Your Teen Burning Out Risk altındadır
İşte uyanık olmanız gereken 10 tükenmişlik belirtisi:
- Depresyon. Hiçbir şey yapmak istemiyor, yapmayı sevdiği şeylere olan ilgisini yitirdi ve bir şeyler yaparken dikkatini ya da etkililiğini azalttı.
- Anksiyete. Çocuğunuz bilinen bir nedenden dolayı kaygılanıyor veya aşırı endişeli davranıyor. Rahatlama veya iyi uyuyama kabiliyeti (kabuslar, huzursuzluk, vb.) Tüm endişe belirtileridir.
- Uykusuzluk hastalığı. Ergeniniz uykusuzluktan muzdarip olup, geceleri uyuyamazsa veya uyanırsa ve uykuya geri dönemezse.
- Yeme alışkanlığı. Senin gencin ya fazla yemek yiyor ya da yemiyor - her ikisi de strese bir cevap.
- Duygusal Davranış. Çocuğunuz, normalden daha fazla, dürtüsel davranışlara tepki veriyor ve duygusal dengesizlik belirtileri gösteriyor (aşırı öfke, korku ya da üzüntü), normalden daha fazla.
- Fiziksel acı. Senin gencin boyun ya da sırt ağrısı yaşıyor.
- Eksik Dönemler. Birçok sağlık durumu, genç kızınızın adet döngüsünü kaçırmasına neden olabilir, stres tek bir sebep olabilir.
- Sağlık sorunları. Gençiniz mide ağrısı, baş dönmesi, boğaz ve ağız kuruluğu şikayet ediyor.
- Sinirsel Davranış. Gençliğiniz hiper, duygusal gerginlik ya da kişiliğine karşı uyanıklık (yüksek sesle ses ya da sinirli kahkahalar) içerir.
- Riskli Davranış. Artan risk alma davranışı tükenmişliğin bir göstergesi olabilir. Örneğin: sigara içmek, alkol almak, seks veya uyuşturucuyla deney yapmak bazen tükenmişlik gibi altta yatan sorunlara işaret eder.
Nasıl yardım edebilirsin
Ebeveynler, gençlerin karşılaştıkları problemleri anlayarak yardımcı olmaya başlayabilirler. Doğru rehberlik ve zamanla, gençiniz stresin ve ilgili sorunların üstesinden gelmeyi öğrenebilir, bu yüzden rehberlik danışmanı veya psikolog gibi eğitimli bir profesyonelin yardımını almak önemlidir.
Daha iyi destek ve sağlık eğitimi (hem okulda, hem evde hem de toplum düzeyinde), gençliğiniz için stres ve sağlıksız davranışların döngüsünü kırmaya yol açacaktır.
Kaynaklar:
Amerika Psikoloji Derneği. Genç stres yetişkinlerin rakibi . Erişim 23 Mart 2013.
Bugün psikoloji. Tükenmişlik Anlatıyor ... Onları Var mı? Erişim 23 Mart 2013.