Popüler terapi kavramı klasik konuşma terapisininki ; Bir müşteri, bir kanepe ve elinde bir not defteri ve kalem ile bir psikolog. Bazı yaklaşımlar bu yöntemi kullanırken, bir müşterinin problemlerin üstesinden gelmesine yardımcı olmak için kullanılabilecek birçok terapi türü vardır. Her durumda, terapi hedefi, müşterinin ve terapi sağlayıcısının karşılıklı olarak üzerinde anlaşmaya varılmış bir hedefler kümesine doğru birlikte çalışmasına olanak tanıyan yargısız bir ortam sağlamaktır.
Aşağıdakiler, mevcut birçok farklı tedavi tipinden sadece birkaçıdır.
Psikanalitik Terapi
Psikanalitik tedavi , en iyi bilinen tedavi yöntemlerinden biridir, fakat aynı zamanda ruh sağlığı tüketicileri tarafından en çok yanlış anlaşılanlardan biridir. Sigmund Freud tarafından kurulan psikanalitik terapistler, genellikle hastaların hayatları hakkında konuşmalarını dinleyerek zaman harcarlar, bu nedenle bu yönteme genellikle "konuşma terapisi" denir. Terapi sağlayıcısı, müşterinin mevcut zorluklarında rol oynayabilecek kalıpları veya önemli olayları arayacaktır. Psikanalistler, çocukluk olaylarının ve bilinçsiz duyguların , düşüncelerin ve motivasyonların ruhsal hastalık ve uyumsuz davranışlarda rol oynadığına inanırlar.
Bu tür bir terapinin, psikanalitik tedavinin çok zaman alıcı, pahalı ve genellikle etkisiz olduğunu iddia eden birçok eleştirmeni olmasına rağmen, bu tedavinin de birçok faydası vardır. Terapist, müşterinin yaşamında strese ya da gerginliğe neden olan duyguları ya da eylemleri ortaya çıkarırken kendini güvende hissedebileceği empatik ve yargısız bir ortam sunar.
Çoğu zaman, bu yükleri başka bir kişi ile paylaşmak, yararlı bir etkiye sahip olabilir.
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel-davranışçı terapistler belirli problemlere odaklanma eğilimindedir. Bu terapistler, irrasyonel düşünmenin veya yanlış algıların işlev bozukluklarına neden olduğuna inanırlar. Bir bilişsel terapist, düşünce kalıplarını değiştirmek için bir müşteri ile çalışabilir.
Bu tip terapi genellikle depresyon veya anksiyeteden muzdarip müşteriler için etkilidir.
Davranışçı terapistler, yıllarca güçlendirme yoluyla eğitilmiş olan problemli davranışları değiştirmeye çalışırlar. Davranışçı terapinin iyi bir örneği, bir müşteri ile yükseklikler korkusunun üstesinden gelmek için çalışan bir terapist olabilir. Terapist, müşteriyi deneyimler yoluyla yükseklik korkusuyla yavaş yavaş yüzleşmeye teşvik edecektir. Müşteri ilk önce uzun bir binanın çatısında durduğunu veya yürüyen merdiven attığını hayal edebilir. Daha sonra, müşteri fobi azalmadan veya tamamen yok olana kadar kendilerini korkularının daha büyük seviyelerine yavaş yavaş maruz bırakırdı.
Bilişsel ve davranışsal yaklaşımlar, belirli sorunları tedavi ederken oldukça etkili olabilir. Çoğu zaman, bir bozukluğu tedavi ederken bilişsel ve davranışsal yaklaşımlar birleştirilir. Bir müşteriyi sosyal kaygı ile tedavi eden bir terapist, danışanın daha doğru düşünme kalıpları oluşturmasına ve sosyal kaçınma gibi belirli davranışlara odaklanmasına yardımcı olabilir.
Grup terapisi
Grup terapisi , iki veya daha fazla müşterinin bir veya daha fazla terapist veya danışmanla çalıştığı bir psikoterapi biçimidir. Bu yöntem, grup üyelerinin başkalarının deneyimlerinden öğrenebilecekleri ve tavsiye sunabilecekleri destek grupları için popüler bir biçimdir.
Bu yöntem ayrıca bireysel psikoterapiden daha uygun maliyetlidir ve belirli tipte problemler için etkili olabilir.
Akıl hastalığından ya da problem davranışından muzdarip olanların yalnız, yalıtılmış ya da farklı hissetmeleri yaygındır. Grup terapisi, aynı semptomları yaşayan ya da benzer bir problemden kurtulmuş olan bir grup akran grubunu sağlayarak müşterilere yardımcı olabilir. Grup üyeleri ayrıca yeni davranışlar için duygusal destek ve güvenli bir forum da sağlayabilir.