Pek çok farklı takviye türü vardır, fakat insanlara gelince, en yaygın olanlardan biri, etrafımızdaki her gün karşılaştığımız doğal olarak ortaya çıkan sosyal güçlendiricilerdir. Sosyal donatı, gülümser, kabul, övgü, beğeni ve diğer insanların dikkatini çeken güçlendiricileri ifade eder. Bazı durumlarda, sadece başka insanların varlığında olmak doğal bir sosyal donatı olarak hizmet edebilir.
Sosyal Güçlendirme Nasıl Çalışır?
Araştırmacılar, 1968'de yapılan ünlü bir çalışmada, az zaman geçiren okul çağındaki çocuklara baktı. Çocuklara daha sonra çalışma çabaları için övgü ve dikkat verildi. Araştırmacılar, çocukların, sosyal takviye verildiğinde, bu tür bir takviye almadıkları zaman, daha önce yaptıkları çalışmalardan iki kat daha fazla çalıştıklarını buldular.
Bazı durumlarda, bu dikkatin bir dış kaynaktan gelmesine bile gerek yoktur. Kendinden güçlendirme, kendi davranışınız için kendinize onay vermeyi içeren sosyal güçlendirme ile son derece ilişkili bir kavramdır. Genellikle kendi davranışlarımıza onay veya ret ile karşılık veririz, eylemlerimizi tıpkı başka bir bireyinkiler gibi değerlendiririz.
İyi bir şey yaptığınızda, kendinizi övebilir ve başarılarınızla gurur duyabilirsiniz. Yetersiz yaparsanız, kendi kendini suçlama veya kendini suçlama ile meşgul olabilirsiniz. Bazı durumlarda, kendiniz için belirlediğiniz bir goa elde ettiğinizde kendinizi daha açık bir şekilde ödüllendirebilirsiniz.
Örneğin, hedef kilonuza ulaştıktan sonra kendinize yeni bir çift kot pantolon satın alabilir veya zor bir okul projesini tamamladıktan sonra kendinizi şımartıcı bir akşam yemeğiyle tedavi edebilirsiniz.
Sosyal Güçlendirmenin Önemi
Araştırmacılar, sosyal takviyenin sağlık da dahil olmak üzere çeşitli alanlarda hayati bir rol oynayabileceğini bulmuşlardır.
İnsanların sosyal ağlarımızdaki etkisi, yaptığımız sağlık tercihleri ve kararların türünü etkileyebilir. New York Times'ın 2010 tarihli bir yazısında, yazar Natasha Singer şöyle açıklıyor: "İnsanlara sağlık alışkanlıklarını iyileştirmek için verdiğiniz sosyal güçlendirme miktarı onları teşvik etmekten daha önemli olabilir. Başka bir deyişle, yerel bir topluluk arkadaşlar ve komşular ağı, gençler arasında cinsel yolla bulaşan hastalıkların yayılmasını durduran uzak bir ünlü sözcüden daha önemli olabilir.
Böyle bir sosyal donatı, fiziksel olarak daha uygun hale gelmek gibi sağlıkla ilgili bir hedefe ulaşmaya çalışırken faydalı olabilir. Arkadaşlarının yardımına başvurmak ve insanları egzersiz yapmaya teşvik etmek, insanlara hedeflerine ulaşmalarına ve hedeflerine ulaşmalarına ilham vermeye yardımcı olabilir.
Kaynaklar:
Hall, RV, Lund, D. ve Jackson, D. (1968). Öğretmen ilgisinin çalışma davranışına etkileri. Uygulamalı Davranış Analizi Dergisi, 1 , 1-12.
Springer, N. (2010). Daha iyi sağlık, arkadaşlarımızdan biraz yardım ile. New York Times .