İnsanların travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) etkilerinden kurtulmalarına yardımcı olmak için bilişsel-davranışçı ve psikodinamik tedavi de dahil olmak üzere bir dizi tedavi geliştirilmiştir.
TSSB belirtileri için tedavi arıyorsanız, iki tedavi şekli arasındaki farkı anlamak önemlidir. Bu inceleme ile gerçekleri al.
Bilişsel davranışçı terapi
TSSB için bilişsel-davranışçı terapiler, insanların durumları, düşünceleri ve duyguları yorumlama ve değerlendirme biçimlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkan sorunların yanı sıra bu değerlendirmelerin insanların neden hareket etmesine yol açtığı sorunlarına dayandığı düşüncesine dayanmaktadır (örneğin, kaçınma yoluyla). .
TSSB için bilişsel-davranışçı terapilerin örnekleri, pozlama terapisi, stres-aşılama eğitimi , bilişsel işleme terapisi, davranışsal aktivasyon ve kabul ve taahhüt terapisidir . Bilişsel davranışçı terapinin TSSB semptomlarını azaltmada başarılı olduğu bulunmuştur.
Psikodinamik Psikoterapi
TSSB'ye yönelik psikodinamik yaklaşımlar, erken çocukluk deneyimleri (özellikle ebeveynlerimize bağlanma düzeyimiz), güncel ilişkiler ve insanların yaptıkları şeyler (çoğu zaman farkında olmadan) gibi TSSB belirtilerini etkileyebilecek veya etkileyebilecek bir dizi farklı faktöre odaklanmaktadır. Kendilerini travmatik bir olay yaşamanın sonucu olan düşünceleri ve duyguları üzdülerek korumak (bu "şeylere " savunma mekanizmaları " denir).
Bilişsel-davranışçı terapinin aksine, psikodinamik psikoterapi, bilinçli zihnin üzerine büyük bir vurgu yapar; burada, doğrudan bakmak için çok acı veren duygular, dürtüler ve düşünceler bulunur.
Bu acı verici duygular, dürtüler ve düşünceler farkındalığımızın dışında olsa da, davranışlarımızı hala etkiliyorlar.
Örneğin, biriyle bir ilişki kurmaktan kaçınmanıza neden olabilirler, çünkü ilişki bu acı verici duyguların bazılarını beraberinde getirebilir. Bu nedenle, bilişsel-davranışçı terapide olduğu gibi, psikodinamik terapi de davranışta değişiklik yapmak istemektedir.
Oraya ulaşmak için gereken yol farklı.
Psikodinamik Psikoterapi Nasıl Çalışır?
Semptomlarda veya davranışlarda bir değişiklik meydana getirmek, bu acı verici bilinçdışı hislerle iletişim kurmayı ve "üzerinden geçmeyi" gerektirir. Bunu yapmak için, psikodinamik terapist, kullanılan savunma mekanizmalarını, ne amaçla kullanıldığını (bilinçdışı zihninde travmatik bir deneyimden kaynaklanan acı verici hislerden kaçınmak) ve bu duygu ve düşüncelerle bağlantı kurarak ve bunları uygun bir şekilde serbest bırakarak hastaya yardımcı olacaktır. Önceden kaçınılmıştı.
Örneğin, birkaç seans boyunca, bir psikodinamik terapist, bir hastanın travmatik bir olayın hayatını nasıl etkilediğini reddettiğini fark edebilir. Reddetme , insanları, üstesinden gelebilecekleri bir şeyden korumak için kullanılabilecek ortak bir savunma mekanizmasıdır.
Benzer şekilde, bir terapist, bir hastanın bunu hak etmek için hiçbir şey yapmamış olsalar bile, öfkeyi ifade ettiğini ve aile üyelerine suçlamadığını fark edebilir. Bu durumda terapist, bu davranışı hastanın aslında üzüldüğünü ve travmatik olay için kendini suçladığını gösteren bir işaret olarak yorumlayabilir. Bu öfke ve suçluluk ile başa çıkmak çok zor olduğundan, başkalarına doğru ifade edilir.
Bu savunma mekanizmasına "yer değiştirme" denir.
Her iki durumda da, terapist hastanın davranışını yorumlar ve bu yorumu hastayla paylaşır. Bunu yaparken, terapist ve hasta, bu sağlıksız savunma mekanizmalarını parçalamaya başlayabilir ve altta yatan problem hakkında bilgi verebilir. Bu bakış açısıyla, hasta bu acı verici hisler aracılığıyla daha sağlıklı ve daha uygun bir şekilde çalışmaya başlayabilir.
Psikodinamik Psikoterapi Çalışır mı?
TSSB için psikodinamik psikoterapi, TSSB için bilişsel-davranışçı terapi kadar kapsamlı olarak incelenmemiştir.
Ancak yapılan çalışmalardan, psikodinamik psikoterapinin birtakım faydaları olabileceği gösterilmiştir.
Örneğin, TSSB için psikodinamik terapi çalışmaları, terapiden sonra kişilerin kişilerarası ilişkilerinde iyileşmeyi, daha az düşmanlık ve yetersizlik duygusu, daha fazla güven ve iddialılık ve TSSB belirtileri ve depresyonundaki azalmaları bildirdiklerini göstermiştir.
Hangi Terapi Türünü Kullanmalısınız?
Bu sorunun cevabı gerçekten kişisel tercihinize dayanmaktadır. Hem bilişsel davranışçı terapi hem de psikodinamik psikoterapi, TSSB olan birine fayda sağlayabilir. Bununla birlikte, bilişsel-davranışçı ve psikodinamik terapistler, TSSB'nin tedavisine farklı yaklaşımlar getirirler ve bazı insanlar diğerine bir yaklaşımı tercih edebilirler.
Eğer terapiye yaklaşırsanız ve terapistinizle iyi bir ilişkiye sahipseniz, terapi en etkili olacak. Bu yüzden alışveriş yapmak ve sizin için en uygun olanı bulmak önemlidir. UCompare HealthCare ve Amerika Anksiyete Bozukluğu Derneği aracılığıyla bölgenizdeki TSSB tedavi sağlayıcılarını bulabilirsiniz.
Kaynaklar:
Brom, D., Kleber, RJ ve Defares, PB (1989). Travma sonrası stres bozuklukları için kısa psikoterapi. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi, 57 , 607-612.
Krupnick, JL (1980). Şiddetli suç mağdurlarıyla kısa psikoterapi. Kurban , 5 , 347-354.
Lindy, JD (1988). Vietnam: Bir casebook. New York: Brunner Mazel.
McWilliams, N. (1994). Psikanalitik teşhisler. New York: Guilford.
Schottenbauer, MA, Glass, CR, Arnkoff, DB ve Gray, SH (2008). Psikodinamik yaklaşımların TSSB ve travma tedavisine katkıları: Ampirik literatür ve psikopatoloji literatürünün gözden geçirilmesi. Psikiyatri, 71 , 13-34.
Shalev, AY, Bonne, O. ve Spencer, E. (1996). Travma sonrası stres bozukluğunun tedavisi: Bir derleme. Psikosomatik Tıp, 58 , 135-182.