İnternette Destek Bulmak
İnterneti birçok farklı amaç için kullanmak artık çok yaygın. Faturalarınızı ödemekten, bir tarih bulmaya ve aradaki her şeyden, artık çevrimiçi olamayacağınız fazla bir şey yok. Akıl sağlığı koşullarına sahip kişiler de destek oluşturmak için interneti kullanabilirler.
Birçok panik bozukluğu hastalarının, bu durumla başa çıkmada yardımcı olabilecek kaynaklarla rahatça bağlantı kurmanın bir yolu olarak internet kaynaklarına yöneldiğini biliyor muydunuz?
Çevrimiçi bilgi ve destek bolluğunu bulmak için şaşırabilirsiniz. Panik bozukluğuna destek bulmak için interneti nasıl kullanabileceğinizi keşfedin.
Çevrimiçi Danışmanlık
Geleneksel danışmanlık, mevcut semptomları ve ilerlemeyi tartışmak için bir terapistle düzenli olarak görüşmeyi içerir. Oturumda, mücadeleleriniz, duygusal sorunlarınız ve panik bozukluğu üzerindeki zaferleriniz hakkında konuşmanız bekleniyor. Seanslar arasında, terapistiniz rahatlama teknikleri veya günlük yazımı gibi “ev ödevleri” ni tamamlamanızı isteyebilir. Her toplantıda, ruh sağlığınıza yönelik engellerle başa çıkmak için planlarınızı nasıl geliştirdiğinizi tartışacaksınız.
Son yıllarda internet danışmanlığı, evde kalmanın rahatlığını sağlarken, psikolojik danışmanlığın avantajlarını elde etmek için popülerlik kazanmıştır. Bu formatta profesyonel bir terapistle sohbet veya hatta video konferansı yaşayabilirsiniz.
Atamalar, e-posta yoluyla tartışılabilir ve değiştirilebilir ve evinizin konforuyla kaliteli bakım alabilirsiniz.
Rahatlığınızın yanı sıra, çevrimiçi danışmanlık , semptomlarınızı yaşadığınız yerden uzakta bulunan bir terapistle tartışabileceğiniz için, özerkliğin faydasını sunar. Ayrıca internet danışmanlığının çok sayıda eksisi vardır.
Örneğin, bu biçim üzerinden uyum sağlamak zor olabilir; bu, derin köklü sorunları açmanızın beklendiği gibi terapi için de önemlidir. Buna ek olarak, birçok sigorta şirketi bu hizmetleri kapsamayacak ve çevrimiçi olduğunuzda oturumlarınızın ne kadar güvenli olduğu konusunda hala çok fazla tartışma var.
İnternet Destek Grupları
Bir anksiyete bozukluğuyla uğraşan diğer kişilerle paylaşmanıza yardımcı olabilecek bazı çevrimiçi destek grupları veya forumlar vardır. Ulusal Zihinsel Hastalıklar Derneği (NAMI), deneyimlerinizi paylaşabilecek kişilerle ilişkiler geliştirirken durumunuz hakkında daha fazla bilgi edinebileceğiniz çevrimiçi tartışma grupları sunmaktadır. Ayrıca, üyelerin güncellemeleri gönderebilecekleri, kaynakları paylaşabilecekleri ve birbirlerine destek sunabilecekleri Facebook grupları da bulabilirsiniz. Çoğu zaman bu gruplar özeldir, ancak bir istekte bulunarak katılabilirsiniz.
Çevrimiçi gruplara ve forumlara katılmanın yanı sıra, yerel destek gruplarını bulmak için interneti de kullanabilirsiniz. NAMI ve Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği (ADAA) gibi web siteleri, bu grupları bölgenizde bulmanızda yardımcı olabilecek çevrimiçi dizinlere sahiptir. Bu sitelerde listelenen, anksiyete bozuklukları tanısı konan hastalar için daha genel destek grupları olabilir.
Diğer gruplar, akıl hastalığı, iddialı eğitim veya keder bulunanların sevdiklerine göre daha spesifik olabilir.
Kaynaklı Web Siteleri
Başkalarının desteğinin yanı sıra, panik bozukluğu hakkında size önemli bilgiler sağlayabilecek birçok güvenilir web sitesi de bulunmaktadır. .com panik bozukluk belirtileri, tanı ve tedavi hakkında çok sayıda değerli bilgi sunmaktadır. Diğer pek çok web sitesinde ayrıca, ruh sağlığı bozukluklarının belirtileri ve semptomları ile tedavi seçenekleri hakkındaki gerçekler hakkında bilgi verilmektedir.
Çevrimiçi Dizinler
Web siteleri ve çevrimiçi destek, kişisel yardımın değerinin yerini alamaz.
Siz veya sevdiğiniz birisi panik bozukluğu ile baş etmeye çalışıyorsa, profesyonel yardım almak önemlidir. Psychology Today veya GoodTherapy.org gibi çevrimiçi dizinler aracılığıyla, bölgenizdeki lisanslı ve eğitimli terapistleri arayabilirsiniz. Aramanızı, yalnızca kaygı bozukluklarında uzmanlaşan profesyonelleri, sigortanızı ve hatta sağlayıcının cinsiyet tercihini de içerecek şekilde filtreleyebilirsiniz.