Tıbbi ve zihinsel sağlık koşullarının tedavisi için tamamlayıcı ve alternatif tıp (CAM) kullanımı popülaritesi artmıştır. Panik bozukluğu olan birçok kişi, semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için bütüncül bir yol olarak bir CAM tedavi yöntemi arayacaktır. Panik bozukluğu hastaları için en yaygın CAM tercihlerinden bazıları akupunktur, aromaterapi , terapötik masaj , dikkatli meditasyon ve hipnoterapi içerir .
Bitkisel takviyelerin kullanımı da panik bozukluğu olanlarda daha yaygın hale gelmiştir. Bununla birlikte, herhangi bir eke başlamadan önce, panik bozukluğu için kullanımını destekleyen en az bilimsel kanıt olduğunu anlamak önemlidir. Etkinlik kanıtı bulunmamasından dolayı, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), takviyelerin panik ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabileceği yönündeki iddiaları onaylamamaktadır. FDA ayrıca bu maddeleri düzenlememektedir.
Panik bozukluğu veya diğer akıl sağlığı veya tıbbi durumlar için herhangi bir ilaç reçete ederseniz ek önlem alınmalıdır. Takviyelerin reçetesiz olarak kullanılabilmesine rağmen, reçetelenen ilaçlarınıza müdahale etme veya başka olumsuz etkilere neden olma potansiyeli vardır. Herhangi bir takviye almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Aşağıdakiler panik bozukluğu ve anksiyete belirtilerini tedavi etmek için kullanılan en yaygın bitkisel takviye türlerini açıklamaktadır:
Kava Kava
Kava kava Güney Pasifik'ten geliyor ve şimdi Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa genelinde satılan popüler bir ek oldu. Bu ek bir bitkiden elde edilir ve kapsül veya sıvı formda tüketilebilir. Kava kava, rahatlatıcı ve sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu düşünüldüğü için panik ve anksiyete için tavsiye edilebilir.
Bu ekin, uykusuzluk, kas gerginliği, baş ağrıları ve sinirlilik gibi anksiyete ile ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Ancak, bu iddiaları yedeklemek için yeterli araştırma mevcut değildir. Kava kava, yan etkileri olabileceğinden, sadece bir hekimin onayı ile dikkatli bir şekilde alınmalıdır.
Kediotu
Valerian'ın sakin ve rahatlama duyguları sağlayabilecek sakinleştirici bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Ayrıca uyku bozuklukları ve hafif kaygı ile yardımcı olabilir. Valerian'ın, duygudurum, anksiyete ve uyku düzeninin düzenlenmesinden kısmen sorumlu olan gama-aminobutirik asit (GABA) reseptörlerini, beyindeki nörotransmitterleri etkileyerek stres ve endişe duygularını azalttığı düşünülmektedir. Yine de, kaygı sorunları için valerian kullanımını doğrulamak için çok az araştırma yapılmıştır. Panik bozukluğu için yaygın olarak reçetelenmiş ilaçlarla, benzodiazepinler ve seçici serotonin geri alım inhibitörleri ( SSRI'lar ) dahil olmak üzere zararlı etkileşimlere sahip olabileceğinden, valerian kullanırken dikkatli olunmalıdır.
Sarı Kantaron
John's wort depresyon belirtilerini tedavi etmek için popülaritesi artmıştır. Anksiyete ile ilişkili semptomları hafifletmek için de kullanılıyor.
St. John's wort'un beyindeki spesifik nörotransmitterleri veya kimyasal habercileri dengelemeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır ki bunlar duygudurum ve anksiyete bozukluğu olan kişiler için dengesiz olabilir. İlk bulgulara rağmen, bu sonuçları doğrulamak için daha fazla araştırmanın yapılması gerekecektir. Diğer ilaçlar, özellikle de antidepresanlar ile kombine edildiğinde St. John's wort içeren bazı tehlikeli yan etkiler olmuştur, bu nedenle dikkatli kullanılmalıdır.
Bourne, Edmund J. (2005). Anksiyete ve Fobi Çalışma Kitabı, 4. baskı Oakland, CA: Yeni Harbinger.
Seaward, BL (2011). Stresi Yönetmek: Sağlık ve Refah için İlkeler ve Stratejiler, 7. Baskı. Burlington, MA: Jones & Bartlett Öğrenimi.
Sachs, J. (1997). Doğanın Prozac: Anksiyete, Depresyon, Panik Atak ve Stres Kendinizi Kurtaran Doğal Terapiler ve Teknikler. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.