Belirtileriniz bir panik atak noktasına işaret ettiğinde
Bir panik atak , ağır psikosomatik tepkileri tetikleyen ani bir endişe ve korku dalgasıdır. Klinik bakış açısından panik ataklar tipik olarak aşağıdaki belirtilerin dört veya daha fazlasının hissedildiği yoğun bir korku veya rahatsızlık deneyimine işaret eder:
- Vurma kalp veya artan kalp hızı
- Terlemek
- Titreme / sallayarak
- Boğulmuş ya da nefes almakta zorlanıyormuşsunuz gibi hissetmek
- boğucu
- Göğüs ağrısı / rahatsızlık
- Mide bulantısı veya karın ağrıları ve / veya rahatsızlık
- Baş dönmesi, baş dönmesi veya bayılma hissi
- Çevrenizdeki şeyler gerçek değil ya da kendinizden kopmuş gibi hissetmek
- Kontrolünü kaybedeceksin ya da çıldırmışsın gibi hissediyorum.
- Ölüm korkusu
- Ekstremitelerde uyuşma veya karıncalanma
- Chiller veya sıcak basmaları
Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı (DSM-5), yukarıdaki semptomların dört veya daha fazlasının hissedilmesi gerektiğini söylemesine rağmen, bazen bir kişinin yukarıdaki semptomların üçü veya daha azı eşlik eden bir panik atak geçirebilir. Bu bazen sınırlı bir semptom panik atak olarak adlandırılır.
Panik ataklar aslında oldukça yaygındır. Aslında, insanların yüzde 12 kadarı yaşamlarının bir noktasında panik atak yaşayabilir. Panik ataklar genellikle erkeklerden daha fazla kadını etkilemekte ve sıklıkla geç ergenler veya erken yetişkinlik dönemlerinde başlamaktadır.
Cued ve Uncued Panik Ataklar
Panik ataklar sorgulanabilir veya bozulabilir.
Cued panik ataklar, çok korkutucu bir deneyim ya da düşünce gibi bir tür tetiklemeye maruz kaldıktan sonra ortaya çıkanlardır. Örneğin, kamuoyundan korkan biri, bir seyircinin önüne konduğunda panik atak geçirebilir.
Kesişmemiş bir panik atak (veya spontan veya beklenmedik bir panik atak) “maviden” meydana gelen ve panik bozuklukların belirleyici özelliğidir.
Panik Atak için Risk Faktörleri
Panik atak gelişme riskini artırabilecek faktörler şunlardır:
- Panik atak veya panik bozukluğu aile öyküsü
- Sevilen birinin ölüm veya ciddi hastalığı gibi büyük yaşam stresi
- Cinsel saldırı veya ciddi bir kaza gibi travmatik bir olay
- Hayatınızda, boşanma veya bebek ekleme gibi büyük değişiklikler
- Sigara veya aşırı kafein alımı
- Çocukluk dönemi fiziksel veya cinsel istismar tarihi
Panik Ataklarının Tedavisi
Ana tedavi seçenekleri psikoterapi ve ilaçlardır. Hangi rotanın sizin tercihinize, geçmişinize, panik ataklarınızın şiddetine ve panik ataklarının tedavisinde eğitimli terapistlere erişiminizin olup olmadığına bağlıdır.
Psikoterapi ayrıca konuşma terapisi olarak da adlandırılır ve genellikle panik ataklarının tedavisinde ilk tercihtir. Panik ataklar hakkında daha fazla bilgi edinmenize ve onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir. Bilişsel davranışçı terapi olarak adlandırılan bir psikoterapi formu panik belirtilerin tehlikeli olmadığını öğrenmenize yardımcı olabilir. İlaçlar ayrıca panik ataklarla ilişkili semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir. Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar), serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler) ve benzodiazepinler dahil olmak üzere çeşitli ilaç tiplerinin etkili olduğu gösterilmiştir.
Semptomlarınızın iyileşmesi için ilaç tedavisine başlandıktan birkaç hafta sonra geçmesi gerekebilir.
Kaynaklar:
Amerikan Psikiyatri Birliği (1994). Ruhsal bozuklukların tanı ve istatistiksel el kitabı (4. baskı). Washington, DC: Yazar.
Mayo Kliniği. Panik Atak ve Panik Bozukluğu. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA ve Nelson, P. (1989). Kolej öğrencilerine klinik olmayan panik: Prevalans ve semptomatolojinin araştırılması. Anormal Psikoloji Dergisi, 98 , 300-306.