Göz hareketleri travmatik anıları nasıl kolaylaştırabilir?
EMDR Terapi veya Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi, travmatik veya rahatsız edici bir bellekle ilişkili sıkıntıyı azaltmak ve hafızayı saran olumsuz düşünceleri yeniden işlemek için tasarlanmış bir terapidir.
Bu tür tedavi hakkında daha fazla şey öğrenelim ve sınırda kişilik bozukluğu olan bazı insanlar için neden iyi bir seçenek olabileceğini anlayalım.
EMDR Neden BPD Kullanan Kişilerde Kullanılır?
EMDR terapisi başlangıçta travma sonrası stres bozukluğunu (TSSB) tedavi etmek için tasarlanırken, günümüzde sıklıkla anksiyete bozuklukları ve depresyon gibi çeşitli akıl sağlığı durumlarını tedavi etmek için kullanılmaktadır - bu bozukluğu olan bir kişi belirli bir rahatsız edici veya travmatik anı tanımlayabiliyorsa .
Benzer şekilde, borderline kişilik bozukluğu (BPD) olan bir çok bireyde bir veya daha fazla travmatik anı geçmişi olduğundan, EMDR bazen hafızayı ve onunla ilişkili duyguları hafifletmek için kullanılır.
EMDR Tedavisi Nedir?
EMDR, psikoterapiye (konuşma terapisi) bütüncül bir yaklaşım olarak kabul edilir. Bu, bilişsel davranışçı ve psikodinamik bakış açıları gibi, tedavinin farklı teorik perspektiflerini çizdiği anlamına gelir.
Bir EMDR seansı sırasında, bir EMDR terapisti, müşteriden tek bir travmatik hafızayı hatırlamasını ister. Daha sonra, bir müşterinin, aynı zamanda, kendisiyle ilişkili bir olumsuz düşünceyi tarif ederken, belleğin görsel bir görüntüsünü çağrıştırması istenecektir.
Kişiden, korku ya da öfke gibi olumsuz duygularını, hafıza hakkında ve bu olumsuz duygularla ilgili fiziksel duyumları paylaşması istenir.
Müşteriden, negatif düşünceyi, aynı zamanda ikili bir dikkat uyaranına katılırken, pozitif bir düşünce ile değiştirmesi istenecektir.
En yaygın ikili dikkat uyaranı, terapistin el hareketlerini takiben gözleri sola ve sağa hareket ettiren lateral göz hareketleridir.
İkili dikkat uyaranlarının, ağrılı veya anksiyete üreten anıların işlenmesini kolaylaştırdığı, depolanan hafızanın daha derin yeniden işlenmesini desteklediğine inanılmaktadır. İkili stimülasyonun diğer formları, bilateral vücut bölümlerinin (örneğin her iki diz) veya istemcinin her iki kulaklarını aynı anda uyarıcı tonların kullanılması kullanımını içerir.
EMDR Terapisi Etkili midir?
Post travmatik stres bozukluğunun tedavisinde EMDR'nin etkinliğini gösteren birçok araştırma çalışması yapılmıştır. Ayrıca, EMDR, Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından travma tedavisinde desteklenmektedir.
EMDR'nin travma için etkili bir tedavi olduğuna dair bilimsel kanıtlara rağmen, bu yaklaşım, göz hareketlerinin ve diğer iki çeşit dikkat uyaranlarının travmatik anıların işlenmesinde gerçekten yararlı olup olmadığı konusundaki endişelerden dolayı bazı tartışmalara yol açmaya devam etmektedir.
Davranış Terapisi ve Deneysel Psikiyatri Dergisi'ndeki yakın tarihli 2013 tarihli bir makale, EMDR ile ilgili bir dizi bilimsel çalışmayı incelemiş ve yazarlar göz hareketlerinin değerli olduğunu ve duygusal anıların işlenmesini değiştirdiklerini belirtmişlerdir.
EMDR terapistini nasıl bulabilirim?
Bir EMDR terapisti bulmakla ilgileniyorsanız, EMDR International Association tarafından sağlanan terapist dizinini denemek isteyebilirsiniz. Ayrıca, birinci basamak doktorunuza, pratisyen doktorunuza veya psikiyatristinize bir başvuru için başvurmayı deneyebilirsiniz.
Kaynaklar:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Kronik travma sonrası stres bozukluğu için psikolojik tedaviler: Sistematik derleme ve meta-analiz. İngiliz Psikiyatri Dergisi 2007 Şubat; 190 (2): 97-104.
Kupa OA. Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR), bilişsel ve duygusal nörogelişim olarak yeniden incelenmiştir. Ön Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Devilly GJ. Güç Terapileri ve psikoloji ve psikiyatri bilimine olası tehditler. Avustralya ve Yeni Zelanda Psikiyatri Dergisi 2005 Haziran; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Göz hareketlerinin duygusal anıların işlenmesindeki katkısının bir meta analizi. J Behav Ther Exp Psikiyatri . 2013 Haziran; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR Girişinden 12 yıl sonra: Geçmiş ve gelecek araştırmalar. Klinik Psikoloji Dergisi 2002 Ocak; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Üç TSSB Tedavisinde Etkinlik ve Sonuç Prediktörleri: Maruziyet Terapisi, EMDR ve Gevşeme Eğitimi. In: Taylor S, editör. Travma sonrası stres bozukluğunun tedavisinde gelişmeler: Bilişsel davranışsal bakış açıları. New York, NY ABD: Springer Publishing Co; 2004 s. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Üç TSSB tedavisinin karşılaştırmalı etkinliği, hızı ve yan etkileri: Maruz kalma terapisi, EMDR ve gevşeme eğitimi. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi 2003 Nisan; 71 (2): 330-338.