Yiyecekler Sevdiğiniz Bir Şeyde Fark Edeceğiniz Değişiklikleri Açıklıyor mu?
Birinci Senaryo : (“oğlum”, “kız”, “eş”, “eş”, “eş”, vb.) Yazıyor mu? İlgisiz? Asabi? Sosyal olarak yalıtılmış mı? Depresyon hakkında endişeleniyorsun.
İkinci Senaryo : (“oğlum”, “kız”, “eş”, “eş”, “eş”, vb.) Iriyarı görünüyor mu? Ruh halleri yüksek ve alçak, geniş ve hızlı sallanır. Bipolar ya da başka bir yukarı aşağı ruh hali etiketinin sevdiklerinizi ziyaret ediyor olabileceğini merak ediyorsunuz.
Senaryo üç : (“oğlum”, “kız”, “eş”, “eş”, “eş”, vb.) Yeni veya daha fazla gıda , gıda kalitesi, yiyecek şovları, yemek kitapları ve yemek pişirme ile daha fazla takıntılı görünüyorsunuz. başkaları için. Yeme bozukluğu ya da obsesif tip bir tanı, sevdiklerinize uygun bir etiket olup olmadığını merak ediyorsunuz.
Bu senaryolardan herhangi birine verilen cevaplar benzerdir. Bir bakıcı ya da sevdalı olarak, bir psikiyatrik değerlendirme ve fiziksel (ya da bir ebeveyn iseniz, kişi için arayabilir) çağrısında bulunmanız için kişinizi teşvik edebilirsiniz. Mümkün olan zihinsel sağlık şikayetlerinin biyolojik bir sebebini ortaya koymak genellikle tavsiye edilir, bu yüzden sevdikleriniz bir muayenehaneye ve laboratuarlara gitmek için bir doktora gidebilir ve görünür bir ruh hali veya kişilik değişikliklerinin bir tıbbi tarafından daha iyi bir şekilde hesaba katılmış olduğundan emin olamaz. şart. Bir psikiyatrist ile yapılan psikotropik ilaç değerlendirmesi de kişinin en iyi yararına olabilir.
Peki ya yemek? Bir kişilik ve / veya ruh hali değişikliği gibi görünen şeylerin sorumlusu bazen yemek alımından kaynaklanabilir. Muhtemelen hepimiz “Sen ne yiyorsun?” Ifadesini duyduk. Peki ya, “Ne senin yemeğin nedir?”
Bu makalede, gıda veya diyetin kısıtlanmasının bir kişinin hem psikolojik hem de fiziksel olarak etkileyebileceği ve Ancel Keys'in çalışması olan Minnesota Experiment'ten (Franklin, Schiele, Brozek ve Keys, 1948) bilgi edinebileceği belirtilmektedir.
1940'lardaki bu dönüm noktası, insanların farklı psikiyatrik ve hatta fiziksel rahatsızlıklara benzeyen yarı açlığın etkilerini anlamalarına yardımcı oldu.
Çalışmaya yaşları 20 ile 33 arasında değişen 36 erkek dahil edildi. Aktif deneme yaklaşık 1 yıl sürdü. Çalışmada 3 aylık bir kontrol periyodu ve altı aylık bir yarı-açlık fazı izlendi. Bu da katılımcıların günlük enerji alımlarının kontrol süresince (3,492 kalori) normal alımlarından düştüğü anlamına geliyordu (1.549 kalori). ). İlginçtir ki, yarı-açlık yaşayan bu erkeklerle sonuçlanan enerji (AKA kalorisi), aslında günümüzün popüler diyetlerinin bazılarının enerji alımına karşılık gelebilir. Son olarak, katılımcılar 3 aylık kontrollü rehabilitasyon döneminde artan kalori alımına geri döndüler.
Yarı-açlık döneminde - ya da günümüzde bazı insanlar için normal bir “diyet” dönemi olarak görülebilenler - araştırmacılar çeşitli sonuçlar kaydettiler. Kişinin yiyecek alımını bilmiyorsanız, aşağıdaki belgelenmiş besinsel etkilerin psikolojik veya fiziksel rahatsızlıklara nasıl benzeyebileceğine dikkat edin?
Çalışmanın yarı-açlık dönemi boyunca, “hırs kaybı, çıkarların daralması, depresyon, sinirlilik ve libido kaybı” gibi psikolojik ve tutumsal değişiklikler (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948, s.
30) oluştu. Ek sonuçlar arasında artan sosyal izolasyon, hem yetersizlik hem de verimsizliğin artmış duyuları ve konsantre edilememesi sayılabilir. Yüksek ve düşük duygudurum dönemleri arasında ani kaymalar yaşanmıştır. Genel bir özür, erkek grupta büyüdü.
Fiziksel olarak, bu erkekler, yarı-açlıktan, kilo kaybından ya da ortaya çıkmakta olan bir tükenme görüntüsünden daha fazla etkilendiler. Yavaş tırnak büyümesi ve saç dökülmesi ile kas krampları ve ekstremitelerin düzenli olarak uykuya daldığı yönünde şikayetler vardı. Kişiler düzenli olarak soğuk hissetti. Vücutları enerjiyi denemek ve korumak için görünüyordu (örneğin, yavaş nabız atışları).
Koordinasyon tipik olarak etkilenmiş oldu ve görünüşte rastgele enerji patlamaları dönemleri haricinde fiziksel hareketler yavaşladı. Kalsiyum alımının 3 ay azalmasıyla yapılan çalışma, birçok deneyimli ödemin (örneğin, dizlerde, ayak bileklerinde ve yüzdeki şişlik) tanımlandığını açıkladı. İlginçtir ki, deneklerin açlıktaki fiziksel duyumları benzersiz olarak deneyimlenmiştir; Tanımlar abdominal bölgedeki ağrılı duyumların raporlarından tolere edilebilecek rahatsızlığa kadar uzanan bir diziyi kapsadı. Fiziksel güç kaybı yaygın olarak bildirilmiştir.
Bu semptomların, yaygın fiziksel veya psikolojik rahatsızlıklarla ilgili raporlara ne kadar benzediğine dikkat edin?
Anahtar Çalışması, yarı açlığın da, gıda takıntısının ortaya çıkmasıyla sonuçlandığını ortaya koymaktadır. Konuşmalar gıda odaklı oldu. Zevk, insanların tükettiğini izlemekten kaynaklanıyor gibiydi. Yemek görüntüleriyle yemek kitapları ve film sahneleri dikkat çekici bir şekilde dikkat çekiciydi. Bazı insanlar yemek hayal ettiklerini bildirdi.
Yarı açlık, aynı zamanda yiyecekleri çevreleyen davranışları ve davranışları da etkiliyor gibi görünüyordu. Özneler, yiyecek servisi ve hazırlığı etrafında tahriş olmaya meyilliydi, çoğu zaman yiyecekleri hakkında iyelik ve savunmacı hale geliyordu. Aşırı baharat ve tuz ile birlikte malzemelerin garip yapışmalarını kullanmaya başladılar. Yiyeceklerin etrafındaki ritüeller artmış ve erkekler yiyeceklerin etrafındaki ritüel tipte davranışlara sık sık girerek tüketim sürelerini uzatmaya çalışmışlardır. Ekstra sıcak kalıplar ve sıvılar tercih edildi; Denekler ılık sıcaklıklara karşı daha fazla tolerans gösterdiler. Aşırı sakız çiğnemenin yanı sıra kahve, çay ve su tüketimi yiyecek veya doluluk için ikame olarak kullanılmış gibi görünüyordu.
Bu semptomların bir kombinasyonunun nasıl bir yeme bozukluğu, hatta başka bir zihinsel veya tıbbi sorun gibi göründüğüne veya nasıl göründüğüne dikkat edin? Bu deneyin sonuçlarına odaklanıldığında, bu çalışmadaki deneklerin genel halktan seçilmesi (ve gıda kısıtlaması döneminden önce fiziksel ve psikolojik olarak taranması) ve özellikle bir yeme bozukluğu popülasyonunun olmadığını belirtmek önemlidir.
Eğer sevdiğiniz birisi bu makalede belirtilen belirtilerden herhangi birini ve / veya kişiliği veya davranışsal değişiklikleri sunsa, o kişi potansiyel yarı açlık belirtileri gösterebilir veya göstermeyebilir. Düşündüğünüz zihinsel veya tıbbi sağlık tanı etiketi doğru olabilir… ve olmayabilir. Ek olarak, bu tür semptomlar sevdiklerinizin düzensiz beslenme veya yeme bozukluğu ile mücadele edebileceği konusunda uyarıda bulunabilir. Yeme bozukluklarının herhangi bir psikiyatrik hastalığın en yüksek ölüm oranlarına sahip olduğu bilinmektedir, bu nedenle sevdiğiniz kişinin bir yeme bozukluğundan etkilenebileceğini düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa zamanda profesyonel yardım ve rehberlik isteyin.
Bu makale, tıbbi veya zihinsel sağlık faktörlerinin üstünde veya ötesinde beslenme ile ilgili düşüncelerinizi teşvik etmenizi önermemektedir; Başlangıç sağlık taraması ve ilaç değerlendirmeleri hem fiziksel hem de ruh sağlığınız için hayati öneme sahip olabilir. Öncelikli müdahaleler olarak ya iki ya da her ikisi de uygun ve gereklidir. Daha ziyade, bu makalede, sevilen kişinin var olma biçiminde değişiklikler fark ettiğinizde ve de gıda alımını merak etmenizi teşvik etmek amaçlanmıştır. Örneğin, "hangry" ifadesini biliyorsunuz, değil mi? Gıda alımındaki yetersizliğin, sevilen bir kişiyi, hatta kendi kişiliğini, ruh halini, tutumunu ve davranışlarını büyük ölçüde etkileyebileceğine dair harika bir örnek. Beslenmenin beyin kimyasını ve genel ruhsal sağlığını etkilediğini belirtmek önemlidir (Sarris ve ark., 2015). Hipokrat Tıp Fakültesinin tarihi ve güçlü bir hatırlatıcısı: “Yemeğin tıbbı ve tıbbı yemeğiniz olsun.” Çeşitli durumlarda, potansiyel sağlıkla ilgili dikkatle birlikte tüm insanların besinsel değerlendirmeleri içermesi yararlı olacaktır. ve akıl sağlığı sorunları.
Bu makale profesyonel tıbbi veya zihinsel sağlık tavsiyelerinin yerini tutmaz. Uygun, profesyonel yardım almak sizin sorumluluğunuzdadır.
Referanslar:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Deneysel yarı-evrim ve rehabilitasyonda insan davranışları üzerine gözlemler. Klinik Psikoloji Dergisi, 4 (1), 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP,. . . Jacka, FN (2015). Psikiyatride ana akım olarak beslenme tıbbı. Lancet Psikiyatrisi, 2 (3), 271-274.