Jamie Blyth ile Söyleşi

Eski Bachelorette Yarışmacı Jamie Blyth Anksiyete Hakkında Konuşuyor

Jamie Blyth en iyi ABC reality televizyon programı The Bachelorette'in ilk sezonunda yarışmacı olarak görünmekle bilinir . Jamie birkaç gül seremonisi yaptı, ancak sonunda evlenmeyi seçen ve daha sonra evlenen Ryan Sutter ile birlikte Trista Rehn tarafından eve gönderildi.

O sırada bekar olan Bachelorette yarışmacılarına karşı, Jamie, televizyonda olmakla ilgili normal suçlardan daha fazlasıyla uğraşıyordu.

Jamie, 1994'te ilk panik atak geçirdi . 19-24 yaşları arasında, üniversite sınıflarına gitmekten ve arkadaşları görmekten korktuğu panik ve sosyal kaygıyla mücadele etti.

İlaç ve terapiyi kısaca denemesine rağmen, Jamie nihayetinde kaygısının sebebi olduğuna inandığı şey üzerinde çalışmayı içeren bir eylem planına yerleşti: düşük benlik saygısı.

Onun "Panik Planı" kendini pozitifliğe kaptırmayı içeriyordu. Kendisini olumlu sözlerle sular altında bıraktı. George Washington, Lance Armstrong ve Hellen Keller gibi yaşamın her alanında başarılı insanların biyografilerini okur. Jamie'nin sözleriyle, “endişenin tersini araştırmak ve kaygı yaratanla kutuplaşan tavrı benimsemek istedi”.

Yoğun ve zorlu bir teknoloji satış işine girdi. “Kotanızı iki ay üst üste kaçırdıysanız kovuldunuz… İnsanların% 99'u 6 ay geçmedi.” Jamie daha sonra Avrupa'da profesyonel basketbol oynamak için gitti.

Bachelorette'de görünmek, kendini test etmenin ve neler yapabileceğini görmenin başka bir yoluydu.

Jamie'nin anksiyete bozukluğu hakkında konuştuğu ilk kamuoyu görüşmesi Diane Sawyer'di. Daha sonra Oprah Winfrey ve diğer ulusal şovlarda görünmeye devam etti.

Bachelorette Jamie'de göründüğünden beri bir muhabir, model, şehir içi beyzbol koçu, halk konuşmacı ve yazar olmuştur.

"Korku Artık Yok Benim Gerçekliğim" adlı kitabı, panik ve sosyal kaygı bozukluğunun üstesinden nasıl geldiğini gösteren bir kitap.

Jamie ile konuşmasında birincil motivasyonunun, başkalarının kendilerine olan güvenlerini ve özgüvenlerini geliştirmelerine yardımcı olduğunu vurguladı. Benlik saygısı yaratma önerisi, kısa vadeli hedefler belirlemek ve her küçük zaferden sonra çıtayı yükseltmektir.

S: İlk panik ataktan sonra hayatı nasıl tarif edersiniz?

C: Hayatım ilk panik atakımdan sonra sonsuza dek değişmişti. Her zaman gizleniyordu, tekrar grev bekliyordu. Tamamen terörle yaşadım ve sadece insanların etrafında meydana gelen bir sonraki panik saldırının sürekli korkusuyla yaşadım. Her zaman sinir krizi geçirmenin eşiğinde yaşadım.

Her ne pahasına olursa olsun, büyük bir yalnızlık yaratan ve durumu daha da kötüleştiren insanlardan kaçındım. Bildiğim birini ve onların önünde panik atak geçirmekten korktuğum için yardım istemedim.

Kısır bir sarmaltı ve durumum yoğunlaştı. Çok geçmeden, bildiğim tek dünya panik, acı, depresyon ve yalnızlıktı.

S: Kolejde olmak ve anksiyete bozukluğuyla uğraşmak nasıldı?

C: Konfor bölgemde kalmanın rutinini mükemmelleştirerek kolejden geçtim. Konuşmaları zorunlu kılan çoğu kamusal yer ve sınıftan uzak durdum.

Aslında kolej sonunda rahatlamıştım ama gerçekten yaşamak istemiyordum.

Mezuniyet töreninde, herkesin gerçek dünyaya girip hayatını sürdürmek için çok mutlu ve heyecanlı olduğunu hatırlıyorum. Tam tersini hissettim. Açıkta kalmak üzere olduğumu biliyordum. İnsanlarla konuşmadan gerçek dünyaya nasıl gireceğim? Durumumu oldukça iyi gizledim, ama zamanım doldu.

S: Panik ve sosyal kaygınızı nasıl aştınız?

C: 22 yaşımdayken gelecek aşılmaz görünüyordu, bir seçeneğim vardı… dövüş ya da istifa ettim. Ve bırak dediğimde intiharı kastediyorum. Öyle düşük olduğum bu. Ben dövüşmeyi seçtim.

Fizyolojik belirtilerimin panik ataklarını tetiklediğini fark ettim. Örneğin, bir sunum yapmak üzereyken ve karnımdaki korku dalgası hissettiğimde ve yüzüm kırmızılaşıp havalarım sıkıydı ve kalbim yarıştı ... Panik atak yaşamaya başladığımı biliyordum.

Bu fizyolojik semptomlar etkilerini kaybedene kadar kendimi korkuya alıştırmak zorunda kaldım ve aklım, bir panik atak ile yarış kalplerini birbirine bağlamadı. Kendimi sürekli korktum, insanlardan korktum.

Düşüncelerim, eylemlerim ve seçimlerimle endişe yarattığımı anladım. Eğer onu yaratmış ve öğrenmiş olsaydım, neden bunu öğrenemedim ve yeniden programlayamadım? Bu aldığım kumar oldu ve parası ödedi. En büyük gücüm şu anda insanlar etrafında olmak. Ağrı, zaman zaman harika bir öğretmendir.

S: Neden bu bozukluğa karşı savaşmayı seçtiniz?

C: Terapiye gitmedim çünkü en büyük korkum insanlarla konuştuğunda konuşma terapisinden geçmek zor olurdu.

S: Bu deneyimden ne geçti? Kaygı ile uğraşmak için herhangi bir olumlu yön var mıydı?

C: Anksiyete, başıma gelen en iyi şeydi. Tüm başarılarım kaygının doğrudan bir sonucudur ve ben bunu tecrübe ettiğim için kutsanmış hissediyorum.

Anksiyete benim pervanem, hocamdı ve motivasyonumdu. Benlik saygısı sorunlarımı ele almam için beni zorladı. Kendimi daha fazla zorlamaya, konfor bölgemden kurtulmaya ve en vahşi hayallerimin ötesinde kişisel olarak büyümeye zorladı.

Daha yeni ilaç alsaydım, iyi olabilirdim, ama 4 yıldır üst düzey satış görevlisi olmamam veya televizyon muhabiri ve ev sahibi olamam. Bir kitap yazıp halk konuşmacı olmamak veya 20 milyon insanın önünde Oprah'ın yanında bir sandalyeye oturmak istemem.

S: Bazı insanlar sınıfta palyaço olan ve büyüyen bir sürü arkadaşının nasıl olup da sosyal fobiden muzdarip olabileceği konusunda kafa karıştırıcı olabilir. Tanılarınızla büyüdüğünüz insanlar şaşırdılar mı?

C: Benimle büyüdüğü insanlar şok oldu. Sosyal anksiyete, panik bozukluğu ve depresyona sahip insanlar iyi cepheler koymaktadır. Çok popülerdim ve dediğim gibi palyaço sınıfındaydım.

Acı çekerken arkadaşlarımdan saklandım ve evet şok oldular. Onlar da bana yardım etmede yardımcı oldular ... özellikle Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso ve annem.

S: Anksiyete yaşayan insanlar için ne gibi tavsiyeleriniz var?

C: Mevcut gerçekliğin geleceğini dikte etmediğini fark et. Her şey daha iyi için çabucak değişebilir.

Kendi kendine konuşmayı izle. Kendini eksikler için dövme. Hayat sana bir sh * t sandviç attığında ve kendini kötü hissettiğinde bile pozitif olmayı seç.

İyi beslenin ve kafein ve alkolden kaçının.

Yalnız olmadığın için rahat ol. Tam olarak aynı şekilde hissettiğiniz milyonlarca insan var. Bir destek grubu oluşturun. Çevrimiçi olun ve iyi acı çeken insanlarla etkileşimde bulunun.

Saklanmak ve saklanmak yerine acıyla yüzleşin. Sihirli bir hap yoktur… zaman, sıkı çalışma, azim ve kararlılık gerektirir.

S: 19 yaşındaki kendi kendine bir şey anlatabilirseniz, bu ne olurdu?

C: Ne kadar korktuğunu biliyorum. Korktuğunu biliyorum ve bu acının ötesini göremezsin ve Oprah'ın milyonların önünde yalnız bıraktığı bir kızla konuşmayı hayal edemezsin.

Geçmişiniz geleceğinize eşit değil. Panik ve sosyal fobi, başınıza gelen en güzel şeyler olabilir. Bundan beş yıl sonra en çılgın hayallerinizin ötesine götürecekler ve insanlarla konuşmanın en büyük gücünüz olacak.

Ben söyleyebilirim… yapabilirsin! Kavga! Sahip olduğunun bile farkında olmadığın cesaretin var. Şu an içinde bulunduğun acıyı biliyorum, ama sana söylüyorum, sonsuza dek böyle olmak zorunda değil. Kendinizi ve başkalarını yükseltmek için acınızı kullanın.

S: Dünyaya nelerden geçtiğini anlatmaya karar verdiniz?

C: İlk elden ne kadar korkunç hayatın sosyal fobi ve panik bozukluğu ile olduğunu biliyorum. Bunu başardığım için şanslıydım ve bunu yaşayan insanlar için bir bağlılık ve merhamet duygusu hissediyorum.

Anksiyete herhangi bir zamanda herkesi vurabilir. Gösteriden bu yana, ani başlangıçlı endişe ve panikle uğraşan çok başarılı bir çok insan cevaplar için bana yaklaştı ya da hikayemde onlara yardımcı olduğumu söyledi.

Acı çektiğiyle ilgilenen lise çocuğu, iş adamı ya da annesini yalnız olmadıklarını söylemek istiyorum. Milyonlarca insan aynı şekilde hissediyor; acı bizi birleştirir ve olumluya dönüşebilir.

S: En sevdiğin ilham verici alıntı nedir?

C: "Mücadele olmazsa, ilerleme yoktur." … Frederick Douglas. Ya da "Yapabileceğini düşündüğün de, yapamazsın, haklısın" ... Bence Henry Ford bunu söyledi.

S: Hiç panik ataklarınız var mı?

C: Günlerim karanlıkta hala var ve her zaman olacak. Dokuz yılda tam bir panik atak geçirmedim, ama bunun için bir ya da bir çoğuna sahip olabileceğimi biliyorum.

Ayrıca hazırlayıp savaşmayı seçersem bunun üstesinden gelinebileceğini biliyorum. Üstesinden gelmek doğru kelime olmayabilir… yönetilen. Tekrar paniğe kapılırsam, bu benim hayatımın bitmiş ya da tamamen sınırlı olduğu anlamına gelmez. Umarım yüzüğe geri dönme cesaretim vardır.

S: Bekarlığa ve kitabınızı yazmaya başladığınızdan beri neler yapıyorsunuz?

C: Şovdan beri oldukça normal bir hayat sürdüm. Bir ton golf oynarım. Ben eğitimli sporcularım var ve Chicago'da bir şirket için satış vekili oldum. NBC için televizyon yayınları yaptım ve Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler ve daha pek çok ünlü ile röportaj yaptım.

Güncelleme (24 Ekim 2015): Jamie, sosyal anksiyetesini başarıyla yönetirken, ünlü bir ev sahibi olarak çalışmalarına devam etti. O gerçekten bir ilham kaynağı!