Başkalarının duygularını okuma yeteneğini geliştirebilirsin
Yüz ifadelerini anlama yeteneği, sözel olmayan iletişimin önemli bir parçasıdır. Bir kişinin ne dediğini dinlersen ve o kişinin yüzünün sana söylediği şeyi görmezden gelirsen, o zaman hikayenin sadece yarısı vardır. Çoğu zaman, kelimeler duygular ile uyuşmaz ve yüz bir kişinin gerçekten hissettiği şeylere ihanet eder.
Sosyal anksiyete bozukluğundan (SAD) muzdarip olmanız durumunda, yüz ifadelerine dikkat ederek çok fazla zamanınız olabilir.
Göz temasıyla ilgili sorun yaşayabilir ya da diğer insanların yüzlerindeki olumsuz ifadeleri okuyabilirsiniz.
Yüz ifadelerine dikkat etmek önemli olsa da, duyguyu bilmenin size neden olduğunu söylemediğini unutmayın. Birisi sıkılmış, üzgün ya da ilgisiz gibi görünüyorsa, bir dizi nedenden dolayı olabilir - ve seninle hiçbir ilgisi yok.
Yüz ifadelerini anlamadaki değer, diğer kişinin nasıl hissettiği hakkında bilgi toplamak ve etkileşimi buna göre yönlendirmektir. Birisi ilgisiz görünüyorsa, o sadece yorgun olabilir ve konuşmayı bitirmek için zaman olabilir.
Aşağıda, başkalarının yüz ifadelerini daha iyi okumanıza yardımcı olacak beş ipucu bulunmaktadır.
Evrensel Duygular
Dr. Paul Eckman tarafından yapılan araştırmalar, kültürel bölünmeleri geçen bir avuç evrensel yüz ifadesi olduğunu söyler; Kör insanlar bile aynı duyguları ifade etmek için aynı yüzleri yaparlar.
Evrensel ifadeler:
- sürpriz
- korku
- iğrenme
- aşağılama
- öfke
- üzüntü
- mutluluk
Bu duygularla birlikte gelen yüz ifadelerini yaparak pratik yapın ve bunları diğer insanlarda tanımakta daha iyi olacaksınız.
Mikro ifadeler
Tüm yüz ifadeleri uzun süre boyunca etrafta dolaşmaz. Çabuk geçenler mikro ifadeler olarak adlandırılır ve geçici gözlemci için neredeyse ayırt edilemez.
Biriyle ilgili bir "duygu" alırsanız, bu mikro ifadeleri toplayabilirdiniz. Bağırsaklarını görmezden gelme.
Kaşlar
Kaşlar, bir insanın hissettiği hakkında çok şey anlatır.
Onlar yapabilir...
- yükseltilmiş ve kemerli (sürpriz)
- indirdi ve birlikte ördü (öfke)
- iç köşeler çizilmiş (üzüntü)
Birinin kaşlarını izlemek için o kişinin nasıl hissettiğine dikkat et.
gözler
Kaşlardan daha çok şey söyleyen tek şey, gözlerin kendisidir.
Olabilirler
- geniş açık (sürpriz)
- yoğun olarak bakan (öfke)
- kaz ayağı kırışıklıkları var (mutlu)
Ayrıca, dilate öğrenciler korku ya da romantik ilgiyi gösterebilirken, hızlı yanıp sönme sahtekarlık ya da strese işaret edebilir.
Ağız
Yüz ifadesi bulmacasının son parçası, ağzın ile ilgili. Aramak
- düşmüş bir çene (sürpriz)
- açık ağız (korku)
- Ağzın bir tarafı kaldırdı (nefret)
- köşeler yükseltildi (mutluluk)
- köşeler aşağı çekilmiş (üzüntü)
Aramak için diğer sinyaller
- dudak ısırma (anksiyete)
- dudakları takip etti (distaste)
- ağzını örtmek (bir şey saklamak)
Bunlar, konuşma sırasında gördüğünüz yüz ifadelerini ve ne anlama geldiklerini düşünmenizi sağlayacak birkaç ipucu. Başkalarının duygularını kendi ifadeleri ile okumakta zorlandığınızı fark ederseniz, daha fazla uygulamaya ihtiyacınız olabilir, ya da başkalarının ne hissettiğini çözmenizde sorun olabilir.
Eğer yüz ifadelerini okuyamamanız zorlaşırsa, sorunu tanımlamak ve uygun tedavi yöntemini tanımlamak için bir akıl sağlığı uzmanından yardım almayı düşünün.
> Kaynaklar:
> Amerikan Psikoloji Derneği. Duyguların Yüz İfadelerini Okuma.
> İnsanların Bilimi. Yüzleri Nasıl Okumalı: Duygu Algılama 101.