İşyerinde sınırda kişilik bozukluğu (BPD) belirtileri, bu simetpomların iş performansınızı etkileyebilmesinin farklı yolları ve iş arkadaşlarınızla "uyum sağlama" becerisi de dahil olmak üzere değişebilir.
BPD'niz varsa, sizi üzen iş deneyimleriniz, sizinle çalışan kişiler veya her ikisi de olabilir. Eğer öyleyse, bu üzücü olayların neden gerçekleştiğini biliyor musunuz - BPB belirtileriniz nasıl bir rol oynamış olabilir?
BPD'nin belirli yönlerinin iş performansınızı etkileyebileceği farklı yollardan bahsedebiliriz, ancak bir örnek bunları daha etkin bir şekilde gösterebilir. Belki de bir kişinin iş yerinde BPD ile yaşadığı bu örnek, kendi iş hayal kırıklıklarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir ve bunları tekrar etmenizi önleyebilir.
Bu örnekte okuduğunuz gibi, benzer bir şey yaşayıp yaşamadığınızı düşünmeniz ve düşünmeniz için italik yazılara yer vereceğiz. Bunların hiçbiri sizin tecrübenizle uyuşmazsa endişelenmeyin, bu örnekten, BPD olsun veya olmasın herkes için çok şey öğrenecek çok şey var.
BPD İşinizi Nasıl Etkileyebilir? Bir Döner Kapı İş Tarihi
Örnek çalışma örneğimizde, BPD ile yaşayan Bruce adında bir adamın, bir iş değişikliği geçmişi vardır. Tekrar tekrar, önce mutlu, sonra az ve mutlu, sonra öfkeli, sonra bir sonraki işe gitti. Her seferinde, nedenini anlamakta bir kayıp olur.
İşte bunun nasıl olduğuna bir bakış. Hikayesini okurken, hem işte hem de oyunda benzer deneyimlerle nasıl karşılaştığınızı düşünün. Kendi deneyimlerinizi ve benzerliklerinizi düşünmek, hem altta yatan bir endişe bulmanıza hem de nasıl farklı tepkiler verebileceğinizi görselleştirmeye başlamanıza yardımcı olabilir.
Bir parça kâğıt ve bir kalem kapmak ve kendi deneyiminiz gibi görünen her şeyi yazmak isteyebilirsiniz. Bu puanlarla daha sonra tek başınıza resim yapabileceğinizi ya da terapistinizle çalışarak, kendi sonunuzu mutlu bir sona erdirmek için gerekli değişiklikleri nasıl yapacağınızı belirttiniz.
Yeni İş - Mutlu Bir Başlangıçtan Kızgın Bir Sona
Bruce, yeni bir işe başladığında her zaman çok heyecanlanır. Herkese işin ne kadar tatmin edici olduğunu ve ilk birkaç hafta boyunca patronunu ve çalışma arkadaşlarını ne kadar sevdiğini söyleyemediğini söylüyor. Şirketi konuşuyor ve daha fazla sorumlu rollere geçme konusundaki hayallerini paylaşıyor.
(Yeni bir işe başladığınızda, hatta yeni bir ilişki kurarken bu şekilde hissetmiş olup olmadığınızı hızlı bir şekilde anlatın. Başta diğer insanları idealize ettiniz mi?)
Ancak, kısa bir süre sonra, Bruce patronunun "onu çıkarmak için" olduğunu hissetmeye başlar. Her iş talebini veya yönünü haksız bir eleştiri olarak algılıyor. Ayrıca, iş arkadaşlarıyla çalışma konusunda giderek hayal kırıklığına uğrar. Görmediği şeylerden hiç kimsenin fark etmediği ya da umursamadığı küstah çabaları olarak görüyor.
(Yine, aynı şeyin sizin için olup olmadığını düşünmek için bir dakikanızı ayırın. İlk başta etkilendiğiniz kişilerle sadece hayal kırıklığına uğratmak için yüksek beklentilerle mi başladınız?)
Bu zamana kadar Bruce'un, amirlerinin ve iş arkadaşlarının ondan hoşlanmadığı ve onu seçmediği açıktır.
Sonunda Bruce, ofisteki insanların onu kovmak için nedenleri bulmaya çalıştıklarına ve bir öfkeyle tepki gösterdiğine inanıyor. Durumun ne kadar haksız olduğu ve "her zaman" olduğu konusunda şikayet ederken patronuna bağırıyor ve yemin ediyor. Onun kızgın patlaması ve patronuna saygısızlık sadece bir şekilde sona erebilir: Bruce başka bir yeni iş aramaya gidecektir.
(Yine, yine böyle bir şey yaşadın mı? Öfkeyle patlak verene kadar yavaşça patronla veya iş arkadaşınızla daha fazla öfkelendiniz mi?)
İşyerinde BPD Belirtileri
Bu örnekte Bruce işte BPD'nin aşağıdaki belirtilerini göstermektedir:
- Yoğun / Kararsız Kişilerarası İlişkiler
Bruce'un iş arkadaşları ve patronlarına yönelik ilk hisleri, yoğun ve idealize edilir. Onları yanlış olarak ve onu seven ve destekleyen güçlü müttefikler olarak görüyor. Ancak, bu duygular kısa zamanda olumsuz, eleştirel düşüncelere yol açmaktadır. Bruce, birlikte çalıştığı insanlar hakkında olumlu hiçbir şey görmüyor, bunun yerine onları düşmanca sırt çeviriciler olarak deneyimliyor. İdealleştirme aşaması sonunda devalüasyona yol açar . Bu devalüasyon, zamanla ya da daha sık olarak, aşırı güçlenme duygusu (terk edilme duyarlılığı) nedeniyle tepki olarak hızla meydana gelebilir. - bölme
Bruce'un algısı takdirden devalüasyona değiştiğinde, iyiden kötü düşüncelere doğru kayma toplamıdır. Onun öfkesiyle tüketildiği zaman, kendisinin daha farklı hissettiğini hatırlayamıyor. Bölme, BPD'li kişilerde yaygın bir savunma mekanizmasıdır. Başka bir kişiyi birkaç kötü özellik ile iyi olarak görmek yerine, reddedilme olasılığını ortadan kaldırmak için "kötü insan" a kayma tamamlanır. İnsanların çoğunluğunun (muhtemelen hepsinin) iyilikle karıştırılmış bazı kötü özellikleri olduğu için, bu değişim çoğu zaman patronun, iş arkadaşlarının ya da arkadaşlarının kim olduğu önemli değil, zaman içinde ortaya çıkar. Eğer bölünmeyi tecrübe edip etmediğinizi merak ediyorsanız, bu terimleri, bölünmenin meydana geldiğine işaret eden ilişkilerle ilgili olarak düşünün: her zaman, asla, kusursuz, imkansız, harap, korkunç ve korkunç. - Reddetmeye Duyarlılık
Bruce'un reddetme olarak yaşadığı şeye aşırı duyarlılığı, patronunun ve iş arkadaşlarının onu sevmediğini ve onu kovmaya çalıştıklarını düşünüyor. Onun işine ve meslektaşlarına karşı tavrı, daha önce olduğu gibi, gitmesine izin verene kadar aşağı doğru spiral.
Bruce hissettiği şekilde haklı mıydı? Patronunun ve iş arkadaşlarının, gittikçe üzüldükçe ve öfkelenirken, onun hakkında ne düşündüğü bilinemez. Bununla birlikte, Bruce'a karşı yaptıkları eylemlerin, onları algıladığı olumsuz yolla pek alakası yoktu.
Borderline Kişilik Bozukluğu (BPD) ile Yaşamak
Eğer kendinizi bu örnekte gördüyseniz, şeylerin nasıl farklı olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Gerçekte, BPD'nin belirtileriyle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek birçok şey vardır. Sürecin bir kısmı davranışlarınızdaki kalıpları tanımak için başlangıçta yatıyor. Bu kalıpları tanımak, içinde hissettiklerinizi değiştirmeyecektir. İşten atılan bir eylemin terk edilme korkusunu tetiklemesi durumunda, bir patronu "korkunç" olarak niteleyip kaçmak isteyebilirsiniz. Yine de farklı sonlarla sonuçlanabilecek yeni tepki yolları öğrenebilirsiniz.
İlk adım, kendinizi rahat hissettiğiniz bir terapist bulmaktır. Diğer ilişkilerde olduğu gibi, bir terapist bulmak zor olabilir. BPD'li birçok kişi, terapistle yukarıda belirtilen türden bir döngüden geçiyor, önce terapisti idealize ediyor ve eğer bir şey, terkedilme duygusunu tetikliyorsa, terapistin hoşuna gitmekten vazgeçmeye başlıyor. Terapiniz sırasında herhangi bir olumsuz duygular yaşamaya başlarsanız bunu dikkate almak önemlidir. Bu çok değerli. Hem kısa süreli hem de uzun süreli tedavinin, BPD ile yaşayan insanlar için iş yeteneğini geliştirdiği bulunmuştur. İşte büyük bir BPD terapistinde aramanız gereken bazı şeyler .
Ayrıca, BPD tetikleyicilerinin nasıl önleneceği ve tetikleyicilerin ortaya çıktıklarında nasıl yönetileceğini öğrenmeye de başlamak isteyebilirsiniz.
Terapide çalışmaya ek olarak, BPD için öz bakım bozukluğu ile başa çıkmada kritik öneme sahiptir. İş yerinde veya ilişkilerinde size yardımcı olabilecek BPD için bu baş etme becerilerine göz atın.
Kaynaklar:
Elliott, B. ve R. Konet. Bağlantılar Yeri: Borderline Kişilik Bozukluğu Olan Bireyler İçin Bir İşe Hazırlık Programı. Toplum ve Ruh Sağlığı Dergisi . 2014. 50 (1): 41-5.
Knekt, P., Lindfors, O., Keinanen, M., Heinonen, E., Virtala, E. ve T. Harkanen. Beş Yıllık Takibinde Kısa Süreli Uzun Dönem Psikoterapilerde Psikiyatrik Belirtilerin Azaltılması ve İş Başarısının Arttırılması Üzerine Kişilik Organizasyon Düzeyinin Belirlenmesi. Psikoloji ve Psikoterapi . 2016 Ara 30. (Baskıdan önce Epub).
Sansone, R. ve M. Wiederman. Amaç Üzerine Bir İşin Kaybedilmesi: Borderline Kişilik Symptomatology ile İlişkiler. Psikiyatride Erken Girişimler . 2013 7 (2): 210-2.