DEHB ortağımla nasıl başa çıkabilirim? Kendinizi bu soruyu sorarak bulabilir ve diğerleriyle nasıl iletişim kurup etkileşimde bulunacağınızı merak edebilirsiniz. İlişkilerdeki insanların ifade ettiği bazı endişeler şunlardır:
- Çoğu zaman annesi gibi hissediyorum.
- DEHB'yi öğrendiğinden beri, onu daha kötü davranmak için bir bahane olarak kullanıyor.
- Onu ilacını düzenli olarak alması için bir savaş. Ve yaptığı zaman, beni bu konuda suçlu hissettirmeye çalışır.
- Anlamaya çalışmak için DEHB'yi okudum, ama günlük hayatın gerçekliği zor.
- Tüm sorumlulukları üstlenmeye çalışıyorum ama beni üzüyor.
- Ben bir sanatçıyım ve bunu ifade etmek için kendime zaman lazım, ama bu imkansız bir hayal haline geldi. Çizim yaparken, tam anlamıyla benim eskiz defterime oturacak çünkü ona% 100 dikkatimi ödemiyorum.
- Ayrıca inanılmaz derecede yüksek bir seks sürüşüne sahip, ama seks zorlaştı çünkü rahatlayamıyorum.
- Bakıcıya, romantizmden nasıl uzaklaştığını hissediyorum.
- Gün boyunca bana saygılı davranmayı hatırlamıyor gibi görünüyor. Mesela sürekli olarak seks hakkında konuşuyor ve dilemediğim yerlerde beni tutuyor.
- Onunla sırları paylaşabilmem ve yayınlanmasını beklemem gerek.
Endişelerinizi Hafifletmek
Bu endişeler sizinkilere benziyorsa, hayal kırıklıklarınızda yalnız olmadığınızı bilin. DEHB yetişkinlerin birçok ortağı burada açıklanan aynı sorunları gerçekten yaşıyorlar.
Hiperaktif, dürtüsel, duygusal ve düzensiz tepkilerin DEHB ile ilgili olduğunu anlamak iyidir; Bu ilişkiyi geliştirmenin ilk adımı. Ancak, DEHB'yi bir mazeret olarak kullanmak asla yardımcı olmaz. Eğer partneriniz bunu yapmaya devam ederse ve davranışları için tüm sorumluluğu ortadan kaldırırsa ve bir tedavi planı ile takip etmeyi reddederse, işler sizin için, eşiniz veya ilişkiniz için daha iyi olmaz.
Bununla birlikte, ikiniz doktoruyla birlikte oturabilir ve bu davranışları ele almak için bir plan hazırlayabilirseniz, ilişkiniz gelişebilir ve başlangıçta hissettiğiniz yakınlık geri dönebilir. Her iki ortaktan da işleri daha iyi hale getirmek için çaba harcıyor.
Ebeveyn tuzağından kaçınmak
DEHB partnerinin çoğu, ne yapmaları gerektiği söylenecek ve onlara sürekli olarak bakmak için birilerine ihtiyaç duyan bir çocuğun rolünü üstlenirken, DEHB olmayan pek çok partner annenin rolüne düşmektedir. İkiniz de bu rollerden kurtulmaya çalışmalısınız. Ortağınızın iyi olmadığı görevlerin sorumluluğunu üstlenmeniz yeterlidir (örneğin, faturaları ödemede daha iyidir ve yemek pişirirken daha iyidir), ancak evin etrafındaki işlerin eşit şekilde bölünmesini sağlayın. Kendini yıpratma.
İletişim Kritik
Açık iletişim anahtardır. İkiniz, suçlama veya suçlama olmadan problemleri çözebilmelidir. Hem rahatlamış hem de iyi bir ruh halindeyken bir zaman seçmeye çalış. Daha sonra, gerçek anlamda, endişelerin bir listesini ve olası çözümlerin bir listesini yapın. Örneğin, ikinizin de cinsel ilişkinizle ilgili hayal kırıklıklarınız var. Yorgun hissediyorsunuz - muhtemelen oldukça sinirli de - ve “annesiniz” ve sürekli bakıcı olduğunuzda romantik hissetmiyorsunuz ve o kadar çok çocuk oluyor.
Başka zamanlarda yakalandığınızda ya da koptuğunda romantik hissetmediğinizi ya da saygı duymadığınızı hayal ediyorum. Muhtemelen, ikinizin de seks yapmadan çok uzun sürdüğünü reddettiğini düşünüyor. İlaç , dürtüsel boşluklarına, sırlarınızdan uzaklaşmasına ve genel hiperaktiviteye yardımcı olabilir. Düzenli bir tarih gecesi, romantizmi geri getirmeye yardımcı olabilir.
Kendiniz için Zaman Dilimleme
Eşinizle yalnız zaman geçirmenin önemi hakkında konuşun. Bu olmadan, sizi bu kez reddettiğiniz için ona karşı kızgınlık hissetmeye başlayacaksınız. Dikkatini çekiyor. Her ikisine de odaklanabileceğiniz düzenli bire bir zaman ayarlayarak bunu sorun.
Bu zamanlarda planladığınız ve plana sadık kaldığınız günlük bir program yapın. Böylelikle, günün bir kısmı için yalnız zamanın tadını çıkarırsınız ve günün başka bir bölümünde bölünmemiş dikkatinizi almak için düzenli bir zaman alır.
Gülmeyi Unutma
Birlikte mizahı bulmaya çalış. Birbirinizi bağışlayın, ama aynı zamanda ilişkide daha iyisi için değişiklikler yaparak sizinle birlikte ilerleyin. DEHB'nin ilişkileri nasıl etkileyebileceği konusunda deneyimli ve bilgili bir doktor veya çift danışman ile çalışın.
Ek Okuma:
Yakın İlişkilerin Geliştirilmesi
İş Ortağım Değişime Güdülemiyor
Arkadaşlıklar ve DEHB
Doğru Ortağı Bulmak