ADD / DEHB ile aşk hayatınızı iyileştirmek
Başkalarıyla pozitif ilişkiler hayatımızda çok önemlidir. Arkadaşlıklarda , arkadaşlıklarda ve yakın ilişkilerde tekrarlanan başarısızlıklar, bir kişinin kendilerini daha fazla yaralanmaya karşı korumak için bir çekilme ve yalıtılmış hale gelmesine neden olabilir.
Bunun hayatınızdaki bir kalıp olduğunu görürseniz tekrar bir şans almaya karar verin. İlişkilerden kaçınmak yerine, yeniden ilişki kurmak için olumlu bir çaba gösteriniz.
Konfor bölgesinin dışına çıkın, eski kalıplarınızı inceleyin, yeni alışkanlıklar geliştirin ve sorunlara neden olan alanları iyileştirmek için aktif olarak çalışın.
Dating Harika Başladıktan Sonra Bir Duruşa Grind
Bazen bir ilişkinin en kolay kısmı, DEHB niteliklerinizin genellikle bir varlık olduğu başlangıçtır. Yüksek enerjili, yaratıcı, açık, dürüst, ilgi çekici ve konuşkan olabilirsiniz ve diğerleri karizma, coşku, duyarlılık ve beğeninize çekilebilir. İlişkinin "balayı aşamasının" heyecanı, sizi de ilgilendirir. Ancak ilişki devam ederken, DEHB'niz ile ilgili zorluklar kısa zamanda daha belirgin ve sorunlu hale gelebilir.
İlişkinin yoğunluğu ve yüksek hızı eşinize biraz boğucu hissetmeye başlayabilir. Dürtüsel olarak veya dikkatsiz, dikkat dağıtıcı bir şekilde tepki verme eğiliminiz, kendi ücretini almaya başlayabilir.
İlişkileri Sabote Eden Davranış Kalıplarını Keşfetme
Zamanla, ilişkinin her iki tarafında artan bir sıkıntı paterni keşfettiniz.
Aynı sorunların tekrar tekrar ortaya çıktığını bile görebilirsiniz. Örneğin, eşinizin etkinliklere sıçramaktan, yeni şeyler denemekten veya kendiliğinden davranmaktan daha az olası olduğunu keşfedebilirsiniz. En heyecanlı partnerle bile "yerleşik" bir ilişkinin sıkıcı olduğunu hissedebilirsiniz.
Açık cevap uzaklaşmak ve yeni bir şey başlatmak olsa da, aktif olarak uzun süreli bir ilişki istiyorsanız, davranışlarınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir.
Değişime Doğru İlk Adım Farkındalıktır
Herhangi bir değişiklik yapmanın ilk adımı, kendi davranış davranışlarınızı fark etmek ve kabul etmektir. DEHB belirtilerinizin ilişkilerinizi nasıl etkilediğini daha iyi fark ettiğinizde, daha üretken olan etkileşimler için değişiklikler yapmaya ve alternatif yollar öğrenmeye başlayabilirsiniz. Bu etkileşim yollarının doğal olarak gelmeyebileceğini anlayın. Bu değişiklikleri yapmak için bilinçli bir çaba göstermeniz gerekecektir, ancak bunu yapmak ilişkilerin gelişmesine yardımcı olabilir ve daha ödüllendirici ve tatmin edici olabilir.
Kaynak:
Michael T. Bell. Siz, İlişkiniz ve ADD'niz. Yeni Harbinger Yayınları. 2002.
Michael T. Bell. AD / HD'nin Evlilik Üzerindeki Etkisi ile Başa Çıkmak . Dikkat Dergisi. Nisan 2003
Nancy A. Ratey. Dağınık Zihin. St. Martin Press. New York. 2008.