ADD ile bir anne olmak nasıl bir şey

Bu bozukluk genellikle annelik normal baskılarını oluşturur.

Telefon çalıyor. Çocuklarınızın ikisi tartışıyor ve bağırıyor. Köpek dışarı çıkmak için kapıyı kaşıyor. Çocuğun ayakları ağlıyor ve almak istiyor. UPS adam bir teslimat ile kapıda. Eşin hala işte. Spagetti için ocakta bir su kaynar kaynar. Herkes açlıktan ve huysuzdur çünkü akşam yemeğini geciktirirsiniz.

Bıkkın, yorgun ve bunalmışsınız.

Anne olmak, dikkati çeken hiperaktivite bozukluğu ( ADHD veya ADD ) gibi ek stres yaratan beyin temelli bir bozukluk olmaksızın, kendi başına bir hokkabazlık eylemidir. Şimdi, ebeveynliğin bütün normal baskılarına sahip olduğunuzu hayal edin, ama unutkanlık, dağınıklık ve dürtüsellik ile de dikkat çeken bir durumunuz var.

Bazen, çocuğunuzun futbol üniformasını almayı veya teslim etmesi gereken okul formunu imzalamayı hatırlamak gibi önemli görevlere veya sorumluluklara düşmenize yol açar. Randevuları, çamaşırları yıkayıcıdan çıkarmak ya da köpeğe ilacını vermek için unutabilirsiniz. Fatura ödeme veya temizlik gibi görevlere odaklanmış görünüyorsunuz. Çoğu annenin bu gibi şeylerden oluşan günler kapalı kalacakken, DEHB'si olan bir anne bunu sürekli olarak ele alır - özellikle de bozukluk tedavi edilmediğinde.

Kötü bir anne gibi hissedersen, yalnız değilsin

Anneler genellikle aile yöneticisi, bakıcı, disiplin, beslenme uzmanı, aşçı, ev ödevi yardımcısı, programcı, taksi şoförü, arabulucu, hemşire ve hizmetlidir. Birçok farklı rolleri doldururlar ve çoğu kaçınılmaz olarak ölçmeyi başaramadıklarını hissederler. Anneler kendileri için çok zor olabilir.

Endişe doğal olarak gelir ve suçluluk ikinci doğadır.

Bunlar çoğu annenin bir zamanlar ya da başka bir zamanda yaşadığı ortak duygular olsa da, DEHB'si olan bir anne genellikle kendilerini daha fazla ve daha sık hissetmektedir. Kendi hayatınızı organize etmek ve önceliklendirmekle her gün uğraşırken, aileniz için tüm bu rolleri nasıl alabilirsin?

DEHB'li birçok annenin kendileri için daha az zor olabilmelerini, diğerlerinin rahatsızlıklarının dikkat, odaklanma ve bellek ile nasıl zorluklar yarattığını, iş yerlerinin ve okulların DEHB ile anneleri barındırabileceğini ve arkadaşlarının ve sevdiklerinin kendilerini eğiteceklerini anlayabileceklerini bozuklukta. Ayrıca, birçok kişi eşlerinin her gün karşılaştıkları mücadeleleri anlamaya daha fazla çaba gösterebilmelerini ister.

DEHB ile bir anne olarak nasıl başa çıkılır

Eğer DEHB'li bir anne iseniz, gerçekçi olmayan “supermom” baskıyı bırakınız. Kendine iyi davran. İyi olduğunuz şeylerin bir listesini yapın ve bu nitelikleri kucaklayın. Randevularınızı hatırlamak gibi zayıf olduğunuz alanlar varsa, telefonunuzda ajanda randevularını ayarlama veya alarm ayarlama gibi görsel ve işitsel hatırlatıcıları deneyebilirsiniz. Ya da masada yemek yemek için mücadele ediyorsanız, telefonunuza indirebileceğiniz bir yemek planlama uygulaması kullanmayı deneyin.

En çok neyle mücadele ediyorsanız yapın, bu alanlardaki yardımları yapın.

Ayrıca, evinizin her zaman lekesiz olması veya hepsini yapmak zorunda olmanız beklentisini de bırakmak zorunda kalabilirsiniz. Çocuk bakıcısı, öğretmen, arkadaşlarınız veya komşularınızdan yardım istemekten çekinmeyin. Evde tamamlamak için önemli bir göreviniz varsa, bir saat kadar beklemek için bir bakıcı kiralayın. Çocuklarınıza ve eşinize ev işlerini atayın. Çocuklar kalkmadan önce ya da yatağa gittikten sonra kesinti yaşayın.

Sevdiklerinizi eğitin. Kocanızı sağlık uzmanınızla bir randevuya getirin. Tanınızı açıklamaya çalışabilirsiniz, ancak bazen doktordan DEHB'yi duymak sevdiklerinize durumu daha iyi anlayacaktır ve nelerden geçtiğini doğrulamaya yardımcı olacaktır.

Birlikte evinizin daha sorunsuz çalışmasına yardımcı olmak ve ihtiyacınız olan desteği vermek için stratejiler geliştirebilirsiniz.

> Kaynak:

> MomsRising.org. DEHB ile Ebeveynlik.

> Seay, Bob. ADDitude Dergisi: ADD Mind'un İçinde. Supermom Olmayı Durdur!