Sosyal Anksiyete ve SUDs Derecelendirmeleri

Zorluk Ölçeğinin Öznel Birimleri Temel Bir Değerlendirme Aracıdır

Resmi olarak bilinen SUDs Derecelendirme Ölçeği ya da Tehlikeli Durumların Öznel Birimleri (SUD), sosyal kaygılı kişilerde sıkıntı ya da sinirlilik yoğunluğunu ölçmek için kullanılır. SUD'lar, 0'dan 100'e kadar bir ölçekte değerlendirilmiş bir öz değerlendirme aracıdır. SUD'lar, terapistinizin veya sağlık uzmanınızın, ilerlemenizi ve mevcut tedavi planınızın başarısını değerlendirmek için kullandığı öznel bir araç olabilir.

Bu şekilde, ek çalışma gerektiren farklı rahatsızlık alanlarını ölçmek için tedavinizin ayları boyunca düzenli olarak kullanılabilir.

SUDs Derecelendirme Süreci

Bilişsel terapide yaygın bir teknik, tehlike veya duygusal durumunuzu ölçmek için SUD'lar aracını kullanmaktır. SUD'lar için rehberler, anksiyetenizin şiddeti, o anda deneyimlendiği ve vücudun gerginliğini veya gerilmesini belirttiği gibi derecelendirir. Aşağıda, farklı kılavuz noktaları ile ölçeğin basitleştirilmiş bir versiyonu verilmiştir:

Hassas ölçüm doğruluğu önemli değildir. Daha ziyade, SUD'lar terapistinize neler yaşadığınız hakkında bir fikir vermek için geniş bir rehberdir. Bunu terapistinizle paylaşmak özellikle önemlidir çünkü korkularınızı başkalarının nasıl değerlendirdiğinden ziyade, sıkıntınız hakkında ne hissettiğinizi yansıtır.

Terapistiniz ile hissettiklerinizin yoğunluğunu paylaşmak zor olabilir. Bu şekilde, SUD'lar duygularınızın ciddiyetini ifade etmenin basit bir yolunu sunar.

Sosyal kaygısı olanların, duyguları ve korkularını diğerlerinden daha yoğun hissetmeleri yaygındır. Bir başkasına küçük bir olay olabilir, size bir felaket gibi gelebilir. Sosyal anksiyete bakış açınızı ve kendinizi ve etrafınızdakileri nasıl gördüğünüzü etkiler.

SUD'lar ve Terapi

SUD'ların kullanımı size ve terapistinizin ilerlemesine veya geri yüklemelerine yardımcı olabilir. Terapistinizin, neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını doğru bir şekilde yargılaması için ölçeği dürüst bir şekilde tamamladığınızdan emin olun. SUDs ölçeği ile, başkalarını rahatsız etmeyecek bir şey tarafından yoğun bir şekilde üzüldüğünü fark edebilirsiniz. Bu, üzerinde çalışmanız gereken alanları tanımlamanıza yardımcı olabilir.

SUDs değerlendirmesini yaparken, terapistiniz üzerinde çalışacak alanları belirleyebilirsiniz. Terapistiniz, irrasyonel düşünceleri fark ettiğiniz ve durumlara bakmak için daha rasyonel yollarla değiştirmeye çalıştığınız tartışma gibi tekniklerle çalışmanıza yardımcı olabilir. Bu terapi sırasında kurduğunuz, ancak günlük rutinde kendi başınıza gelişmeye devam ettiğiniz öğrenilmiş bir beceridir.

Bu konular üzerinde çalışmanın SUD puanınızı geliştirdiğini görebilirsiniz.

Bir kelime

SUD'lar gibi derecelendirme ölçekleri yalnızca dürüstçe tamamladığınızda faydalıdır. Terapistinizin istediği şekilde yanıt vermemeye çalışın, çünkü bu durum sosyal kaygı bozukluğu olanlar için bir tuzak olabilir. Bunun yerine, bu şekilde hissetmenin iyi ya da kötü olduğunu düşünüp düşünmediğinize bakılmaksızın, o anda nasıl hissettiğinizi temel alarak derecelendirmeler verin. Özellikle, SUD'ların çocuklar ve gençler ile birlikte kullanımı ile ilgili araştırmalar, iletişim bozukluğunun bazen bir sorun olabileceğini göstermiştir. Eğer bu yaş aralığına girerseniz, SUDs aracını nasıl tamamlayacağınızdan emin değilseniz, terapistinize veya doktorunuza söyleyin.

Kaynaklar:

> Kiyimba N, O'Reilly M. Çocuk Ruh Sağlığı değerlendirmelerinde Özne Birlik Ölçekleri'nin (SUD) klinik kullanımı: Tematik bir değerlendirme. J Ment Sağlık . Temmuz 2017: 1-6.

Tanner, B. Küresel ve Fiziksel ve Duygusal SUD'ların geçerliliği. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.

Wolpe, J. Davranış Terapisi Uygulaması , 1969.