Depresyon veya intihar düşünceleriniz varsa, belirtileriniz için nereden yardım bulabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. İyi haber şu ki, depresyonunuzla ilgili yardım almak için birkaç seçeneğiniz var.
İntihar edersen ya da kendini incitmek istiyorsan
Şu anda kendinizi incittiğiniz gibi hissediyorsanız şu anda aşağıdaki yollardan biriyle yardım alabilirsiniz:
- Bir Yerel İntihar Hattı: İntihar hattı için bir numara bulmak amacıyla, yerel telefon rehberinize bakabilir (genellikle kitabın ön yüzüne yakın listelenir) ya da telefon rehberi bilgilerini arayabilirsiniz (ABD’de 411’i arayınız). "intihar önleme", "kriz müdahale" veya bir ilçe ruh sağlığı merkezi için bir liste.
- A Ulusal Suicide Yardım Hattı: Eğer yerel bir telefon hattı bulamıyorsanız - ya da birini aramak düşüncesi size ezici geliyorsa, 1-800-784-2433 veya 1-800-273 numaralı telefonlardan ücretsiz arama yapabilirsiniz. -8255, ABD’nin herhangi bir yerinden bir kriz danışmanıyla konuşacak.
- E-posta Kriz Desteği: E-posta yoluyla biriyle konuşmak isterseniz, Samaritans ücretsiz e-posta desteği sağlayan bir yardım kuruluşudur. İngiltere'de yaşayanlar için telefonla da yardım alın
- Yerel Acil Durum Odanız: Kendinizi incitme tehlikesiyle karşı karşıyaysanız, 911'i aramaktan veya yardım için yerel acil servisinizi ziyaret etmekten çekinmeyin. Hastaneye yatış , kriz geçene kadar güvende olmanıza yardımcı olabilir.
Depresif ve Acil Tehlikede Değilseniz
Kendinize zarar verme tehlikesiyle karşı karşıya değilseniz, depresyonunuz için yardım almak için randevu alabileceğiniz birkaç farklı profesyonel vardır:
- Aile Hekiminiz: Kişisel aile hekiminiz yardıma ihtiyacınız olduğunda başlamak için iyi bir yerdir. Bir hastalık veya ilaç yan etkisi gibi depresyonunuz için olası diğer nedenleri dışlamak her zaman iyi bir fikirdir. Ve doktorunuz klinik depresyondan muzdarip olduğunu fark ederse, sizin için ilaç reçete edebilir. Bununla birlikte, durumunuza ve sigorta sağlayıcınızın gereksinimlerine bağlı olarak, sizi tedavi için bir psikiyatr ve / veya terapiste yönlendirmeyi de seçebilir.
- Bir Psikiyatrist: Bir psikiyatrist, ruhsal bozuklukların tedavisinde uzmanlaşmış bir tıp doktorudur, bu yüzden depresyon tedavisinde genel bir uygulayıcının isteğinden daha fazla uzmanlığa sahip olacaktır. Bir psikiyatristi görmek, durumunuz daha karmaşıksa ya da aile doktorunuz depresyon tedavisi konusunda çok fazla tecrübeye sahip değilse faydalı olabilir. Depresyon ilaçları yazabilmenin yanı sıra, psikiyatristler de psikoterapiyi gerçekleştirme konusunda yeterli niteliktedirler, ancak birçoğu tedavinin bu yönünü diğer akıl sağlığı profesyonellerine bırakmayı tercih ederler, böylece tedavinin tıbbi yönlerine odaklanabilirler.
- Bir Terapist: Bir terapist, psikoterapi süreci boyunca sorunlarınızda uzun vadeli bir tutum elde etmenize yardımcı olur. Psikiyatri, psikolog, sosyal hizmet uzmanı veya psikiyatri hemşiresi gibi psikoterapi prensipleri konusunda eğitim almış uygun ruhsatlı ve ruhsatlı ruh sağlığı uzmanı bir psikoterapist olabilir. Bununla birlikte, eğitimine ve uyguladığı devletin yasalarına bağlı olarak ilaçları reçete edebilir veya edemeyebilir.
- Bir Danışman: Durumsal depresyondan muzdarip olmanız durumunda bir danışman sizin için iyi bir seçenek olabilir. Danışmanlık terapiye biraz benzer olsa da, kısa vadeli, acil sorunları çözme konusundaki odak noktası, hastanın depresyonunun hayatındaki stresli durumlarla ilişkili olduğu durumlarda daha uygun olmasını sağlar.