Riskleri Anlamak
Depresyon, sizi doğrudan kanser veya tüberküloz gibi bir hastalığın olabileceği şekilde öldüremez, ancak ölme olasılığı daha yüksek olan bir kişiye dolaylı olarak yol açabilecek bazı etkileri olabilir.
Depresyon İntihar Riskini Artırıyor
Depresyonun ölüme yol açabileceği en bariz yol, depresyonun kötü duygularının bir insanın kendi hayatını almaya karar vermesine yol açmasıdır.
Depresyon insanları çaresiz ve umutsuz hissettirir, bu da onların intihara son vermenin tek yolu olduğuna inandığı talihsiz sonuca ulaşmalarına neden olur.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, intihar 2013 yılında tüm yaş grupları arasında onuncu önde gelen ölüm nedeniydi. Buna ek olarak, ABD'de o yıl intiharla ilişkilendirilen 41.147 ölüm vardı. Amerikan Suikast Derneği, depresyonun tüm intiharların yaklaşık yarısında bulunduğunu tahmin ediyor.
Kişinin Kendi Kendine Medikasyon Yapması İçin Bir Sebep
Depresyonu olan bazı insanlar, hiç bir zaman kötü duygularıyla baş etmenin başka yollarını öğrenmemişlerse, acı verici duygularını yatıştırmak için uyuşturucu ve / veya alkolle karşılaşabilirler. Bununla birlikte, bu maddelere sağlıksız bağımlılık geliştirdiklerinde, buna, bir depresyon sorunu ve bir madde kullanım bozukluğu sorunu olduğu için, ikili teşhis denir. İkili tanı, depresyonun tedavisini zorlaştırır, çünkü her iki durum da birbiriyle bağlantılı ancak birbiriyle bağlantılı sorunlar olarak ele alınmalıdır.
Ulusal Uyuşturucu İstismarı Enstitüsü, Amerika'daki dört ölümden birinin alkol, tütün ve yasa dışı uyuşturucu kullanımına maruz kaldığını bildirmektedir. Ayrıca, Madde Kötüye Kullanımı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi'ne göre, madde bağımlılığı intihar için en büyük risk faktörlerinden biridir.
Diğer Hastalıkların Komplikasyonları
Depresyon, eşlik eden hastalıkları tedavi etmek için daha zor hale getirebilir, çünkü duygusal olarak iyi hissetmiyorsanız, tedavi rejiminize uymanız daha zordur.
Buna ek olarak, depresyonlu insanlar, ilk başta kalp hastalığı gibi bazı hastalıkları daraltma konusunda daha büyük risk altında görünmektedir. Bütün bu etkenler bir araya geldiğinde, insanlar hastalıklarından ölmek için daha fazla risk altında olabilirler, aksi halde depresyon olmasaydı bile olurdu.
Depresyon, Kötü Yaşam Tarzı Seçeneklerine Yol Açabilir
Eğer depresyondaysanız, iyi yaşam tarzı seçimleri yapmak daha zordur. İyi uyuyamaz ya da iyi beslenemezsiniz, fazla egzersiz yapamazsınız ya da içebilir, sigara içebilir ya da uyuşturucu kullanabilirsiniz. Tüm bu faktörler, hastalık ve kötü sağlık için daha yüksek risk oluşturmaya katkıda bulunabilir ve bu da kişinin erken ölme ihtimalini artırır.
Depresyon Son Derece Tedavi Edilebilir
Depresyonda olduğunuzda, hayatınız asla daha iyi olmayacak gibi görünebilir ve hiçbir şey yardım etmez, ama durum böyle değildir. Depresyon antidepresanlar , psikoterapi veya ikisinin kombinasyonu gibi ilaçlarla tedavi edilebilir.
Depresyon için Kendi Kendine Yardım Stratejileri
Siz ve akıl sağlığı uzmanınızın depresyonunuzu tedavi etmek için geliştirdiğiniz bireysel tedavi planının yanı sıra, üzüntü ve boşluk duygularını kesmeye yardımcı olmak için kendi kendine yardım stratejileri de kullanabilirsiniz. İşte bazı fikirler:
- Bir günlük tutun
- Evcil hayvanınızla yürüyün ya da kucaklayın
- En sevdiğin müziğe dans et
- Egzersiz yapmak, doğal bir ruh hali güçlendiricisi almak ve yeni arkadaşlar edinmek için bir spor salonuna katılın
- Boya, renk veya beraberlik
- Bir arkadaşınızı arayın veya aile üyelerini kapatın
- Gevşeme teknikleri kullanın
Kaynaklar:
" Depresyon ve İntihar Riski ." Amerikan Suikast Derneği (2014).
" Yaş Grubunun Önde Gelen Önde Gelen 10 Nedeni, Amerika Birleşik Devletleri-2013 ." Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (2016).
"Çift Tanı ve Kurtarma" Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı.
Katon, Wayne. "Hastaları Komorbid Tıbbi Hastalıklarla Tedavi Etmek." Carlat Psikiyatri Raporu. 2013. Psych Central Professional.
" İntihar: Bir Bakışta Gerçekler ." Ulusal Yaralanma Kontrol ve Önleme Merkezi. 2012. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri.
"Uyuşturucu İstismarı Tıbbi Sonuçları." Ulusal Uyuşturucu İstismarı Enstitüsü. Aralık 2012. Ulusal Sağlık Enstitüleri.
"Depresyon, Vücudunuzu Nasıl Etkiliyor?" WebMD Tıbbi Referansı. İnceleyen: 31 Mayıs 2014 tarihinde Joseph Goldberg, MD. WebMD, LLC.