DEHB koçluğu günlük yaşam için pratik beceriler geliştirir
ADHD'li bireylere yardımcı olmak için kişisel koçluk fikri ilk olarak 1995 yılında Dr. Edward Hallowell tarafından yazılan bir makalede sunulmuştur. “ Koçluk: DEHB Tedavisine Yardımcı ” makalesi Dr. Hallowell'in psikiyatrist olarak klinik deneyimine dayanmaktadır. DEHB hastaları ile çalışarak ve sık sık gündelik hayatın zorluklarını ve komplikasyonlarını tedavi etmek için hastalarına yardımcı olmak için gerekli olan daha yoğun desteği sağlamadaki yetersizliği ile çalışmaktadır.
Hallowell, “Bu hastaların çoğu başarılı olmak isterken, semptomları onları tetiklemeye devam ediyor” dedi. “Onların sorunları, aşağıdaki gibi yapmaları gerekenleri değerlendirmede çok fazla değil. DEHB'si olan çoğu kişi size ne yapmak istediklerini söyleyebildiğini, sorunlarının bunu yaparken yattığını söyleyebilir. ”
Eğitimli bir koç yardımcı olabilir, rehberlik, destek, hesap verebilirlik ve ek tedavi sağlayabilir. ADHD koçluğunun alanı 1995'ten bu yana uzun bir yol kat etmiştir. Koçluk için profesyonel birlikler kurulmuş, özel eğitim ve sertifikasyon standartları geliştirilmiş, alanda araştırmalar ortaya çıkmış ve konuyla ilgili pek çok kitap yazılmıştır.
Bir DEHB Koçu Ne Yapar?
DEHB Koçluğu Üzerine Dikkat Eksikliği Bozukluğu Derneği (ADDA) Alt Komitesi'ne göre, “DEHB koçları, hem DEHB'nin doğasını hem de DEHB'nin müşterinin yaşam kalitesi üzerindeki etkisini kapsamlı bir şekilde anlama konusunda müşterilerini desteklemektedir.
Ayrıca, ADHD koçları müşterileriyle yapı, destek, beceri ve strateji oluşturmak için çalışır. Koçluk, müşterilerine hedeflerine odaklanmak, engellerle yüzleşmek, zaman yönetimi, örgütlenme ve öz saygı gibi temel DEHB ile ilgili konuları ele almak, açıklık kazanmak ve daha etkili bir şekilde çalışmak için DEHB ile birlikte
DEHB'si olan birçok kişi, genellikle bir şeyler kaybetmek veya taahhütlerle aşırı yüklenmek gibi örgütsel becerilerden yoksundur. Zamanlarını yönetmek, öncelik vermek, planlamak, görevlerde devam etmek ve hedeflere yönelik motivasyonu sürdürmekle mücadele edebilirler. DEHB antrenörleri bu ve benzeri pratik konuları ele alır. “Koç, müşterinin makul ve ulaşılabilir hedefler belirlemesine ve bu hedeflere ulaşmak için bir eylem planı oluşturmaya teşvik edildiği, destekleyici bir yargısal ortaklık sağlar” diyor bir DEHB koçu ve DEHB ile Empowering Youth yazarı Jodi Sleeper-Triplett . “Koç, müşterinin, sağlık ve esenlik için önemli olan, öz farkındalığı, özsaygıyı ve kendine güveni arttırmak için çalıştığı şekilde destek sağlıyor.”
DEHB ile Gençler ve Genç Yetişkinler için Ortak Gündelik Zorluklar
Sleeper-Triplett, DEHB'nin karşılaşabileceği gençler ve genç yetişkinler gibi bazı ortak zorlukları listeler:
- Ev ödevi kayıp, kitap eksik, cep telefonları, giyim eşyası, unutulmuş randevular, hayal kırıklığı ve kaos günlük olarak giden kötü kurumsal becerileri .
- Aynı anda çok fazla ödevle aşırı yüklenme eğilimi. Çoğu zaman hiçbir şey başarılmaz veya sadece işin bölümleri tamamlanır. Konaklama imkânları mevcut olsa da, bu öğrenciler yardım istemekte, “yalnız başına gitmeyi” ve akranlarından farklı durmayı tercih etmekten kaçınmaktadırlar.
- Yaşam planlama becerileri sınırlıdır veya gerçekçi değildir. Finansal yönetim, zaman yönetimi, önceliklendirme ve planlama becerileri tam olarak gelişmemiştir. Gençler ve genç yetişkinlerin yönetici işleyiş bozukluklarını destekleyecek bir yapı oluşturmaları gerekiyor.
- Kendine bakım genellikle ihmal edilir. Gençler ve genç yetişkinler tutarsız uyku alışkanlıkları, kötü beslenme alışkanlıkları ve ilaçlarını almayı unuturlar.
- Lise veya kolej mezuniyetine hazırlanırken, gençlerin ilgi alanlarına uygun bir akademik yol veya kariyer yolu arayışına rehberlik etmesi ve DEHB'sini karşılaması gerekir. Uygun olmayan kariyer seçenekleri, kolejde sık sık yapılan değişikliklere ya da başarısızlığa ve kötü bir çalışma kaydına yol açarak, “tekrar denemek” için gittikçe zorlaşmaktadır.
- Ortaokuldan liseye veya liseden koleje geçişler zorludur. Gençler daha bağımsız hale geldikçe sorumluluklar değişebilir ve yapı azalabilir.
DEHB'li Yetişkinler için Ortak Gündelik Zorluklar
Sleeper-Triplett, antrenörlük yapan ADHD'li yetişkinlerin genellikle gençler ve genç yetişkinler tarafından bildirilenlerle benzer sorunlara sahip olduğunu belirtiyor. Zorluklar, odağı olan mücadeleleri, kötü yürütme işlevselliği becerilerini , ilişkilerin sürdürülmesini güçleştirmeyi, finansal sorunları ve öz bakım eksikliğini içerebilir. Yetişkinler için, bu sorunlar çoğu zaman yıllarca yanlış teşhisle (ya da hiç tanı olmadan) birleştirilebilir ve birçok yaşam alanında bir dizi başarısızlığa yol açabilir.
Sleeper-Triplett “Bir DEHB koçu , DEHB olan yetişkinlerin kendi farkındalıklarını artırmasına, güçlü yanlarını belirlemeye ve kendi kendini keşfetme sürecini desteklemesine yardımcı olabilir ” diyor. “Birlikte büyüme ve değişim için odak alanlarını belirliyorlar. Koç, müşteriyle makul ve ulaşılabilir hedefler belirlemek ve bu hedefleri izlemek ve düzenli olarak ilerlemek için ortaklarla birlikte çalışmaktadır. ”Eşler, ortaklar veya iş denetçileri DEHB'nin birey üzerindeki etkisinden habersiz olduğunda, koç müşteriye yardımcı olabilir. DEHB'nin günlük yaşamda nasıl davrandığını açıklar ve açıklar.
Satış ve pazarlama alanında çalışan bir yetişkin olan Jeff Hamilton, “Bir DEHB koçuyla çalışma süreci hayatımı kurtardı,” dedi. “Benim için koçluk, ilaç aşamamı başlattıktan sonraki adımdı ve bunun bilmecenin gerekli bir parçası olduğunu biliyorum. Koçluğun benim için çok büyük bir etkisi oldu. ”
Bir DEHB Koçu Bulmak
ADD Koç Akademisi'nin kurucusu ve başkanı olan ADHD koçu David Giwerc, bir koçu işe almak isteyen herkesin aşağıdakileri belirlemek için en az üç koç ile görüşmesi gerektiğini tavsiye etmektedir: (1) DEHB bilgi tabanları, (2) nasıl entegre edildiğini koçluğa, ve (3) koçluk sürecini kolaylaştıran beceri yeterlilik düzeyine.
“Bir antrenör koçluk felsefesini, sizinle nasıl çalışacaklarını ve bir seansta ne beklemeleri gerektiğini anlatabilir” diyor Giwerc. “Çoğu antrenör, koçluğu yaşamanız için size ücretsiz bir seans sunacak. Oturum sırasında, koçla olan bağlantının nasıl hissettiğini, bu bireyle ne kadar rahatça paylaştığınızı hissediyorsunuz? Size güç veriyor mu yoksa tavsiye mi veriyor? Seansta ne kadar ilerleme kaydettik? Seansımda ne gibi yeni bir farkındalık kazandım? Koçun ve sürecin beni nasıl ileriye taşıyabileceği hakkında daha fazla şey öğrendim mi? DEHB'imin nasıl davrandığını öğrendim mi? ”
Giwerc, ADHD antrenörlerinin, tercihen koçluk mesleğinin yönetim organı olan ICF Uluslararası Koçluk Federasyonu gibi akredite bir antrenör eğitim okulunda iyi eğitimli olmaları gerektiğini vurgular.
Aşağıda, DEHB antrenörlerinin dizinlerini listeleyen bazı kuruluşlar vardır:
Uluslararası Antrenör Federasyonu (ICF); www.coachfederation.org
DEHB Koçluğunun Geliştirilmesi Enstitüsü (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD Antrenörler Organizasyonu (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD Antrenör Akademisi www.addca.com
Edge Vakfı www.edgefoundation.org
Ulusal Dikkat Eksikliği Bozukluğu Derneği (ADDA); www.add.org
Dikkat Eksikliği Bozukluğu Olan Çocuk ve Yetişkinler (CHADD); www.chadd.org
ADHD Coaches (PAAC) Profesyonel Derneği www.paaccoaches.org (bugüne kadar hiç ilan yok)
Kaynaklar:
Giwerc, David. Röportaj / e-posta yazışmaları. 5 ve 9 Ocak 2011
Hallowell, Edward. “Koçluk: DEHB Tedavisine Yardımcı” LifeManagement Center 1995.
Uyuyan-Triplett, Jodi. Röportaj / e-posta yazışmaları. 8 ve 10 Aralık 2010.
Hamilton, Jeff. E-posta yazışması. 5 Ocak 2011
Monastra, Vincent. DEHB Olan Hastaların Potansiyelinin Kilidinin Açılması: Klinik Uygulama için Bir Model. Amerika Psikoloji Derneği. 2008.
Ratey, Nancy ve Jaksa, Peter. “Dikkat Eksikliği Bozukluğu Olan Bireyi Koçluk için Yol Gösterici İlkeler” Dikkat Eksikliği Bozukluğu Derneği. 2002.