Çoğumuz zaman zaman stres ve endişe hissediyoruz. Semptomları doğal olarak yönetmeye çalışırken, bazı insanlar antioksidan ve antienflamatuvar özelliklere sahip bir bitki olan ginkgo ( Ginkgo biloba ) 'ya dönüşürler. Dolaşımını artırmak ve beyindeki nörotransmitter aktivitesini etkilemek için söylenen , ginkgo bazen bilişsel ve zihinsel sağlık endişeleri için bir bitkisel ilaç olarak kullanılır.
Ginkgo Neden Bazen Anksiyete İçin Kullanılır?
Kronik anksiyete, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın zihinsel sağlık sorunlarından biridir. Aslında, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, büyük bir araştırmanın, ABD'de yetişkinlerin yaklaşık yüzde 19'unun geçtiğimiz yıl kaygı bozukluğu yaşadığını bulduğunu bildirmiştir.
Durumsal kaygının aksine (kamusal konuşma sırasında yaşanan sinirlilik gibi), anksiyete bozuklukları kronik, abartılı endişe ve gerginlik ile işaretlenir. Yaygın anksiyete bozuklukları arasında yaygın anksiyete, sosyal fobi, obsesif kompulsif bozukluk ve panik bozukluk yer alır.
Kaygıları olan bazı kişiler, bilişsel davranışçı terapinin (anksiyete bozukluklarının tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir yaklaşım) tamamlayıcısı olarak ginkgo gibi doğal ilaçlar kullanırlar.
Ek olarak, bazı bireyler, uyuşukluk ve unutkanlık da dahil olmak üzere yan etkilere neden olabilen, anti-anksiyete ilaçlarına alternatif olarak doğal ilaçlar kullanırlar.
Bununla birlikte, ginkgo'nun her türlü anksiyete bozukluğunun tedavisinde anti-anksiyete ilaçlarının etkinliğini karşılaştıran bilimsel araştırmaların bulunmadığına dikkat çekmek önemlidir.
Ginkgo Anksiyete Yardımı Üzerine Araştırma
Şimdiye kadar, birkaç klinik çalışma, ginkgo'nun anksiyete olan insanlar üzerindeki etkilerini test etmiştir.
Yine de, 2007 yılında Psikiyatri Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir klinik çalışma, ginkgo'nun genelleşmiş anksiyete bozukluğu olan insanlara fayda sağlayabileceğini ortaya koymuştur (bu durum, gündelik meselelerle ilgili endişe verici, aşırı derecede endişe verici bir durumdur).
Araştırmada, yaygın anksiyete bozukluğu olan 82 (anksiyetenin eşlik ettiği uyum bozukluğu olan 25 kişinin yanı sıra), dört hafta boyunca ginkgo veya plasebo verildi. Çalışmanın sonunda, ginkgo ile tedavi edilen katılımcılar, anksiyete belirtilerinde plasebo verilen çalışma üyelerine kıyasla anlamlı olarak daha büyük bir iyileşme gösterdi.
Araştırma ayrıca demanslı insanlarda ginkgo kullanımını da araştırmıştır. İlk çalışmalar ginkgo'nun bilişsel işlevi ve günlük yaşam aktivitelerini geliştirebileceğini (bir yoruma göre) gösterirken, ginkgo'nun demanslı kişilerde kaygı açısından etkinliğini değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yan Etkiler ve Güvenlik
Ginkgo'nun bir dizi yan etkiyi tetiklediği bilinmektedir:
- Alerjik reaksiyonlar
- Kabızlık
- İshal
- Baş dönmesi
- Güçlü kalp atışı
- Baş ağrısı
- Artan kan basıncı
- Mide bozukluğu
Ginkgo takviyelerinin etkilerini test eden klinik çalışmaların eksikliğinden dolayı, bu tür takviyelerin uzun süreli veya düzenli kullanımının güvenliği veya reçeteli veya reçetesiz ilaçlarla nasıl etkileşebileceği hakkında çok az şey bilinmektedir.
Vaka raporları, örneğin, ginkgo'nun sodyum aesinat ve antiretroviraller gibi ilaçlarla etkileşime girebileceğini düşündürmektedir.
Ginkgo takviyeleri kanama riskini artırabilir. Kanaması olan kişilerde ve warfarin, pentoksifilin, aspirin, sarımsak veya E vitamini gibi kanama riskini artırabilecek ilaç veya takviyeleri alan kişilerde dikkatli olunmalıdır. Genellikle ginkgo alan insanların haftalar önce ve sonra durması önerilir. herhangi bir ameliyat türü. Hamile veya emziren kadınlar ginkgodan kaçınmalıdır.
Kronik anksiyete tedavi edilmediğinde kötüleşebileceğinden, sıklıkla bir sinir sağlığı uzmanına danışmak, eğer sinirlilik hissi, kalp atış hızı, hızlı nefes alma ve konsantrasyon güçlüğü gibi belirtilerle karşılaşıyorsanız çok önemlidir.
Ginkgo ginkgolic asit ve ginkgotoxin adı verilen bileşikler içerir. Ginkgolic asit ciddi alerjik reaksiyonları tetikleyebilir ve vücudun hücrelerine zararlı olabilir. Bazı üreticiler ürünlerde ginkgolic asit düzeyini ölçüp sınırlandırırken, birçok ülkede etiket üzerindeki miktarı ölçmek veya listelemek gerekmemektedir. Ginkgotoksin esas olarak ginkgo fındıklarında bulunur ve tohumlarda küçük miktarlarda bulunur. Ginkgotoksinin B6 vitamini aktivitesini engellediği düşünülmektedir.
Götürmek
Ginkgo, bazı kaygı semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilirken, sadece bu bitki üzerinde bir endişe bozukluğunun tedavisinde önerilmemektedir. Çoğu birey için kronik anksiyetenin etkili yönetimi, tedavilerin ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu gerektirir (düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak gibi).
Bazı araştırmalar, kafein ve alkol alımını sınırlama ve düzenli olarak omega-3 yağ asitleri tüketimini kısıtlama gibi diyetsel yaklaşımların endişeyi azaltabileceğini göstermektedir. Kava , tutku çiçeği ve kediotu gibi otlar da doğal olarak semptomları yönetmek için otlar olarak araştırılmaktadır.
Stres azaltma tekniklerinin birçoğu (meditasyon, rehberli görüntüler ve nefes egzersizleri dahil) anksiyete rahatlaması için de yararlı olabilir. Ek olarak, akupunktur, hipnoz ve biofeedback gibi alternatif tedavilerin uygulanmasının anksiyete tedavisinde yararlı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Bir anksiyete bozukluğunun tedavisinde ginkgo kullanımını düşünürseniz, anksiyete yönetim planınıza bitki dahil etme konusunda yardım için doktorunuzla konuşun.
> Kaynaklar:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S ve diğ. Nöropsikiyatrik Bozukluklarda Ginkgo biloba'nın Sistematik İncelemesi ve Meta Analizi: Eski Gelenekten Modern Gün Tıpına. Evid Tabanlı Kompleman Alternat Med. 2013; 2013: 915.691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba özel ekstresi EGb 761 yaygın anksiyete bozukluğu ve endişe duygudurum bozukluğu ile uyum bozukluğu: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. J Psychiatr Arş. 2007 Eylül, 41 (6): 472-80.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.