Çocuklar için DHA

Ne bilmek istiyorsun

DHA (dokosaheksaenoik asit), çocuklarda sağlığı iyileştirmek için bazen kullanılan bir omega-3 yağ asididir. Doğal olarak yağlı balıklarda ve deniz yosunu içerisinde bulunan DHA, ek formda da mevcuttur.

DHA için kullanır

DHA nörolojik ve görsel gelişim için gerekli olduğundan, alternatif tıpta, DHA takviyelerinin çocuklarda beyin fonksiyonunu ve vizyonunu arttırdığı düşünülmektedir.

Ayrıca, DHA takviyeleri, alerjiler, astım ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi çocuklarda belirli sağlık problemlerini tedavi etmek için iddia edilmektedir.

Çocuklar İçin DHA'nın Yararları

İşte çocuklar için DHA'nın faydaları hakkında bazı önemli çalışma bulgularına bir göz atın:

1) DEHB

2000 yılında Amerikan Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir rapora göre, DHH eksikliği DEHB olan çocuklar arasında yaygın olabilir. Ancak, DHA takviyelerinin çocuklarda DEHB tedavisine yardımcı olup olmadığı bilinmemektedir.

Örneğin , Pediatri Dergisi'nin 2001 tarihli bir araştırmasında, araştırmacılar, DHH desteğinin dört aylık bir grubunun DEHB'si olan bir grup çocukta semptomları azalttığını bulmuşlardır. Çalışmada, her biri 345 mg DHA veya günde bir plasebo alan, altı ila 12 yaşındaki çocuklar vardı. Bu bulguya ve çocuklarda DEHB'nin tedavisinde DHA'nın etkinliğine dair genel bir kanıt bulunmadığı göz önüne alındığında, DHA takviyelerinin çocuklarda DEHB tedavisi olarak önerilmesi çok yakındadır.

2) Beyin Sağlığı

Şimdiye kadar, çocuklarda DHA'nın bilişsel işlev üzerindeki etkileri üzerine yapılan araştırmalar karışık sonuçlar vermiştir. Örneğin, 10 ila 12 yaşlarında ( Beslenme Nörobiliminde yayınlanmış) 90 sağlıklı çocuk üzerinde yapılan bir 2009 çalışması, sekiz haftalık DHA desteğinin beyin fonksiyonu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olmadığını bulmuştur.

Öte yandan, 2008'de klinik olarak 4 yaş ve 175 çocuk ( Klinik Pediatri bölümünde yayınlanmıştır) üzerinde yapılan bir çalışmada, daha yüksek kandaki DHA düzeylerinin kelime testleri üzerindeki yüksek puanlarla ilişkili olduğu bulunmuştur. Bununla birlikte, bu çalışma, DHA takviyelerinin (ve test puanlarını iyileştirme potansiyeli) kullanımını özel olarak test etmedi. Bu nedenle, çocuklarda bilişsel işlevlerin iyileştirilmesinde DHA'nın etkinliği açık değildir.

Uyarılar

Balık yağı şeklinde DHA kullanmak, kötü nefes, mide yanması ve mide bulantısı gibi bazı yan etkilere neden olabilir.

Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir. Bazı durumlarda, ürün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda, ürün metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır. Burada takviyeleri kullanma hakkında daha fazla ipucu alabilirsiniz.

Çocuğunuza DHA takviyeleri vermeden önce, güvenli bir doz belirlemek için çocuk doktoruna danışın.

Nerede Bulmalı?

Online satın almak için yaygın olarak mevcut, çocuklar için DHA takviyeleri birçok doğal gıda mağazaları, marketler ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.

DHA takviyeleri genellikle, çocuklar için lezzetli olan takviyeleri yapmak için aromalı "sakızlı" formda mevcuttur.

Çocuklar için DHA Takviyeler

Araştırma eksikliği nedeniyle, DHA'yı çocuklarda herhangi bir rahatsızlık için tedavi olarak tavsiye etmek için çok erken. Haftada birkaç kez yağlı balık (somon balığı, ton balığı, uskumru, ringa balığı ve sardalye gibi) yiyerek bol miktarda DHA alımına ulaşmak mümkündür. Yağlı balık miktarını arttırıp artırmamanız gerektiğine dair pediyatristinizle konuşun ya da DHA takviyeleri vermeyi düşünün. Çocuk doktorunuz ayrıca DHA takviyeleri için güvenli ve etkili bir dozaj belirlemenize yardımcı olabilir.

DHA ile kronik bir durumun tedavi edilmesinin ve standart bakımdan kaçınmanın ya da geciktirilmesinin çocuk sağlığınız için ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtmek önemlidir. Kaynaklar:

> Kaynaklar:

> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Otizmli Çocuklarda Omega-3 Yağ Asitleri Desteği: Çift Kör Randomize, Plasebo Kontrollü Pilot Çalışma." Biol Psikiyatri. 2007 Feb 15, 61 (4): 551-3.

> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Olan Çocuklarda Uzun Zincirli Polidoymamış Yağ Asitleri." Am J Clin Nutr. 2000 Ocak; 71 (1 Suppl): 327S-30S.

> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "8-12 Yaş Arası Sağlıklı Çocuklarda Omega-3 Esansiyel Yağ Asidi Docosahexaenoic Acid (DHA) 400 Mg veya 1000 Mg ile 8 Haftalık Takviye" Bilişsel ve Mood Etkileri. " Nutr Neurosci. 2009 Nisan; 12 (2): 48-56.

> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Bronşial Astımlı Çocuklarda Omega-3 Polidoymamış Yağ Asitlerinde Zenginleştirilmiş Balık Yağı ile Diyet Takviyesi." Eur Respir J. 2000 Kasım; 16 (5): 861-5.

> Ryan AS, Nelson EB. "Docosahexaenoic Acid'in Sağlıklı, Okul Öncesi Çocuklarda Bilişsel İşlevler Üzerine Etkisinin Değerlendirilmesi: Randomize, Plasebo Kontrollü, Çift Kör Bir Çalışma." Clin Pediatr (Phila). 2008 Mayıs; 47 (4): 355-62.

> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Dikkat Eksikliği / Hiperaktivite Bozukluğu Olan Çocuklarda Dozoşeksaenoik Asit İlavesinin Randomize, Çift Kör, Plasebo Kontrollü Bir Denemesi." J Pediatr. 2001 Ağustos, 139 (2): 189-96.