Alkol tehlikelidir. Tabii ki, tarih boyunca toplumsal olaylarda, kilometre taşlarını kutlamak, tatilleri gözlemlemek, gelin ve damatları tokmak için kullanıldı ve evet, İsa'nın suyu şaraba çevirme hikayesini duyduk.
1 - Alkol Çok Zararlı Bir İlaçtır
Alkolün kendisi doğal olarak kötülük değildir. Sorumlu kullanıldığında, alkol sosyal toplantıları hoş ve keyifli deneyimlere dönüştürebilir. Ancak, yanlış kullanıldığında, alkol dünyada başka herhangi bir ilaca göre daha fazla zarar verebilir .
Yani, alkol tüketiminizi güvende tutmak için, ne kadar içebilirsiniz? Çok fazla ve önerilen seviyeleri aşarsanız ne olur? Sonraki sayfalarda, Alkol Farkındalık Ayının bir parçası olarak, alkol için tavsiye edilen yönergeleri bulacaksınız ve tehlikeli hale gelmek için ne kadar az alkol aldığına şaşırabilirsiniz.
2 - Risk İçme
Alkol İstismarı ve Alkolizm Ulusal Enstitüsü tarafından finanse edilen araştırmalara göre, bunlar alkol tüketiminin riskli olduğu seviyelerdir:
Erkekler için : Herhangi bir içki seansında beş veya daha fazla içecek veya haftada 14'ten fazla içecek.
Kadınlar için : Bir gün boyunca dört veya daha fazla içecek veya haftada yediden fazla içecek.
Günde beş içecek kadar içerseniz, “ağır” bir içici olarak kabul edilirsiniz ve bu nedenle alkol kullanım bozukluğunuzdan dolayı sağlık ve diğer sorunların yanı sıra alkol kullanım bozuklukları geliştirme riski vardır .
Haftada sadece üç gün içseniz bile, o günlerde altı paket içerseniz, içmeniz zararlı düzeydedir.
Yukarıdaki kurallardan daha azını tüketen insanlar, problemleri geliştirmek için "düşük risk" altındadır. Bu, alkolle ilgili problemler geliştirme şansının yaklaşık% 2 olduğu anlamına gelir. Alkolle ilgili sorunlara yakalanma riskinin olmamasının tek yolu, hiç içmemektir.
3 - Binge İçme
O içki içmenin özellikle zararlı olduğunu duymuş olabilirsiniz. Ama, tam olarak ne içmek içiyor? Size bir tıkınır tıkırtı yapmak için ne kadar az içki içerdiğini öğrenmek için şaşırabilirsiniz.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, kadınlar için tek bir içki seansı sırasında dört veya daha fazla içecek ve erkekler için tek bir vesileyle beş veya daha fazla içki içmek , içki içmek için sayılır.
Diğer bir deyişle, eğer her zamanki içme düzeniniz oyunu izlerken bir altı paket içmek ya da bir akşam boyunca bir şişe şarabı içmeyi içeriyorsa, bir içkili içicisiniz.
CDC'ye göre, ayda sadece bir gün içmek isterseniz, alkol kullanım bozukluğunu yok edicilere göre% 20 daha fazla olasılıkla karşılıyorsunuz. Haftada bir kez içerseniz, bir içme problemi geliştirme riskiniz% 33'e yükselir.
4 - Alkol Yetişkin Bir İçecek
Alkol yetişkin bir içecek. Amerika Birleşik Devletleri boyunca, yasal içme yaşı 21 ve neden bazı çok iyi nedenler vardır.
Birincisi, araştırmalar erken başlangıçlı içmenin daha sonraki yetişkinlikte alkol kullanım bozukluklarına bağlı olduğunu göstermektedir. Yaşamın başlarında bir kişi içmeye başlar, daha sonra ciddi alkol sorunları ile sonuçlanır.
Çünkü insan beyni hala 21 yaşına kadar gelişiyor (aslında 24 yaşına kadar), çocuklar ve gençler tarafından yoğun bir şekilde içme bilişsel ve öğrenme güçlüğüne neden olabilir.
Ayrıca, reşit olmayan içme, artan yaralanma ve ölümlerle bağlantılıdır . Bazı eyaletler 1970'lerde yasal içki içme yaşını 18'e düşürdüğünde, alkolle ilgili ölümler bu eyaletlerde havaya uçtu. 18 ila 24 yaş grubunun ölümcül trafiğe sahip olma olasılığı daha fazladır, bu da alkol riskini artırmaktadır.
Alkol Bilinci Ayının Nisan ayında gerçekleştirildiği bir kaza değil - lise öğrencileri için mezuniyet ve mezuniyet sezonunun başlangıcı. Her yıl gençler için alkolle ilişkili trafik ölümlerinin üçte biri, mezuniyet dönemi olan nisan ve haziran ayları arasında gerçekleşmektedir.
Henüz 21 değilseniz, yapabileceğiniz en güvenli karar yasal olarak içmek için yeteri kadar beklemektir. Sadece baloya gideceğiniz veya lise mezunu olduğunuz için aniden alkol almayı iyi bir fikir değildir.
5 - Alkol Bozukluğunun Tehlikeleri
Alkol almak, her ikisi de size ciddi sorunlara yol açabilecek şekilde, tepkilerinizi azaltma ve azaltma yeteneğinizi azaltabilir. Araştırmalar, alkol tüketiminin kandaki alkol düzeylerindeki reaksiyon sürelerini ve karar verme süreçlerini .08 yasal zehirlenme düzeyinden çok daha düşük seviyede etkileyebileceğini göstermektedir.
Fiziksel ve zihinsel olarak alkolden zarar görmesi sadece tehlikelidir. Evin içinde ve dışında kasıtsız yaralanma ve ölüme daha yatkınsınız. Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresine göre, sarhoş sürüş oranları son 10 yılda önemli ölçüde azalmıştır , ancak 2013 yılında alkolle ilgili araç kazalarında 10.076 kişi yaşamını yitirmiştir.
Zehirlenme seviyesine kadar içki içen insanlar sadece yaralanmalara daha yatkın değildir, aynı zamanda güvensiz cinsel ilişkiye girme ve diğer problem davranışlarına daha fazla maruz kalırlar.
Yine gençler, yaşlı yetişkinlere göre alkol bozukluğunun tehlikelerine karşı daha hassastır. Her yıl, 18 ila 24 yaş arası öğrenciler arasında, alkolün etkisi altındayken yaklaşık 600.000 kişi yaralanmakta ve bu öğrencilerin 1,25'i öldürülmektedir. Her yıl yaklaşık 690.000 öğrenci, içmekte olan diğer öğrenciler tarafından fiziksel olarak saldırıya uğradı.
Hükümet araştırmaları, her yıl 97.000'den fazla öğrencinin alkolle ilgili cinsel saldırı kurbanı olduğunu ve bu sayıların düşük olabileceğini ve bu tür saldırıların ve tarih tecavüzlerinin bildirilmediğini ortaya koyuyor. Muhtemelen, Nisan'ın sadece Alkol Farkındalık Ayı değil aynı zamanda Cinsel Saldırı Farkındalık Ayı olduğu bir tesadüf değildir.
6 - Alkolün Sağlık Üzerindeki Etkileri
Riskli bir içici, bir içki içicisi, ağır bir içici, kronik bir içici, günlük bir içici ya da uzun süreli ara sıra bir içici iseniz, sağlığınız bir şekilde alkolden olumsuz etkilenecektir. Gerçekten bir soru değil, bir zaman meselesi.
Zararlı seviyelerde alkol tüketimi sonunda vücuttaki her sistemi etkileyebilir. Alkolün sağlık etkilerinin listesi (aşağıya bakınız) muazzamdır. Karaciğer, kalp, beyin ve vücuttaki diğer birçok organlara zarar verebilir.
Alkol bilinen bir kanserojendir. Baş ve boyun kanserleri, meme kanseri, karaciğer kanseri ve kolon kanseri ile bağlantılıdır. Araştırmada daha fazla alkol tükettiğinizde, bazı kanser türlerini geliştirme riski artar.
Eğer bir akşamdan kalma geçirdiyseniz ya da bir süreliğine içki içmeyi bıraktığınızda alkol yoksunluğu belirtileri yaşadıysanız, vücudunuz çok fazla içtiğinizi söylüyordu!
7 - Alkol Doz aşımı riski
Evet, aşırı dozda alkolden ölebilirsin . Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, her yıl 15 yaş üstü 2.221 kişi akut alkol zehirlenmesi nedeniyle ölmektedir. Bu günde ortalama altı ölüm.
İlk önce alkol almaya başladığınızda, başlangıçta beyninizde bir uyarıcı gibi davranır, ama daha fazla alkol tüketmeye devam ettikçe, bir depresan gibi davranmaya başlar. Çünkü alkol merkezi sinir sistemi depresanıdır . Yani aşırı miktarda alkol tüketirseniz, nefes almayı durdurabilirsiniz.
Arkadaşlarınız veya kardeşlik kardeşlerinizi etkilemek istediğiniz için aşırı miktarda alkol tüketirseniz veya 21'inci doğum gününüzde 21 atış içmeye çalışırsanız veya birkaç gün boyunca bir bükücüye gittiğinizde ve sarhoş olduğunuzda İçmeliydin, öldürebilirsin.
Alkol ölümlerinin meydana gelmesinin en yaygın yollarından biri, alkolün diğer ilaçlar veya yatıştırıcılar veya ağrı kesiciler gibi ilaçlarla kombine edilmesidir.
8 - Alkol Tüketimi Risklerini Azaltın
Zararlı içme düzeyleri hakkında iyi haberler, zararı azaltmak için adımlar atabilirsiniz. İçme, sağlık, sosyal, ekonomik veya yasal herhangi bir olumsuz sonuç doğurduysa, tüketiminizi azaltmak isteyebilirsiniz.
İçtiğiniz alkol miktarını azaltmak için uyguladığınız tüm adımlar zararlı etkilerini azaltacaktır. Seans başına düşen içecek sayısını kısaltabilir veya ayda kaç içki içeceğinizi azaltabilirsiniz. Her iki yöntem de zararı azaltacaktır (aşağıdaki ipuçlarına bakınız).
Bununla birlikte, önemli bir süre boyunca içkinizi azaltamayacağınızı görebilirsiniz. Olabildiğince deneyin, en iyi çabalarına rağmen önceki içme seviyesine geri döndüğünüzü öğrenebilirsiniz. Bu durumda, en iyi seçeneğiniz tamamen içmekten vazgeçmek olabilir.
Kaynaklar:
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. "Yaşamsal Belirtiler: Alkol Zehirlenmeleri Ölümleri - Amerika Birleşik Devletleri, 2010–2012." Morbidite ve Mortalite Haftalık Rapor 9 Ocak 2015.
Dawson, DA, ve diğ. "İlk İçme Çağı ve Erişkin Başlangıçlı DSM-IV Alkol Kullanım Bozukluklarının İlk İnsidansı", Alkolizm: Klinik ve Deneysel Araştırma. Aralık 2008
Goudriaan, AE, vd. ark. "Karar Verme ve Binge İçme: Bir Boyuna Çalışma." Alkolizm: Klinik ve Deneysel Araştırmalar Haziran 2007.
McQueeny, T. "Genç Yetişkin Binge-İçenlerdeki Olası Beyin Hasarı." Alkolizm Araştırma Derneği'nin 34. yıllık toplantısında sunulmuştur. Haziran 2011
Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği Yönetimi. "2013-2014 Ulusal Yolcuların Alkol ve Uyuşturucu Madde Kullanım Yollarının Araştırması" sonuçları. Trafik Güvenliği Gerçekleri: Araştırma Notu Şubat 2015.
Alkol Kötüye Kullanımı ve Alkolizm Ulusal Enstitüsü. "Yeniden Düşünmek İçme: Alkol ve Sağlığınız." Şubat 2009
Nutt DJ, ve diğerleri, "İngiltere'de uyuşturucu zararları: çok kriterli bir karar analizi," The Lancet. 1 Kasım 2010