Ev Sahibi veya Arkadaşınıza Suç Vermeden Bir İçecek Nasıl Reddedilir?
Kimse için alkol yok demek zor olabilir, ancak alkolden vazgeçen ya da kesenler için özellikle zor. İçeceklerin servis edildiği yerlerden belirli bir noktaya kadar kaçabilirsiniz. Bununla birlikte, sonunda, tanıdığınız bir kişi tarafından veya mevcut herkesle aşina olmadığınız kamuya açık bir ortamda bir içecek sunulacak. Bu durumlarda, her zaman alkol probleminizi ya da başkalarına alkolden uzak durma isteğinizi açıklamak istemezsiniz.
Bu tamamen anlaşılabilir. Kimseye neden içmemeyi tercih ettiğinizi açıklayan bir açıklama yapmazsınız, ancak daha fazla sorudan kaçınmak için sıradan bir yanıt vermeniz yararlı olabilir.
Hayır demenin en iyi yolu, tartışmaya açık olmayan bir mazeret olan, bir teklife karşı kibar ve sıradan tepkiler. İşte size, ev sahibine saldırmaktan, utandığını hissetmeden veya kişisel bağımlılık kurtarma öykünüzü açığa çıkarmadan, alkole hayır demenin en iyi beş yolu.
1 - Sürüşüm
Bu nihai mazeret. Alkol gönüllüsünü bırakan bazı kişiler tam da bu sebeple belirlenen sürücü olmak için - arkadaşlarıyla vakit geçirmek istiyorlar, ama içmek istemiyorlar. Bu yanıt aynı zamanda başkaları için modellemede büyük rol oynamaktadır ve çarkın arkasında ayık kalmanın kabul edilebilirliğini arttırmaktadır. Bu cevabı verdikten sonra sizi içtiğiniz için baskı yapan herkes dinlemeye değmez. İçme ve sürüş tehlikeleri o kadar iyi belgelenmiştir ki, alkol aldıktan sonra araba kullanmak artık sosyal olarak kabul edilemez. Her ne kadar bazı insanlar teknik olarak doğru olsalar bile “sınırın altında” iddiasında bulunurken bir şeyler içmek konusunda ısrar etseler de, hala zarar görüyorlar. Farklı alkol miktarlarının sizi nasıl etkileyebileceğine dair daha fazla bilgi için kan alkolü içeriği hakkında bilgi edinin.
2 - Hayır, Teşekkürler Birini Tamamladım
Bu yanıtla ilgili hoşuma giden şey, hiç kimsenin sizi sersemletme ya da vaaz verme suçlamasıyla suçlayamayacağı kadar değer yargılarında eksik kalmasıdır. Bir içkiden sonra kendinizi nasıl hissettiğiniz bireysel bir meseledir ve eğer başka bir içki içmek istemezseniz, tüm bunlar kendi rahatınız etrafında iyi kişisel sınırlar anlamına gelir. Aynı zamanda, zorlayıcı bir içici olmadığını ve başkalarının da içmelerine hız vermesi için tonu belirlediğini gösterir. Yine de bu yanıtın içerdiği şu anlama gelir: Eğer bir şey hissettiyseniz bir içki içmiş olabilirsiniz, bu yüzden bu, iyileşme sürecindeki dalgalanan kişilere bir cevap olarak işe yarar. Bu arkadaş olarak seçeceğiniz bir arkadaş olmayabilir, ancak bazen sosyal bir durumda kaçınılmazdır. Bu bireyler, sonuncusundan hemen sonra tekrar içmeniz gerektiğini, ve eğer yaparlarsa, zorlayıcı içenler ve sarhoş sarhoşluklarla karşılaşırlar.
3 - Bu Gece İçin Sınırlarım Vardı
Aynı kişilerle düzenli olarak içiyorsanız, içeceğinizi kontrol etmek istiyorsanız ve kandaki alkol konsantrasyonuna göre bir sınır belirlediyseniz, bu en iyi yanıttır . Diğerleri, belirli bir süre içinde yalnızca belirli sayıda içki içereceğinizi zamanla öğrenecekler, böylece bu sınırlar içinde sizinle bir içki paylaşmanın keyfini çıkarabilirler. Kontrollü içme , alkol sorunu olan birçok kişi için bir hedeftir. Bazı itici insanlar, daha fazla sahip olmak için sizi zorlayabilir, ama sizin zemininizdedir. Böyle bir baskıya tepki vermeyin. Her şeyden önce, kendi sınırınızı belirleme ve bunlara bağlı kalma hakkınız vardır ve sınırınız, sizin hisleriniz ya da başkalarının hisleri üzerinde değil, bilimsel kanıtlara dayanır.
4 - Temiz Bir Başkanı Tutmak İstiyorum
Bu cevaba ilişkin varyasyonlar, "Hayır teşekkürler, yarın işim var", "Hayır, sabah erken bir başlangıçım var" veya "Hayır teşekkürler, bir akşamdan kalmak istemiyorum." Bu, insanların alkolün hayatınızı yönetmediğini bilmelerine izin vermemek için harika bir yoldur. Ayrıca, bir sonraki gün işe yaramasına da izin vermeyeceksiniz. Bu, özellikle sınav dönemlerinde öğrenciler gibi çok fazla içme ile ertesi gün etkilenebilecek kişiler için özellikle önemlidir. Ayrıca, sisteminizden alkol alınması ve saatlerce içilmesi için saatler sürebilir. Geceleri, yine de ertesi sabah sarhoş olabilir, bazen kazalarla sonuçlanabilir. Temiz bir kafa tutmak tüm içenler için önemli olmayabilir, fakat bu sizin için olmalıdır.
5 - İçmem
Bu cevap en cesaretini alır ve en sık açıklama için taleplere tabidir. İdeal olarak, herhangi bir tartışmayı kapatmak gerekir, ancak bir içki probleminiz olup olmadığı sorulmak zorunda kaldığınız olasılıklara hazırlıklı olmanız gerekse de, erkeklik ya da eğlence anlayışınıza sahip olabilirsiniz. "Bir içki alabilirsin" diye bilgilendirdi. Ancak , alkolizmden kurtulma konusunda ciddi olan veya alkol almak için akran baskısının saçmalıklarına son vermek isteyen herkes için en iyi yanıttır. Sonunda, insanlar değiştiğini kabul etmeyi öğrenecekler ve sizler de sizin akranlarınız arasında rol modeli olacaksınız.