AA ve Al-Anon'un 12 Adımı
İyileşmeden önce zarar görenlerin bir listesini yapmak basit gelebilir. Bu düzeltmeleri yapmak zor bir iştir.
8. adım
Zarar gördüğümüz herkesin bir listesini yaptı ve hepsini düzeltmeye istekli oldu.
Anonim Üye Alkolikler için, liste genellikle uzun ve çalkantılı bir içme kariyeri ile zarar gören arkadaş ve aile ile başlar.
Ama iyileşme devam ettikçe - ve sis kalkmaya başlar - süreç devam ederken çoğu başkaları genellikle listeye eklenir.
12 adımın çoğunu almak gibi, bu bir seferlik bir etkinlik değildir. Daha fazla ortaya çıktıkça ortaya çıkmaya devam eden bir süreçtir.
Ancak birçok Al-Anon üyesi, bazen listesindeki ilk kişinin alkolik olduğunu öğrenince şaşırırlar! Al-Anon programında kendilerine odaklanmaya başladıkları ve kendi envanterini yaptıkları için, birçok kişi, başka hiçbir sebepten ötürü, bütün aile sorunlarına karşı suçluyorsa, hayatlarındaki alkoliklere borçludur.
Listeyi yapmak bir şeydir. Gerçekten zarar görenlere bir değişiklik yapmak istekli olmak başka bir şey. Bu, özellikle de zarar gören kişiye, yanlış yapmakla itiraf etmek için çok alçakgönüllü ama büyüyen bir deneyim olabilir. Ama süreç bu kadar suçluluktan kurtulmaya çalışanları rahatlatabilir!
Bu siteye 12 adımda çalışmış olan bazı ziyaretçilerin deneyimleri:
Adım 8: İstekli Olmak
Adım 8 basitçe zarar gördüğümüz kişilerin bir "listesi" dir. 4. adım envanterimi yapmış olsaydım, bu listenin çoğunun ele alındığı söylendi.
8. adımın ikinci kısmı, gerekli değişiklikleri yapmak için "istekli" olmaktır. Aslında, henüz düzeltmeler yolunda hiçbir şey "yapmak" zorunda değildim.
Bu bakış açısı, listeyi yapma konusunda sahip olduğum korkuyu biraz dindirdi. Tüm diğerlerine sahip olduğum için, bu adımı atmamda bana daha fazla güç vermemi rica etmem istendi.
Sponsorum, içmemin olup olmamasına bakmam için davranışıma bakmamı istedi. Başkalarına karşı nazik, hoşgörülü ve saygılı mıydım, yoksa ruhlu, sabırsız ve bencil mi demek istedim? Aile üyeleriyle, arkadaşlarla, iş arkadaşlarıyla vs. uğraşırken nedenlerim vardı. Ne istediğimi ve “doğru” olanla ilgilenmediğimi mi aldım? Oh, ve sempati duyduğuma emin olduğum kişilerin üzerine döktüğüm öz-acımı unutmayalım.
Bu ışığın 8. adımına baktığımızda, liste sıçramalar ve sınırlar ile büyüdü. Şimdi sadece küskünlüğüm olanların bir listesini değil, küskünlükler vermiş ve zarar verebilecekleri bir listeyi de listeledim. Verilen sözler ancak tutulan değil. "Evsiz" (kesinlikle tembel, uyuşturucu bağımlısı alkolik) "İşe GET" demek! Duyarsızlığımdan kaç kişiyi incittiğimi bilmenin bir yolu yok.
Bu değişikliklerin bazıları doğrudan olurdu. Humbling ama imkansız değil. Diğerleri, arkadaşım, aileniz ya da yabancılarla ilgili eski hastalara hizmet eden davranışlarını etkilememek suretiyle tutumumu ve davranışımı değiştirerek.
Bu adımı yeteneklerimin en iyisine kadar çalıştırırsam, dostumdan ve Tanrı'dan tecrit edilmeyen bir hayatı yaşama vaadinde bulunacak. Benim kötülük benim "öncelik" dir! Almak için herhangi bir uzunluğa gitmeye istekli olmalıyım. Şimdiye kadar çalışıyor, bu yüzden geri gelmeye devam edeceğimi düşünüyorum!
sihirli
Adım 8: Vadeye Doğru Adım
Zarar gördüğüm kişilerin bir listesini yapmak zor çünkü ben yanlış olduğumu itiraf etmeliyim. Yanılmam benim için çok zor çünkü mucizelerle uğraşmak zorundayım, her şeye katlanmak ve uzun süre birlikte bir şeyler yapmak zorunda kaldım.
Bir liste yapmak, davranışlarımı incelemeye ve mazeretleri almam için bana yardımcı olacak.
Tıpkı diğerlerinin uygunsuz davranışlarına işaret ettiğim gibi, kendimle yüzleşmem gerekiyor. Olgunluğa doğru atılmış büyük bir adım.
Elve
Adım 8: Acıların Gitmesine İzin Vermek
Adım 8 tüm gelecekteki ilişkiler için temel oluşturur. Bir önceki acılarımızı başkalarına bırakabilirsek, yeni bir dindarlığa başlayabiliriz. 4. adımda olduğu gibi, kabartma çok büyüktür. Açıklıkların yanı sıra ihmallere de hitap etmeliyiz. Benim için bu en zor kısımdı.
ilahi
Kime Zarar Verdim?
Kime zarar verdim? Adım 4, kim ve nasıl olduğuyla ilgili olarak bana rehberlik etti ve neden, benim adımın bir sonucu olarak doğrudan zarar gördüğüm belirli bireylerle 4. adıma başladım.
Sonra bu programda ilerledikçe, 8. adımı tekrar okudum ve şunu söylediler: "tüm insanlara zarar verdik". Bu hem içimde hem de uyuşturucudan önce ve öncesinde zarar gördüğüm insanlar anlamına geliyordu.
Daha sonra ilerledikçe ve fizik yasalarının insan duygularına da uygulandığını keşfettim, ilk başta inandığımdan çok daha fazla zarar gördüğümü fark ettim.
Onun yetersizliği yüzünden bağırdığım kapı görevlisini düşünün. Acımamı kalbime aldı, eve götürdü, karısına ve çocuklarına bağırdı, belki de tren kondüktörüne bağırdı.
Penceremi kıran haber bültenini düşünün ve pansumanı kime verdiğimi düşünün: Belki de okulu bıraktı ya da sadece öz saygısından vazgeçti . Gittiğim her yerde, yaptığım veya söylediğim her şeyde, herhangi bir eylemin eşdeğer bir tepkisi var.
Aniden 8. adım adımı çok daha uzun sürdü. Anlaşıldığı gibi, 12 yıldır yüksek profilli bir işim vardı ve bu da 2000'den fazla insanla etkileşim kurmamı sağladı. Kaç tanesine zarar verdim? Yolumu geçtikten sonra kaç kişi zarar verdi?
Onların hepsine hiçbir zaman bir değişiklik yapamayacağımı acımasızca acıtıyordu. Direkt olarak doğrudan zarar verdiğim şeyleri değiştirebilirim, ama dışarıda olan isimsiz, katil olmayan minyonlar hakkında, ve benim yüzümden acı çektiklerini hiç bilmiyor mu?
Biliyor musun? Cevap zaten aşamadaydı. Bu program daha iyi bir insan olmak ve hayatını geliştirmekle ilgilidir. Yaşamı, bencil ve merhametli bir şekilde yaşamakla ilgilidir. Almak için vermekle ilgili. Arkadaşlarımıza daha fazla ilgi çekmekle ilgilidir. Ve bu ilkeleri bütün işlerimde uygulayarak , sanırım bir zamanlar olduğumdan daha iyi bir insan olduğumu düşünüyorum.
Öyleyse bütün o kölelerin, benim çektiğim tüm fakir insanlar, benim eylemlerimi başkalarına karşı yönlendiren tüm insanlar, ve diğerleri, benim içimdeki ıstıraptan endişe duymanıza gerek yok. Ve belki, belki de, devam eden kıskançlığım, dünyayı yaşamanız için daha iyi bir yer yapar.
Sox
8. Adım: İleriye Taşımak
Daha yüksek bir güç bulmanın yanı sıra, dürüstçe günlük yapmaya çalıştığım, bu adımı zor buluyorum. Hayatımın çoğu olumsuz bir tutumla geçti ve muhtemelen bu doğa ile yol boyunca çok fazla zarar verdi.
Yapabileceğim tek şey, geçmişe değil, ilerlemeye ve olumlu bir tutum sergilediğime dair yeni bir örneğim tarafından yaşamaya devam et, olumsuz düşün ve her zaman kötü bulduğum bir şey bulmaya çalış. Benim için yavaş yavaş çalışıyor gibi görünüyor. Ailemden, olumlu insanlar olan tam desteğine sahip olduğum için şanslıyım.
Gregor