Kurtarma zor! Nadiren tartışılan ancak iyileşmeyi desteklemeye önemli ölçüde yardımcı olan iyileşme unsurlarından biri, kurtarma ortamının dikkatli bir şekilde yapılandırılmasıdır . Bu, tedavide bireysel olarak çalışan yetişkinler ve ergenlerin iyileşmesine yardımcı olan aileler için geçerlidir.
Kanıta dayalı tedavilerin çoğu, müşterilerin tedavinin başlamasının zamanlamasını dikkate aldıklarını ve büyük dikkat dağıtıcıların iyileşme yolunda gitmesini bekledikleri takdirde tedaviyi ertelemeyi düşünmelerini önerir.
Ancak az sayıda kaynak, zorlukların en aza indirilmesi konusunda özel tavsiyeler sunmaktadır.
Kurtarma herkes için farklı görünüyor. Bazı müşteriler tedavi ve karar vermesi gereken değişiklikler konusunda kararsızdır. Diğerleri yeme bozukluğundan kurtulabilmek için can atıyor ve sadece yaşamak istiyorlar. Bazı hastalar, bir yeme bozukluğu yaşadıkları ve hayatlarını değiştirmek istemedikleri için kendileri için çok zordur. Ve birçok müşteri iyileşmeyi hızlandırmaya çalışmanın tuzağına yakalanır. Yukarıdaki müşteri kategorilerinden herhangi biri, uzmanlardan tavsiye alınmasını önlemek için cazip gelebilir. O zaman alır. Anonim Atasözü'nin söylediği gibi “her defasında bir gün”.
Kurtarma 101
Kurtarma, giderek zorlayıcı ortamlarda öğrenilen, geliştirilen ve uygulanan bir dizi beceri olarak düşünülebilir. Poliklinik hizmetine ya da ayakta tedaviye başlayıp başlamadığına bakılmaksızın, bu ilk birkaç ay “Kurtarma 101” gibi muamele görmeniz gerekir. Bu, ilk önce kurtarma becerilerini öğreneceğiniz ve denediğin bir eğitim aşamasıdır.
Giderek zor beceriler geliştirirken yetenekleriniz daha hassas hale gelecektir.
Bu aşamada, çok fazla karmaşıklığı olmayan, çok yapılandırılmış bir ortamda olmak en iyisidir. Çoğu insan yapısıyla en iyisini yapar. Bu nedenle, çok sayıda insanı barındıran ortamlar yüksek oranda yapılandırılmış olma eğilimindedir.
Bu ayrıca, en ağır hastalarla daha yüksek düzeyde bakımın yüksek düzeyde yapılandırılmış olmasının nedeni de budur. Yapı, işleri öngörülebilir hale getirir ve kaygıyı azaltır.
Yapılandırılmış bir ortamda, düzenli bir zamanda yemek yeme, alışılmış bir yemek yeme ve daha az dikkat dağıtmayla yüzleşme gibi bir rutinin takip edilmesi kolaydır. Kaotik ve yapılandırılmamış ortamlar öngörülemez, geri kazanım için daha zor ve daha gelişmiş ve esnek kurtarma becerilerine ihtiyaç duyuyor.
Çevre Mücadelesi
Kurtarma 101'de, işleri basit ve öngörülebilir tutarak başlaması genellikle en kolay yoldur. Çevreye karmaşıklık ya da belirsizlik katan her unsur, bir yeme bozukluğu olan birine ek bir meydan okuma sunar. Roman durumlar, farklı besinler, farklı yemek mekanları ve farklı yoldaşların tümü, iyileşme sürecindeki kişilere endişe uyandırabilir. Bir rutinden herhangi bir sapma, ek beceriler gerektirir, bu yüzden bunların her birini ele almak, ustalaşmak için yeni bir yetenek olarak görülmelidir.
Her zorlukta yeni zorluklar ekleyen bir merdiven olarak düşünebiliriz. En altta genellikle aile tarafından desteklenerek evde yemek yeme pratiği yapılır. Bir sonraki basamaklar şunları içerebilir:
- Akşam yemeği için arkadaşların veya akrabalarının olması
- Yakın bir arkadaşının evinde yemek
- Bireysel mezelerin servis edildiği bir restoranda yemek
- Aile tarzı bir restoranda yemek
- Bir büfede yemek.
Merdivendeki her yüksek basamak daha fazla karar ve daha fazla beceri gerektirir. Her beceri uygulanmalıdır.
Ağırdan almak
Birçok müşteri, daha karmaşık ve zorlu durumlara doğru hızla ilerlemek için merdiveni hızla tırmanmaya eğilimlidir. Birisi Kurtarma 101'de olduğunda bu tavsiye edilmez. Kurtarma becerileri daha güçlü olana kadar bazı zorluklar daha iyidir. İlk önce tek bir yerde becerileri öğrenmek ve sonra bunları farklı ortamlarda uygulamak en kolay yoldur. Bu şekilde beceriler genelleştirilecek.
Temel becerilere hakim oluncaya kadar bekleyebilecek daha ileri zorluklar, bireyden bireye farklılık gösterecektir, ancak bunlar aşağıdakileri içerebilir:
- Geç saatte uyuduktan sonraki hafta sonu tarifeleri (kahvaltı veya öğle yemeği olarak brunch'ları sayarsınız ve ilk öğün 3 saat geç olduğunda yemeklerin geri kalanını nasıl halledersiniz?)
- Kendini pişirmek
- Tanıdık restoranlara gitme
- Küçük tabaklar, açık büfe veya aile tarzı restoranda yemek
- Gıdaların tamamen yabancı olabileceği ülkelere yurtdışı seyahat
Gelişmiş zorlukları tek seferde ele almak yerine, erken yeme bozukluğu iyileşmesi sırasında çevreyi yapılandırmanın potansiyel yollarını düşünün:
- Yemeklerin tüm hafta boyunca planlanması
- Yemekleri düzenli zamanlarda yemek
- Düzenli market alışverişi
- Bir yedekleme planına sahip olmak (geç veya bir plan değişikliği durumunda)
- Her zaman atıştırmalıklar (ve yedek atıştırmalıklar)
- Yüksek riskli zamanlar için alternatif aktiviteleri planlamak (evde geçirilen birçok müşteri için. Bir müşteri için, akşamları dışarı çıkmak demek, akşam yemeğinde kocası olmayacaktı.)
- Bilinmeyen restoranlarda yemek sınırlama
- Yalnızca eve bindiğiniz az miktarda yiyecek getirin
- Destek alabileceğiniz bir kişiye sahip olmak
- Hafta sonları da dahil olmak üzere haftanın her günü için yapılandırılmış planlar
- Henüz uygulamadığınız herhangi bir durum için dikkatli bir planlama (eğer varsa, ekibinizle)
Gerilemeler yaşayabileceğinizi unutmayın. Bazen tekrar yukarı çıkmadan önce merdivenden geri gitmelisin. Bu iyileşmenin normal bir parçasıdır.
İyileşme ilerledikçe, daha karmaşık ve zorlu durumları daha iyi başarabileceksiniz. Esneklik gelecektir, ancak şimdilik, bunu basit tutun.