Endişeli ve Önleyici Kişilik Kişilikleri Neden TSSB Geliştirmek İçin Muhtemel Olabilir?
Travmatik bir olayı takiben bir dizi risk faktörünün TSSB gelişimi ile ilişkili olduğu bulunmuştur. Bunlar arasında travmatik olaylara daha önce maruz kalma, kişinin sahip olduğu sosyal destek miktarı ve ailede psikolojik problemler vardır. Ancak, travmatik bir olaydan sonra TSSB için riski artırabilecek birtakım psikolojik risk faktörleri de vardır. Bu risk faktörleri, öncelikle insanların travmatik bir olaydan sonra duygularına ve düşüncelerine nasıl tepki verdikleri üzerine odaklanmaktadır.
1 - Anksiyete Duyarlılığı ve TSSB
Anksiyete duyarlılığı, kişinin bu semptomlara sahip olmasının bir sonucu olarak bazı olumsuz sonuçların olacağı inancı nedeniyle endişe ile ilişkili semptomlardan (örneğin, artan kalp hızı, terleme, kas gerginliği, baş ağrısı) korkma eğilimini ifade eder. Bazı çalışmalar, kaygı duyarlılığının TSSB gelişimi için savunmasızlığı arttırdığını göstermiştir. Bu bulgular, endişe duyarlılığınızı azaltabileceğiniz yolların yanı sıra, burada gözden geçirilmektedir.
2 - Belirsizlik ve TSSB'nin Hoşgörüsüzlüğü
Belirsizliğin hoşgörüsüzlüğü, insanların belirsiz olan durumları nasıl algıladıkları ve tepki verdiği ile ilgilidir. Belirsizlik toleransı yüksek olan insanlar belirsiz veya öngörülemeyen durumlara ya da deneyimlere çok yüksek kaygı düzeyleri ile yanıt verirler. Belirsizliğin olumsuz ya da tehlikeli bir şey olduğuna inanabilirler ve belirsiz durumlardan kaçınmaya da çalışabilirler. Ayrıca, belirsizliğe tolerans göstermeyen kişiler, gelecekte neler olabileceği konusunda sürekli bir endişe yaşamaya başlayabilirler. Çalışmalar, belirsizliğin hoşgörüsüzlüğünün TSSB ile ilişkili olabileceğini düşündürmektedir.
3 - TSSB için Duyguları ve Riski Düzenleyen Zorluklar
Duygu yönetmeliği, insanların duygularına nasıl tepki verdiklerini ifade eder. Sağlıklı duygu düzenlemesi, duygularınızın farkında ve kabul edilmesi olarak algılanır, duyguların kendimiz ve çevremiz hakkında yararlı bilgiler sağladığını ve sağlıklı ve uyarlanabilir davranışlarda bulunabildiğini kabul eder (örneğin, her gün işe gidip, diğerleri), yüksek düzeyde sıkıntı yaşadığımızda bile. Ancak, çalışmalar TSSB'si olan kişilerin bu alanda bazı zorluklarla karşılaştıklarını göstermektedir. Bu, bazı araştırmacıların duyguları yönetmede zorlukların travmatik bir olaydan sonra TSSB geliştirmede bir risk faktörü olabileceğini öne sürmesine neden olmuştur. Uygun tedavi olmadan, bu zorluklar TSSB geliştikten sonra daha da kötüleşebilir. Bu makalede, duygularınızı yönetmek için bazı stratejiler anlatılmaktadır.
4 - TSSB'de Duygudan Kaçınma
Travmatik bir olayın ardından, insanlar utanç, öfke, suçluluk, hüzün ve korku gibi çeşitli olumsuz duyguları deneyimleyeceklerdir. Bu duyguların oturması çok zor olabilir. Duygularını engelleme eğilimi olan kişiler, madde kullanımı veya diğer sağlıksız davranışlar gibi duygularını kapatmaya çalışmak için gerekli adımları atabilirler. Bu davranışlar kısa vadede yararlı olabilse de, uzun vadede bu duyguların işlenmesini engelleyecek ve TSSB'nin gelişimine katkıda bulunacaktır. Bu makalede duygusal kaçınma ve TSSB arasındaki ilişki ve duygusal kaçınmayı azaltmanın yolları hakkında daha fazla bilgi edinin.
5 - TSSB Olan Kişiler Arasında Düşük Sıkıntı Toleransı
Tehlike toleransı, duygusal sıkıntıya dayanacak gerçek veya algılanan yetenek olarak tanımlanır. Tehlike toleransı sahip olmak için önemli bir yetenektir, ancak bazı çalışmalar düşük sıkıntı toleransının TSSB ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Travmatik bir olayın deneyimi, çok sayıda yoğun ve sık olumsuz duyguyla sonuçlanabilir ve bu duyguları tolere edemeyen kişiler duygularını önleyebilir ve bu da TSSB gelişme riskini artırabilir. Bu yazıda sıkıntı toleransı ile TSSB arasındaki ilişki hakkında daha fazla bilgi edinin.