Abraham Maslow'un meşru ihtiyaçlar hiyerarşisinde , kişinin kendi potansiyelini yerine getirme ihtiyacını temsil eden, kendini gerçekleştirme piramidin en tepesinde bulunur. Maslow'a göre, doruk deneyimleri kendini gerçekleştirmede önemli bir rol oynamaktadır.
Kendini gerçekleştirme aslında oldukça nadir görülür, bu da en yüksek deneyimlerin eşit derecede zor olabileceği anlamına gelir.
Tüm insanlar Maslow'un piramidinin zirvesine ulaşamaz. Bir çalışmada, araştırmacılar, ankete katılan kişilerin sadece yaklaşık ikide birinin en yüksek düzeyde deneyime sahip olduğunu bulmuşlardır.
Ancak, en büyük deneyimler sadece kendini gerçekleştiren bireylerle sınırlı değildir. Maslow, tüm insanların bu anlara sahip olabileceğine inanıyordu, ama aynı zamanda kendini gerçekleştiren insanların kendilerini daha sık yaşayabileceklerini düşünüyordu.
Psikologlar Zirve Deneyimlerini Nasıl Tanımlıyor?
En yoğun deneyimler genellikle saf sevincin ve sevincin aşkın anları olarak tanımlanır. Bunlar gündelik olaylardan öne çıkan anlar. Bu tür olayların hafızası kalıcıdır ve insanlar onları genellikle manevi bir deneyime benzetir.
Diğer uzmanlar zirve deneyimlerini aşağıdaki şekillerde açıklar:
"Zirve deneyimleri, bir deneyimin üzerinde hayret verici bir şaşkınlık, huşu ya da coşkunluk hissi içerir."
(Privette, "Kendi kendini gerçekleştirme anlarını tanımlama: En yüksek performans ve zirve deneyimi", 2001)
“... algı, derinlik hissi ya da öznenin zihninde, çevreleyen deneyimlere az çok sürekli kontrastta öne çıkmasına neden olacak kadar derin bir anlam duygusuyla nitelenen son derece değerli bir deneyim zaman ve uzayda. "
(Leach, "Peak Deneyim Anlam ve İlişkisi," 1962)
Peak Tecrübelerin Özellikleri
Privette (2001), zirve deneyimlerinin hem ortak hem de özgün özelliklerine bakmak için tasarlanmış bir Deneyim Anketi geliştirdi. Çok çeşitli insanlara baktıktan sonra, en önemli deneyimlerin üç temel özelliği paylaştığı tespit edilmiştir:
- Önem: Pik deneyimleri kişisel farkındalık ve anlayışta artışa neden olur ve kişinin yaşamında bir dönüm noktası olarak hizmet edebilir.
- Yerine Getirme: Zirve deneyimleri olumlu duygular üretir ve özünde ödüllendirilir.
- Maneviyat: Yoğun bir deneyimde insanlar dünya ile birebir hissederler ve sıklıkla zaman kaybını yitirirler.
Tepe Deneyimleri Ne Zaman Oluşur?
Maslow, en iyi deneyimleri düşünmenin en iyi yollarından birinin hayatınızın en güzel deneyimlerini düşünmek olduğunu ileri sürdü. Ecstasy ve tam ve mutlak mutluluğun bu anları. Aşık olmak zirve deneyimin bir örneğidir. Böyle anlar, yaratıcı bir anda olduğunuzda veya bir kitap okurken veya bir film dinlerken de oluşabilir. Belli bir yaratıcı çalışmanın kendinizin içinde duygusal bir akıma çarpacak şekilde "vurulma" duygusu hissedebilirsiniz.
Bir araştırmada, insanlar en üst düzey deneyimlerin sanatsal, atletik veya dini deneyimler sırasında ortaya çıkma eğiliminde olduklarını bildirdi.
Doğada veya aile ya da arkadaşlarıyla samimi anlarda anlar da yaygındı. Kişisel ya da kolektif olan önemli bir hedefe ulaşmak aynı zamanda zirve deneyimine de yol açabilir. Bu tür deneyimlerin ortaya çıkabileceği diğer anlar, bir bireyin ihtiyaç duyan başka bir kişiye yardım etmesi veya bir çeşit zorluğun üstesinden gelmesidir.
Bir Pik Deneyimi Neye benziyor?
Öyleyse tam olarak ne kadar yoğun bir deneyim yaşamak ister? Bazıları bu anları huşu, şaşkınlığı ve şaşkınlık duygusu olarak tanımlar. Bir gün batımını izlerken ya da yakın basketbol oyununun son dakikalarında yaşayabileceğiniz heyecanı hissedebileceğin korku hissini düşün.
Pik Deneyimler ve Akış
Pik deneyimleri, pozitif psikolog Mihaly Csikszentmihalyi tarafından tanımlanan akış olarak bilinen kavramıyla çok sayıda benzerlik taşır. Akım, insanların dünyanın kaybolup gitmediği ve başka hiçbir şeyin önemli olmadığı bir etkinliğe dahil olduğu bir akıl durumudur. Akış durumunda, zamanlar uçar gibi görünür, odak keskinleşir ve insanlar kendi kendine bilinç kaybına uğrarlar.
Bir insan bir doruk deneyimine sahip olduğunda akış meydana gelebilir, ancak açık bir şekilde tüm akış örnekleri zirve deneyimleri olarak nitelendirilmez. Heyecan verici bir kitaba dalmak, tatmin edici bir proje üzerinde çalışmak ya da bir basketbol maçının tadını çıkarmak gibi her gün bir an akış durumuna yol açabilir, ancak bu anlar mutlaka en üst düzeyde deneyimler olmayabilir.
Referanslar
Leach, D. (1962). Pik deneyimin anlamı ve bağıntıları. Doktora tezi, Florida Üniversitesi.
Maslow, AH (1962). Varlık psikolojisine doğru. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Öğrencilerin zirve deneyimleri: Yazılı bir egzersiz. Psikolojinin Öğretimi, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Kendi kendini gerçekleştirme anlarını tanımlama: KJ Schneider, JFT Bugental ve JF Pierson'da (Eds.) En yüksek performans ve en yüksek deneyim. İnsancıl Psikolojinin El Kitabı , 161-180.
Thomas, LE ve Cooper, PE (1980). Yoğun manevi deneyimlerin insidansı ve psikolojik ilişkileri. Transpersonal Psikoloji Dergisi, 12 , 75-85.