Yaşam koçları “yapılar” dan bahsederken, genellikle hayatlarımızdaki bir görevi veya süreci hızlandıran sistemlere atıfta bulunuyoruz. Sınıflar, rutinler, protokoller — her şeyi yapmamıza yardımcı olan her türlü yaşam yapısı bunlar.
Bir grup arkadaşıyla bir oyun gecesi geçirin, ve eğlenceli bir akşam; Ayda bir kez oyun oynamak için bir plan yapın ve oyun, yiyecek ve içecek getiren kişilere karar verin ve bu eğlenceyi düzenli olarak yaşamanıza izin veren bir yaşam yapısı yarattınız.
Yaşam yapıları dengeli bir yaşam sürdürebilmek için çalışmaktadır, çünkü işi sizin için önemli olan bir aktivite etrafında bir yapıya dönüştürdüğünüzde, bu aktiviteyi yaşamınızda sürdürmek çok daha kolay hale gelir.
Egzersiz sınıfları, sağlıklı yaşamı sürdürmeye yardımcı olan yaşam yapılarıdır, haftalık bir hizmetliden işe alma karmaşayı ortadan kaldırabilecek bir yaşam yapısıdır ve haftalık bir menü planı, sağlıklı bir diyete devam etmenize yardımcı olabilecek bir yaşam yapısıdır. Otomobilinizde spor çantası bulundurma eylemi bile düzenli egzersiz programınıza uyum sağlamanızı kolaylaştıracak bir yaşam yapısı olabilir.
Yaşam Yapıları ve Bakım Alışkanlıkları
Yaşam yapıları, pozitif alışkanlıklarını daha kolay bir şekilde sürdürmemize yardımcı olarak yaşam stresini azaltabilir.
Bu önemlidir, çünkü alışkanlıklar bizim olsun ya da olmasın, hayatımızdaki pek çok aktiviteyi yönlendiren şeylerdir. Örneğin, uyandığınızda sosyal medyayı kontrol etme alışkanlığınıza girerseniz, daha sonra nispeten unutulacak faaliyetler için harcanan yarım saatlik bir zamana dalabilirsiniz.
Ancak, uyandığınızda ( sabah yürüyüşü , kimse?) Egzersiz yapma alışkanlığınıza girerseniz, egzersizle aynı 30 dakikayı harcamanız çok kolaydır, bu da strese karşı dayanıklılık geliştirebilir ve size en iyi şekilde fayda sağlayacak enerjiyi verebilir. gün.
Benzer şekilde, zamanınızı herhangi bir günde bu şekilde harcamanıza karar vermek, kesin olarak fayda sağlayabilir, ancak bunu bir alışkanlığa dönüştürmek, motivasyon için gerekli olan enerji olmadan uzun vadeli faydalar sağlayabilir - daha sağlıklı ve daha dirençli olacaksınız. kendinizi zorlamak zorunda kalmadan stres, çünkü bu alışkanlık otomatik olarak hissedecektir.