İster sosyal medyada, ister medyada gördüğümüz ünlülerin bakış açılarını, isterse yeteneklerimizi iş arkadaşlarımızla karşılaştırıyor olsun, kendimizi diğerleriyle karşılaştırıyoruz. Psikolojide , sosyal karşılaştırma kuramı, bu eğilim için kendimiz ve başkaları arasında karşılaştırmalar yapmak zorunda olduğumuz bir açıklamadır.
Sosyal karşılaştırma teorisinin nasıl işlediğine ve yaptığımız karşılaştırmanın kendimiz hakkında sahip olabileceğimiz görüşleri nasıl etkilediğine daha yakından bakalım.
Sosyal Karşılaştırma Kuramı Arkaplan
Sosyal karşılaştırma teorisi ilk olarak 1954'te psikolog Leon Festinger tarafından önerilmiş ve insanların kendilerini, genellikle başkalarına kıyasla, kendilerini değerlendirmek için doğuştan gelen bir güce sahip olduğunu ileri sürmüşlerdir. İnsanlar kendileriyle ilgili her türlü yargıda bulunurlar ve bunu yaptığımız en önemli yollardan biri, sosyal karşılaştırma ya da kendisiyle diğer insanlarla olan ilişkilerini analiz etmektir.
Örneğin, bir lise öğrencisinin klarnet çalmayı öğrenmek için grup dersine yeni üye olduğunu hayal edin. Becerilerini ve ilerlemesini değerlendirirken, performansını sınıftaki diğer öğrencilerle karşılaştırır. Başlangıçta, kabiliyetin diğer üyelerine, özellikle de onlardan daha iyi olanlara ve daha kötüsü olanlara dikkat çekerek yeteneklerini karşılaştırabilir. Ayrıca yeteneklerini diğer enstrümanları çalan öğrencilerinkiyle de karşılaştırabilir.
Festinger, bu karşılaştırma sürecine, kendimizin doğru değerlendirmelerini yapabileceğimiz bir ölçüt oluşturmanın bir yolu olarak gördüğümüze inanıyordu.
Örneğin, bir müzik öğrencisi kendini sınıfın yıldız öğrencisiyle karşılaştırabilir. Yeteneklerinin akranlarının yeteneklerini ölçmediğini fark ederse, daha fazla başarı elde etmek ve yeteneklerini geliştirmek için yönlendirilebilir.
Sosyal Karşılaştırma Süreci Nasıl Çalışır?
Sosyal karşılaştırma süreci, başkalarıyla karşılaştırıldığında kendi tutumlarını , yeteneklerini ve inançlarını değerlendirerek kendilerini tanıyan kişileri içerir.
Çoğu durumda, kendimizi, akran grubumuzda veya benzer olduğumuz kişilerle karşılaştırmaya çalışırız.
İki tür sosyal karşılaştırma var:
- Yukarı doğru sosyal karşılaştırma: Kendimizi bizden daha iyi olduğuna inandığımız kişilerle karşılaştırdığımızda. Bu yukarı doğru karşılaştırmalar genellikle mevcut yetenek düzeyimizi geliştirme isteğine odaklanır. Kendimizi daha iyi biriyle karşılaştırabilir ve benzer sonuçlara ulaşabileceğimiz yolları arayabiliriz.
- Aşağı doğru sosyal karşılaştırma: Kendimizi bizden daha kötü olan başkalarıyla karşılaştırdığımızda. Bu aşağı doğru karşılaştırmalar genellikle yeteneklerimiz hakkında kendimizi daha iyi hissetmemize odaklanır. Bir şeyde çok iyi olmayabiliriz, ama en azından bir başkasından daha iyiyiz.
Eylemde Sosyal Karşılaştırma Kuramı örnekleri
Festinger'e göre, insanlar kendi becerilerini, yeteneklerini, inançlarını ve tutumlarını doğru bir şekilde değerlendirmek için diğer insanlarla bu karşılaştırmalara güveniyorlar. Karşılaştırmalarınızın etkili olmadığı durumlarda, şu anki beceri seviyeniz için çok zor veya karmaşık durumlara giriyor olabilirsiniz.
Örneğin, kendinizi arkadaşlarınızla karşılaştırırsanız ve fiziksel olarak formda olduğunuzu hissediyorsanız, bir sorunla bitirme kabiliyetine sahip olduğunuza inanan bir maratona üye olabilirsiniz.
Yarış günü geldiğinde, kendinizi kendinizden çok daha atletik kişilerle çevrili bulabilir ve yeteneklerinizi ilk değerlendirmenizin aşırı iyimser olduğunu fark edebilirsiniz.
Yapabileceğimiz zaman, bu karşılaştırmaları gerçek dünyadaki ayarlara koyabiliriz.
Örneğin, yeteneğinizi bir basketbol oyuncusu olarak değerlendirmek isterseniz, arkadaşlarınızla bir oyun oynayarak veya serbest atışlarla antrenman yaparak başlayabilirsiniz. Neleri başardığınızı iyi bir şekilde anladıktan sonra, performansınızı tanıdığınız diğer insanlarla karşılaştırmaya başlayabilirsiniz. Hemen okulunun basketbol takımında oynayan bir arkadaşı düşünebilirsiniz.
Bu yukarı doğru sosyal karşılaştırmanın bir örneğidir.
Onunla kıyaslandığında, performansınız neredeyse yetenekli değil, ancak küçük bir uygulama ile benzer becerilere sahip olabileceğinizi hissedebilirsiniz. Bu durumda, yukarı doğru sosyal karşılaştırma becerileriniz hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayabilir ve bu konuda geliştirmeye daha fazla motive olabilir.
Daha sonra yeteneklerinizi, hayatını kurtarmak için bir sepet yapamayan bir arkadaşınızla karşılaştırabilirsiniz. Buna karşılık, performansınız çok daha iyi. Bu aşağı doğru sosyal karşılaştırmanın bir örneğidir. Bu durumda, arkadaşınızın zayıf becerilerini gözlemlemek aslında kendi yetenekleriniz hakkında kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Son düşünceler
Görebildiğiniz gibi, sosyal karşılaştırma insanların kendileri hakkında yaptıkları yargılarda ve aynı zamanda insanların davranışlarında da rol oynar. Bazı karşılaştırmalar, kendinizi güvende hissetmenize ve benlik saygınızı artırmanıza yardımcı olurken, bir hedefe ulaşmak için yetersiz ve daha az olası hissetmenize neden olabilir. Kendinizi diğerleriyle kıyaslarken, hem yukarı hem aşağı doğru sosyal karşılaştırmanın kendi inançlarınızı , güveninizi, motivasyonunuzu ve tutumunuzu nasıl etkileyebileceğini ve bu süreç sonucunda ortaya çıkabilecek olumsuz duygulara nasıl dikkat edeceğini düşünün.