Stres her insan için değişir. İşte erkeklerde bazı stres belirtileri
Bir insanın etrafındaki baskılar, onlarla başa çıkma yeteneklerini aştığında, bu gerginliği diyoruz, ama sıkıntı çeşitliliğinin stresini kastediyoruz. Stresi iki şekilde düşünebiliriz: Yararlı ve zarar verici bir stres olarak düşünülebilecek faydalı stres ve sıkıntı olarak düşünülebilen Eustress .
Erkekler kendi başlarına stres tanımak için her zaman iyi değildir ve stres açıkça bireysel bir deneyimdir.
Bir erkeğin ne kadar stresli bulduğu, bir diğeri olmayacağı ve bir seferde ne kadar stresli olabileceği, hayatınızın başka bir döneminde strese neden olmaz.
Erkeklerde Stres Ölçümü
Stres, farklı şekillerde ölçülebilir, ancak test genellikle kişinin, belirli bir deneyime, olaylara ya da tanımlanmış bir ölçekte duygulara hitap ettiği bir öz-bildirim formunu alır.
Belki de en çok bilinen, 1967'de Thomas H. Holmes ve Richard Rahe tarafından iki Amerikan psikiyatristinin bir araya getirdiği SRRS'dir (Sosyal Düzeltme Değerlendirme Ölçeği). Onlar, bir eşin ya da bir başka yakın sevginin taşınması ya da ölmesi gibi, stresli olduğu düşünülen bir dizi yaşam olayını sıraladılar ve bu olayların her birine stresin yoğunluğuna dayanan bir sayısal değer atadılar. Örneğin, bir eşin ölümü, 100'de en stresli oyu alırken, küçük bir yasa ihlali, 11 olarak belirlenmiştir.
Erkeklerde Stresin Fiziksel Belirtileri ve Belirtileri
Aşağıda erkeklerde görülen stresin bazı fiziksel belirtileri ve belirtileri vardır .
Stresin bireysel bir deneyim olduğunu ve belirtilerin de olduğunu unutmayın. Stresle ilişkili olduklarına inandığınız için hastalık belirtileri göz ardı edilmemelidir. Doktorunuz tarafından kontrol edilen daha ciddi belirtiler almalısınız.
- Göğüs ağrısı
- Atan kalp
- Yüksek tansiyon
- Nefes darlığı
- yorgunluk
- Azalmış veya artmış cinsel dürtü
- Sırt ve boyun ağrısı gibi kas ağrıları
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
- Sıkışmış çene ve taşlama dişleri
- Boğazınızda sıkılık, kuruluk veya yumru hissi
- Hazımsızlık
- Kabızlık veya ishal
- Artan terleme
- Karın krampları
- Kilo alımı veya kaybı
- Cilt problemleri
Psikolojik İşaretler ve Stres Belirtileri
Stresin psikolojik belirtileri ve semptomları şunlardır:
- Üzüntü
- Depresyon
- ağlayan
- Çekilme veya izolasyon
- Uykusuzluk hastalığı
- Ruh hali
- Endişelenmek
- Huzursuz anksiyete
- Sinirlilik, öfke veya azaltılmış öfke kontrolü
- Aşırı beslenme veya anoreksiya
- Güvensizlik duyguları
- Düşük verimlilik
- İş memnuniyetsizliği
- Yakın ilişkilerde değişiklikler
- Artan sigara
- Alkol ve ilaçların artan kullanımı
Stres ve Erkekler Hakkında Bilgiler
Stres hakkında ne düşündüğümüzde, hem fiziksel hem de psikolojik olarak etkilerinde ve diğerlerinde rol oynayan bazı önemli gerçekler.
- Stresin dili, ağırlıklı olarak, stres, gerilim, tolerans, esneklik, kırılma noktaları, esneklik, esneklik vb. Malzemelerin konuşulduğu mühendislikten ödünç alınmıştır.
- Genel olarak konuşulan stres, fiziksel ve psikolojik olarak iki şekilde deneyimlenebilir, ancak ikisi birbiriyle ilişkilidir. Örneğin, psikologlar Janice Keicolt-Glaser, kronik stresin bağışıklık fonksiyonunun azalmasına, enfeksiyon riskinin artmasına ve enfeksiyon veya onarım dokularıyla savaşma yeteneğinin azalmasına neden olduğunu göstermiştir.
- Stres, tehditlerle başa çıkmak için bize bir mekanizma sağladığı için bir koruyucudur. Tehditlerle yüzleşme ya da onlardan sakınma yeteneğimiz var; sözde " dövüş veya uçuş " mekanizması.
- Stres, kötü kadar iyi olabilir. Bazı stresler olmadan, adrenalini yarışları kazanmak, problemleri çözmek, sınavlara girmek ve önemli değişiklikler yapmaktan alıkoyamazdık.
- Stres, özellikle uzun süreli stres, hastalığın başlangıcında veya kötüleşmesinde ve kısaltılmış bir yaşam süresinde bir faktör olabilir.
- Stres yönetimi, refah ve her gün pratik yapmamız gereken bir şeydir.
Kaynaklar
Brüt, R. Psikoloji Zihin ve Davranış Bilimi. 2005. Hodder Eğitimi.
Kiecolt-Glaser, J. ve diğ. Psychoneuroimmunology ve Psikosomatik Tıp: Geleceğe Dönüş . Psikosomatik Tıp. 64: 15-28
Boskarino, JA Ağır strese maruz kaldıktan 20 yıl sonra erkekler arasında hastalıklar: klinik araştırma ve tıbbi bakım için etkileri. Psikosomatik Tıp. Ekim 1997. 59 (6): 605-14.