Nedir ve Size Nasıl Yardımcı Olabilir?
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSD) ve fobileri olan hastalara yardımcı olmak için kullanılan EMDR denen bir terapiyi duymuş olabilirsiniz. Bu basit ama etkili tedavi, geçmişten gelen derin travmaları hızlı bir şekilde ortaya çıkarmak ve iyileştirmek için kullanılır. Ne yazık ki, Web'deki bilgi sitelerinin çoğu hastaya değil uygulayıcılara yönelik görünüyor.
Bu terapinin neye yol açtığına dair net ve basit bir açıklama yapmak için gidebileceğiniz birkaç yer var. Bu ihtiyacı gidermek için, EMDR ile ilgili en sık sorulan sorulardan bazılarını tabağında yanıtladım. Üstelik üyelerinizden beklediklerinize ek bir bakış açısı kazandırmak için bu terapi ile kişisel deneyimleri hakkında sundukları iki öyküyü de ekledim. Eğer derin korkulara veya duygusal yara izlerine sahipseniz, bu sadece iyileşmeyi başarmak için ihtiyacınız olan şey olabilir.
EMDR nedir?
EMDR, Göz Hareketleri Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme için duruyor. TSSB ve fobiler gibi diğer benzer rahatsızlıkları kısa vadede tedavi etmek için kullanılır.
O nasıl çalışır?
Kimse nasıl ya da neden işe yaradığını tam olarak bilmiyor. Bir teori, bilinçaltı zihinlerimizin, hayallerimiz sırasında zor meseleleri çözmemize yardımcı olmaya çalışmasıdır. EMDR, rüya görmenin hızlı göz hareketini çoğaltmaya çalışır ve bu sayede benzer bir şekilde meselelerde çalışmasına izin verir.
Gerçek prosedür nasıldır?
Bir oturumun nasıl gideceği ile ilgili bir örnek şudur:
Hasta kendini rahat ettirir. Hasta ve terapist bu belirli oturumda hangi konularda çalışacaklarını tartışır. Terapist hastanın yanına oturur ve üç orta parmağını bir Boy Scout'un selamına benzer şekilde tutar ancak hastanın gözlerinin önünde yaklaşık altı inç.
Hastaya terapistin gözlerinin önünde ritmik bir şekilde ileri ve geri hareket ettiğinden parmakları takip etmesi talimatı verilir. Hasta daha sonra terapist harekete devam ederken belirli bir olayı hatırlamaya çalışır. Tüm prosedür, terapistin parmaklarını çekmesi için belki beş dakika sürer. Hasta ve terapist daha sonra hatırlananları tartışır.
Rüya gibi hissettiriyor mu?
Hayır, rüya gibi gerçeküstü değil. Hastanın raporu, daha önce yaşayamayacakları fiziksel ve duygusal duyular dahil, daha önce yapamayabilecekleri detayları hatırlayabilmektedir.
Çalışması ne kadar sürer?
Genellikle kısa süreli bir tedavidir. Hastalar sadece bir seansta bir miktar gelişmeye başlayabilirler.
EMDR için iyi bir aday kim?
EMDR, bir çeşit travma geçirmiş veya güçlü fobileri olan kişiler için kullanılır. Yararlanabilenlerin örnekleri istismara uğramış, doğal afetlere maruz kalmış veya savaş durumunda olan kişilerdir.
İyi adaylar ayrıca iç iblislerini gün ışığına çıkarmaya ve onlarla uğraşmaya istekli olanlardır. Aynı zamanda geçmişin travmalarından kurtulmak için güçlü bir istekleri olanlara da.
EMDR'yi uygulayan bir terapisti nasıl bulabilirim?
EMDR Uluslararası Derneği, EMDR'yi uygulamak için sertifikalandırılmış bir terapist araştırması veritabanı sunmaktadır.
EMDR hakkında daha fazla bilgiyi nerede bulabilirim?
Bu sayfanın sağ tarafındaki kutuda verilen linkler, hem bir danışanın hem de profesyonelin bakış açısından EMDR hakkında daha fazla bilgi edinmek için iyi bir atlama noktası sağlar.
Leeny ile ilk tanıştığımda, onu hemen sevdim. Çocuklara karşı şiddetli bir mizah anlayışı, sert bir sevgisi vardı ve içimdeki her zaman beni daha iyi hissettirdi. Ayrıca içinde, odamızda çok popüler olan sarılmalar, hatta sohbet odasında bile popüler olan siber türden kanıtlanmış bir ağrı vardı.
Birini şefkat göstermekten korkmak için ne olabileceğini merak ettim.
Leeny, daha sonra çocuklarının kardeşleri tarafından taciz edildiğini bize gösterdi. Onun büyük kızkardeşleri de suistimal edildi ve annelerinin onlara "kendilerine yardım edemediklerini" ve "yollarından uzak durmalarını" söylediler. Çocukluğunun çok az gerçek anısına sahip olduğunu ve büyük ölçüde engellediğini itiraf etti. Bildiği şeylerin çoğu kız kardeşlerinden öğrenmişti.
Leeny'nin daha dokunaklı anılarından biri, belki 8 veya 9 yaşındayken ölmek istediği ilk zamanlardan biridir. Bu zaman dilimine yerleştirir, çünkü “mutfak lavabosunun göğsünde yüksek” idi. “Kasap bıçağı alıp sternumun altına yerleştirdim. Kalbimin o kemiğin altında olduğunu biliyordum ve eğer onu öldürürsem beni öldürürdü. Bunu yapmadım çünkü annemin kızacağını biliyordum. mutfak katındaki kan yüzünden.
Yine de yetişkin olduğunda, istismardan hala özgür değildi. Fiziksel istismar uzun zaman önce durmuş olsa da, yalnız ve kafası karışmıştı. İçindeki acıyı susturmak için içmeye ve uyuşturucu kullanmaya başladı. Diyor ki, "60'lardı ve her şey adil bir oyundu. Bir zamanlar günlerce süren tıkanıklıklar vardı." Aşk ve sevgi konusundaki belirsizliklerini karmakarışıklıkla ortaya koymaya başladı. Leeny, "Cinsel devrim" dedi. Bir gece uyuyamadım. Çeşitli seks partnerlerimi saymaya başladım. 30'dan sonra saymayı bıraktım. Şanslıydım. Hiçbiri beni öldürmedi. ”
Sonunda, hala hayatının ışığı olan iki çocuğa verecek olan erkeğe katıldı. Maalesef çok sayıda morluk ve duygusal istismar da verdi. Kötüye kullanımının çocuklarını da etkilediği zaman geldiğinde cesur bir karar bıraktı.
Bugün Leeny, “En azından Nobel ödülü” olarak nitelendirdiği bir adamla evli. Dört hastane yatışıyla kendi tarafını tuttu ve fiziksel olarak sevgi gösterilerinin eşit acı ve humilasyona sahip olmadığı gerçeği ile ona ihtiyaç duyduğu alana sabırla izin verdi.
Leeny'le tanıştığımda, yavaşça omuzdaki patlamanın siber eşdeğerini kabul etmeye başladığını ve kısa bir süre sonra sarılmaya ve serbestçe sarılmaya başladığını gördüm. Onlardan birinde böyle bir değişimin yaşanması için neler yaşandığını sordum. Cevap, Leeny’in terapiye gitmesiydi. Yakında sadece herhangi bir terapi olmadığını öğrendim. Leeny, EMDR adı verilen yeni bir tedavi türü almıştı.
Leeny, EMDR'nin bu değişimin orjinal katalizörü olmadığını söylese de, dokunulmasının gerçeği ağrıya eşdeğer olmaması gibi, terapisinde yaptığı keşiflerin kristalleşmesine yardımcı olmuştur.
Ayrıca çocukluğu hakkında daha fazla bilgi aldı. Korkularından biri, daha önce terapist tarafından çiftleştirildiği, hiç suistimal edilmediği şeklindeydi. Ancak EMDR seansı sırasında, kötüye kullanımıyla ilgili pek çok ayrıntıyı fiziksel sansasyondan aşağı doğru hatırlayabildi. Ayrıca kötüye kullanımdan daha acı verici bir şey olduğunu da hatırladı. Annesi olduğunu keşfettikten sonra, Leeny'i korumaya başladı. Onun kötüye kardeşinin ona karşı şiddetli oldu. Suiistimal edilen ancak bu korumayı almayan ablaları da kıskanıyor ve ondan uzaklaşıyorlardı. O, hayatında şu anda şöyle diyor: “O kadar umutsuzca beni sevmek istediğim bir denizde o ada oldu”. “Kardeşlerin bu sevgisini ve dostluğunu o kadar çok istedim ki, bedenime ihtiyaç duyduğum sürece tecavüze boyun eğebilecektim. Köstebek durdu, ama daha kötüsü bir yer aldı. Yalnızlık ve umutsuzluk benim hayatım oldu.”
Leeny acı verici keşifler yapmasına rağmen, iyileşmeye ve pişmanlığa da sahip olmaya başladı. EMDR'i, “Mümkün olduğunca normale yakın” dünyasına geri dönme yolculuğuna başladığımdan beri yaklaşık 8 yıl içinde yaşadığım en özgürleştirici tedavi olarak tanımlamaktadır. “Belki de onun yeni keşif iyileşmesinin en cesaret verici belirtisidir. Memleketinde Yetişkin Okuryazarlığı programı için öğretmen olmaya gönüllü olduğu gerçeği. Bana şunu söyler: "En büyük dileğim şu ki, bir şekilde küçük bir şekilde okuma gücü ve sevinci vereceğim. Bir doktorun randevusu için olmadığı sürece evi yıllarca istemeden terk etmeyen biri için çok da kötü değil. kocamla market alışverişi yapmak. Leeny, seninle gurur duyuyorum. (((((((((((Leeny)))))))))))
Sohbet odanızda Eponine'i bir ev sahibi olarak tanıyor olabilirsiniz. Hikayesi Leeny's'ten biraz farklı. Yetişkin yaşamındaki iki büyük olayın sonucu olarak TSSB'si var: Çok yakın bir arkadaşının öldürülmesi, başka bir sevgili arkadaşının intiharı ile yakından takip ediliyor. Bu iki şiddetli travmatik kayıptan kaynaklanan aşırı üzüntü, yıllarca konuşma terapisine , destek gruplarına ve ilaçlara rağmen sarsılmadığı için kabus, panik atak , bulantı ve şiddetli depresyon belirtileriyle onu terk etti. Sonunda EMDR'ye başlamak için cesaret aldı.
Eponine, EMDR'yi "toplam bir fenomen" olarak tanımlar. Diyor ki, "TSSB'mle ve onun ölümüyle birlikte gelecek olan kabusların, panik ataklarının, kusmaların vb. Tüm etkilerini duyarsızlaştırmak için yaklaşık dört ila altı seans sürdü. Bunun nasıl çalıştığını kelimelerle açıklayamam, ama Kalbimden bugün hayatımı başlatabiliyorum, EMDR sayesinde. " Ayrıca şunları ekliyor: “Ölümünün yerine gidebiliyorum, bir düzine sarı gül bıraktım, veda ettim, ve sadece onun değil, aynı zamanda benim de ölen bu ölümün kapanmasını sağladım. "
EMDR iyileşmesinde harikalar yaratmış olmasına rağmen, Eponine başlangıçta bunun kolay olmadığını itiraf ediyor. O, "Ben oturumu yapmak için ofise ilk girdiğimde gerçekten çok korktum. Panik, korkmuş, mide bulandırıcı, sinirliydi ve sinir krizi yakınındaydım."
Ancak ilk seans çok iyi geçti ve hayatının diğer alanlarında neler yapabileceğini planlamak için terapisti ile çalışmaya başladı. Eponine, bir bölgede "sıkışmış" olmanızın bir şekilde travma geçirmiş olmanızdan kaynaklandığına inandığını söylüyor. EMDR'nin güçlü yanlarından biri, unutulmuş travmaları hatırlamanıza ve korkularınızın temelini keşfetmenize yardımcı olmasıdır.
İlk seanslarından biri, neden seksden korktuğunu bulmak için kuruldu. Bu konu uzun zamandır şaşkındı çünkü cinsel tacize uğramamıştı.
Seansa girdiğinde bazı şaşırtıcı şeyler öğrendim. Çocukken anestezisiz bir dizi küçük vajinal cerrahi geçirmişti. Bu korkularının kaynağıydı. Bu tek seans, "Nişanlıma evine gidip hayatımın en güzel anını paylaşabiliyordum" dediği bir atılımdı. “Bir EMDR oturumunun hayatımı nasıl değiştirdiğine inanamadım. Korkmadım, korkmadım, mide bulamadım. Sonunda güzel bir yerdeydim, kadınlığımla barışdaydım. ..ilk kez."
Eponine, "EMDR yorucu ve çok yoğun bir tedavi şeklidir, ama işe yarıyor. Sonunda EMDR'den harika bir barış geldi ve umarım bu barış da bulabilirsin."