Depresyon için destek aramak için güvenli bir yer sağlanması
Depresyon sohbet odaları, depresyonda hissediyorsanız ve içinden geçtiğinizin ne olduğunu anlayan biriyle konuşmanız gerekirse yardımcı olabilir. Kendinizi ifade etmek ve depresyon yaşayan başkalarından destek almak için güvenli bir yer bulabilirsiniz.
İntihar veya Kendine Zarar Düşünceleriniz Varsa
Ancak, intihar eğilimi duyuyorsanız ve kendinizi kriz yapma tehlikesiyle karşı karşıyaysanız, kriz dışı bir sohbet odasına gitmek yerine doktorunuzdan, terapistinizden veya intihar hattınızdan yardım almalısınız.
Amerika Birleşik Devletleri'nde 1-800-273-8255 veya 911'i arayın. Ayrıca, bu kriz dönemlerinde bir intihar önleme danışmanı veya metinle 838255'e çevrimiçi olarak da sohbet edebilirsiniz. Bu bağlantılar aynı zamanda gaziler için de uygundur (basın 1) ve deneyimleyebileceğiniz konularda eğitilmiş danışmanlarla bağlantı kuracaksınız.
Depresyon Sohbet Odaları
Bu kuruluşlar yönetilen sohbet odaları sağlar. Bu odalar depresyon için profesyonel tedavi yerine geçmez, ancak topluluğun destekleyici olduğunu görebilirsiniz.
- Depresyon Sohbet Odaları depresyon-chat-rooms.org sitesinden, depresyon ve kaygı ile ilgili sorunları olan kişileri bir araya getirmeyi amaçlamaktadır. Aynı zamanda bipolar bozukluk ve yeme bozuklukları gibi benzer veya ilişkili sağlık sorunları olan kişileri de karşılarlar. Web sitesi bağımsız, sivil toplum kuruluşu ve ücretsizdir.
- Depresyon Sanctuary , depresyonlu insanlar için diğer benzer fikirli insanlardan destek almak için güvenli ve ılımlı bir platform sağlamak için kurulmuş bir sivil toplum kuruluşudur. Depresyon Sanctuary sohbet odalarına katılmak için üyelik gereklidir, ancak katılmak tamamen ücretsizdir. Belirli zamanlarda barındırılan sohbetler sunuyorlar. Destek grubunun tüm üyeler için güvenli ve rahat bir yer tutması için, sohbet odalarında bazı kuralların takip edilmesi gerektiğini unutmayın. Depresyon Sanctuary, aynı zamanda depresyondan muzdarip olan insanlar gibi gönüllüler tarafından da görevlendirilir. Nazik olun ve kendiniz için isteyeceğiniz aynı saygı ve özenle davranın.
- Depresyon Anladım : Bu site her zaman açık olan bir depresyon sohbet odası sunuyor. Rahat, destekleyici, gayri resmi bir atmosfere sahip olmayı amaçlıyorlar.
Sohbet Odalarının Yararları ve Riskleri
Denetimli sohbet odaları, açık sosyal medya platformlarına kıyasla kendinizi ifade etmek için daha güvenli bir yer sunar. Ancak, genellikle profesyoneller tarafından personel değil.
Moderatörler veya ana bilgisayarlar siparişi vermeye çalışacaktır, ancak her zaman kötüye kullanım davranışlarını önlemede etkili olmayabilirler. Durumunuza yardımcı olmak için bir profesyonel görmeyi değiştiremezler. Bazı sohbet odalarının tasarım ve kullanılabilirliğini diğerlerinden daha iyi bulabilirsiniz.
Bölgenizde bir çevrimiçi müdahale veya depresyon tedavisi sunan sağlık kuruluşlarının olup olmadığını araştırmak isteyebilirsiniz. Depresyon için sizi tedavi eden bir doktorunuz veya terapistiniz varsa, çevrimiçi etkileşim için sahip olduğunuz seçeneklerle ilgili sorularınızı sorun.
Bir kelime
Yaşadığınız şeyden geçmekte olanlarla bağlantı kurmak olumlu bir adım olabilir. Depresyon, sürekli bir üzüntü hissi ve çıkar kaybına neden olan bir duygudurum bozukluğudur. Depresyon uzun süreli tedavi gerektirebilir, ancak depresyonlu çoğu insan ilaçla, konuşma terapisiyle veya her ikisiyle daha iyi hisseder. Depresyondan çıkma yolculuğunuzu ilerleten yardımı alın.
Kaynaklar:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Sosyal Ağ Teknolojilerinin Çevrimiçi Sağlığın Geliştirilmesindeki Rolü: Müdahale Etkinliğini Etkileyen Teorik ve Ampirik Faktörlerin Anlatı. Tıbbi İnternet Araştırma Dergisi . 2015; 17 (6). doi: 10,2196 / jmir.3662.
> Depresyon. Mayo Kliniği. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.