En İyi Önleme Kuruluşlarından İpuçları
Bir insanın sahip olabileceği en korkutucu deneyimlerden biri, bir arkadaşını duymak ya da ölmek istediklerini söylemesi sevdi. Tam bir yabancıyı duymak bile, bu sözlerin zor olduğunu söylüyor. Kendi aklını sürdürmek için nasıl baş edersin? Çeşitli intihar önleme kaynaklarından bazı yararlı ipuçları.
Kalpten Konuş
Aşktan ve endişeden bahsetmişken söyleyebileceğiniz doğru ya da yanlış şeyler yoktur.
Sadece kendin ol. Onlarla konuşarak, ağlarken ya da başka ne gerekiyorsa onları tuttuğunuzu gösterin.
dinlemek
İntihara meyilli bir kişi, genellikle artık işleyemediklerini hissettikleri bir yük getiriyor. Umutsuzluk, öfke ve yalnızlık duygularını boşalttıkları için dinlemeyi teklif et. Bazen bu, yükü devam ettirecek kadar hafifletmek için yeterlidir.
Açık kalmak
Sempatik, yargısız, sabırlı, sakin, kabul et. Kişi tavrını alır ve bunu yansıtmaya başlar.
İntihar Düşüncelerini Doğrulayın
"İntihar düşünceleriniz var mı?" Diye sormaktan korkma. Fikirlerini kafasına sokmuyorsun. Bu size yardımcı olmaya nasıl devam edeceğiniz hakkında bazı değerli bilgiler verecektir.
Gerçekleri öğrenmek
Cevap evet ise, şu üç soruyu sorun:
- Bunu nasıl yapacağını düşündün mü?
- Planını gerçekleştirmek için gerekenlere sahip misin?
- Ne zaman yapacağını biliyor musun?
Neyse ki, insanların çoğunluğu ya kesin bir planlarının olmadığını ya da kendilerinin yapması için sinirleri olmadığını söylüyorlar. Bu hala ciddi bir durum olsa da, muhtemelen kendilerini incitmek tehlikesiyle karşı karşıya olmadığını biliyorsunuz. Sözlerini yardım için bir itiraz olarak al ve ihtiyaç duydukları yardımı almaları için onlara yardım et.
En kısa sürede profesyonel yardım almaları için onları çağırınız.
Size verdikleri cevaplar, derhal tehlikede olduklarına inanmanızı sağlarsa, yetkililere başvurmaktan çekinmeyin. Onlara ihanet ettiğinizi ya da kızdırdığınızı söylerler. Harekete geçerseniz arkadaşlıklarını kaybedersiniz gibi hissedebilirsiniz. Bunu yapmazsan, arkadaşlıklarını kalıcı olarak kaybedebileceğini unutma. İyi olduklarında, size teşekkür edecekler.
Onları Konuşmaya Devam Et
Bu onların taşıdıkları duygusal yükü azaltmalarına ve sakinleşmeleri için zaman vermelerine izin verecektir. Onları konuştuğunuz süre uzadıkça, çaresizlikten daha fazla uzaklaşabilirsiniz. Momentum rüzgârları azaldıkça, duyguları üzerinde hareket etmeleri zorlaşır.
Sorunu Çözmeyi Deneyin
Hızlı çözümler sunmamayı veya kişinin duygularını küçümsememeyi deneyin. Sorunun ne kadar büyük olduğunu ve ne kadar acı çektiğini algıladığı şey budur. Akılcı argümanlar, bu zihni içinde olduklarında bir kişiyi ikna etmede çok az yarar sağlar. Bunun yerine, bu şekilde hissetmeleri gerekip gerekmediğine dair herhangi bir yargıya varmadan, hissettikleri şey için empati ve şefkat göstermelisiniz.
Ne zaman yardım isteyin
Kişi zaten bir intihar girişimi başlattıysa, hemen yardım çağırın.
Eğer hala bilinçliyse, ne tür maddeler aldıklarını, ne kadar zaman önce aldıklarını, ne kadar sürdüklerini, ne zaman yediklerini ve genel sağlık durumlarını öğrenebilirler. Bölgenizdeki 911'i, zehir kontrolünü veya uygun bir acil durum numarasını arayın ve durumu açıklayın. Sakin olun ve arkadaşınıza yardımcı olmak için size verebilecekleri adımları izleyin.
Eğer bir kişi hakkında çevrimiçi bir arkadaşlık gibi bir durumda iseniz, 911'i kendi kendilerine aramak için veya kendi bölgelerinde bir intihar hattı aramak için onları teşvik edin. Bu sizin en iyi seçeneğinizdir, çünkü 911 veya telefon hattı gibi yerel bir kurum, aramayı takip edip onlara yardım alabilir.
Eğer aramayı reddederlerse, kişi hakkında yapabileceğiniz kişisel bilgileri öğrenmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Evlerine acil durum ekibi göndermelerine yardımcı olmak için adreslerini, telefon numaralarını ve diğer bilgileri sorma konusunda tereddüt etmeyin.
Kendine iyi bak
İntihar tehdidi ile baş etmek çok streslidir. Daha sonra açmak için yardım isteyin. Güvenilir bir arkadaşın, papazın, vb. Hakkında neler olduğunu ve nasıl hissettiğini anlat.
Tüm Denemeler Başarısız Olursa
Kendini suçlama. Yapabileceğin her şeyi yaptın. Bu kişi nihayetinde iyi ya da kötü için kendi seçimlerini yaptı. Kişiye çok yakın olsaydınız, keder danışmanlığı ve intihardan korunma destek gruplarını araştırmak akıllıca olabilir.
İntiharın önlenmesi ve intihardan kurtulanlar için kendi kendine yardım hakkında daha fazla bilgi için aşağıya bakınız:
İntihar Önleme Organizasyonları
Amerikan İntihar Önleme Vakfı
İntihar kurbanlarının arkadaşları ve aileleri için destek grupları bulun.
Ulusal İntihar Önleme Dizini
İntihar önleme ajansları için iletişim bilgileri. Devlet tarafından listelenen .
İntihar Bilinci \ Eğitim Sesleri
SSS, intihar hakkında genel bilgiler, bazı ortak istatistikler, depresyon belirtileri, bir kitap listesi ve çok daha fazlasını içerir. Mükemmel intihar önleme kaynakları.
İntihar Önleme Savunuculuk Ağı (SPAN)
İntihar önleme ve bilinçlendirme örgütü ana sayfası.
Sarı Kurdele Programı
İntiharı önleme ve farkındalığı amaçlayan bir program.
İntihar Duyguları İle Başa Çıkmak
Kalbinin Depresyon Sayfası
Orada olanlardan intihar ve manik duygular ile başa çıkanlar için öneriler.
İyilikseverler
Irk, inanç, yaş veya statüye bakılmaksızın, intihar eden veya umutsuzluk gösteren herhangi bir kişiye gizli duygusal destek sağlayan bir hayır kurumudur. Günde 24 saat verilmektedir.
İntihardan Kurtulanlara Destek
En Kötü Olduğunda
Sevilen birinin intihar ettiğinde geride kalanlar için yazılmıştır.