Depresif olduğunuzda temiz bir ev tutmak için 7 ipucu

Depresyon , motivasyon ve enerji düzeyinizde gerçekten bir numara yapabilir. Zaman zaman, evin etrafında günlük işlere ayak uydurmak zor olabilir. Yine de, çoğu zaman dağınık bir ev bizi daha da kötü hissettirir ve çok cesaret kırıcı olabilir.

Zemini süpürmenin, mutfağı temizlemenin ve dağınıklığı düzeltmenin ruh halinizi nasıl iyileştirebileceği şaşırtıcı. Bize inanma Bu basit oyunlardan bazılarını deneyin ve depresyonla mücadele ediyor olsanız bile temiz bir evin yapabileceği farkı yaşayabilirsiniz.

1 - Gitmeye Devam Et

Peter Dazeley / Getty Images

İş ne kadar büyükse, o kadar da zor bir görev. Bununla birlikte, hızlı bir şekilde yapılabilecek küçük görevler gerçekten temiz bir ev sağlamanıza yardımcı olabilir.

Bunlar sadece birkaç örnek, ama fark yaratan en basit şeyler. İşleri derhal hallederek, eviniz temiz kalacak ve dağınık kalacaktır.

2 - Yönetilebilir Hedefleri Ayarlayın

Kendinize her gün yönetilebilen bir görev verin. Bir hafta boyunca, daha temiz bir ev için ekler.

Örneğin, banyoyu Pazar günü temizleyebilir ve pazartesi günü çamaşır yıkayabilirsiniz. Her görev size otuz dakika sürebilir, ancak bu temizlik için tüm günü bir kenara ayırmaktan daha verimli olabilir.

Artı, eğer temizlik havasında değilseniz, daha az zaman alan bir angarya, uzun ve görünüşte sonsuz bir listeden daha kolay işlenir.

3 - Verimli Çalışmayı Öğrenin

Yorgun olduğunuzda daha hızlı yapılabilecek işlerin yapılması daha olasıdır. Temizlik yapmak için harcadığınız zamanı kesmek için birkaç numaraya gelin.

Bu, oturma odasını genişletmek için yukarıdan aşağıya bir yaklaşım almak kadar basit olabilir. Dağınıklığı gidererek başlayın, daha sonra vakumu boşaltmadan önce mobilyaya hızlı bir tozlama verin.

Ayrıca tüm sarf malzemelerinizi başlangıçtan toplamanıza yardımcı olur. Bu, her beş dakikada bir temizlik dolabına gitme ihtiyacını ortadan kaldıracaktır.

4 - Erteleme ile kırılma

Kötü hissettiğimiz zaman "Oh, bunu yarın yapacağım" demek çok kolay. İşleri erteleme dürtüsünü kırmaya yönelik teknikleri öğrenin . Bu, tüm küçük işlerin büyük bir gruba yığılmasına neden olabilir.

Günlük görevi bir takvime yazarak ve ilgilenmek için her gün belirli bir zaman belirterek işe başlayabilirsiniz.

Bazı insanlar bir temizlik rutine eğlence katmak için yararlı buluyor. Devam et, müziği aç ve ev işlerinde dans et. Kimse izlemiyor ve zaman çok daha hızlı uçacak.

5 - Hiç kimse mükemmel değil

Mükemmelliği beklemek, hayal kırıklığı ve stres için kendinizi ayarlıyor. Kendinizi insan olduğunuz için bağışlayın ve sizi rahat ve hijyenik tutan makul standartlar ayarlayın.

Tuvaleti dezenfekte etmeye gerek yok, o yüzden orada yiyebilirsin, değil mi?

Çamaşırlar katlanır ve söküldüğünde, bu harika. Çekmecenin temizlenmesini gerektirecek şekilde, çekmecenin temizlenmesi gerektiğinin altını çizmeyin. Bu ikincil görevi başka bir gün için belirtin. O halledilecek, ama şu anda kendinizi boğmaya gerek yok.

6 - Mümkün Olduğunda Yetki Verme Yetkisi

Sadece daha çok insanla yaşadığın mantıklı, daha çok iş yaratılır. Yine de yalnız değilsiniz, bu yüzden işi yapmak için daha fazla eliniz olduğu anlamına gelir.

Herkesin rolünü üstlenmesini ve evi temizlemenize yardım etmesini sağlayın. Haftalık veya günlük işlerinizi atayın, böylece yük yalnız başına düşmez. Bazı aileler bile bir temizlik zamanı belirler ve herkes bir iki saatliğine çalışır.

İsteksiz çocuk mu yoksa ortak mı? Ev işi ile biraz eğlenin ve bir piyango sistemi oluşturun. Tüm evrakları kâğıt üzerinde yazıp herkesin bir kaseden çizmesini sağlayın. Bir hafta kolay bir şey elde edebilirler ve bir hafta daha zor olabilir. Bu hafta tuvaleti kim temizleyecek?

Bütün işler bittiğinde, özel bir ödül planlayın. Ailenin en sevdiği pizzayı sipariş etmek veya dondurma için dışarı çıkmak harika bir motivasyon.

7 - Bir Hizmetçi Servisi Kiralama Tamam

Bütçeniz varsa, bir hizmetçi servisi kiralayın. Temiz bir ev ve endişelenecek bir şey daha az olacak.

Bir dizi küçük, yerel şirket var ve bazı insanlar bu hizmeti ikinci bir iş olarak kendilerine sunuyorlar. Etrafınızı sorun ve arkadaşlarınızın veya ailenizin herhangi bir tavsiyesi olup olmadığını sorun. Haftalık temizlik beklediğiniz kadar olmayabilir.