Uzman Kevin Roberts, DEHB olan çocuklarda siber bağımlılığı yönetme konusunda ipuçları sunuyor
İnternet, bilgisayar oyunları, Facebook, Twitter, akıllı telefonlar, mesajlaşma, anlık mesajlar - bunlar takılı kalmamız, eğlenmemiz ve başkalarıyla sosyal olarak bağlantı kurmanın yollarından sadece birkaçı. Bu teknolojilerin hiçbiri doğal olarak olumsuz değildir, ancak bazı bireyler için - özellikle de DEHB olanlar- bu siber aktiviteler kendilerini zorlamalara kolayca borç verebilir.
Kevin Roberts ulusal tanınmış bir uzman ve Cyber Junkie'nin yazarı : Oyun ve İnternet Tuzaklarından Kaçmak (Hazelden 2010). Ayrıca hayatlarını geri almak için mücadele eden siber bağımlılara yardım etmek için destek grupları da yürütüyor. Bu alan kendini kurtarmaya çalışan bir video oyunu olduğundan, Kevin için çok kişisel bir alan.
S: DEHB ile İnternet, bilgisayar veya video oyunlarının aşırı kullanımı arasındaki bağlantı nedir?
C: DEHB'ler her türden bağımlılığa daha yatkındır, bu nedenle bilgisayarları, video oyunlarını ve İnternet'i içeren siber bağımlılıklara özellikle duyarlıdırlar. Siber dünyanın önerileri, tutarlı bir şekilde değişen ilgi uyandıran uyaranlar sunarak, ADHDER'lere serebral sert kablolarına uyum sağlayan bir ortam sağlar.
S: Bazen DEHB ile ilişkilendirilebilecek sosyal kaygı, bunun içinde nasıl bir rol oynuyor?
C: Kişisel deneyimden anksiyetenin siber bağımlılıklarda bir faktör olduğunu söyleyebilirim.
Tüm hayatım boyunca kaygıyla uğraştım ve çoğu zaman bir video oyunu bingi yoğun anksiyete döneminden önce gerçekleşti. Sosyal kaygıya sahip olanlar için, video oyunları ve İnternet, insanlarla etkileşimde bulunmak için “güvenli” bir arayüz sağlamakta, ancak bunu geliştirmekten ziyade sosyal becerilerin ilerlemesini sınırlandırmaktadır.
S: (Çocuğunuz, partneriniz veya sevdiğiniz bir kişinin) siber bir bağımlılığı olabileceğine dair bazı işaretler nelerdir?
A: İşte olası uyarı işaretlerinin listesi:
- Zaman atlama, siber zamanı belirleme yetersizliği
- Siber davranışlar hakkında yalan söylemek
- Uykudaki değişiklikler veya bozulmalar
- Aile ve arkadaşlardan çekilme
- Diğer hobiler ve eğlence aktivitelerine ilgi duymak
- Okulda veya iş yerinde kötü performans
- Günde iki saat, haftada dört günden fazla siber aktivite
- Sırt ağrısı, karpal tünel sendromu, boyun tutulması, sinir ağrısı, göz yorgunluğu
- Siber faaliyetin olumsuz sonuçlarını görememe
- Bilgisayarda yemek yemek
- Ruh hali
- Oyun ya da baş ağrısı, halsizlik, hafif başlılık gibi siber aktivite oynadıktan sonra yoksunluk belirtileri
S: Bir kişi yardım için nereye gidebilir?
C: Siber bağımlılara aşina olan yerel bir terapist arardım. Çoğu zaman, insanlar bilgisayar, İnternet veya video oyunlarında aşırı zaman harcadığında, buzdağının sadece görünen kısmıdır. Diğer konular çok iyi olabilir. Profesyonel yardım gerekli olabilir.
S: Bir bireyin iyileşmeye doğru ilerlemesi için atılması gereken adımlar nelerdir?
C: Her şeyden önce, bir problemin olduğunu itiraf etmelisiniz. En önemli adımı attıktan sonra, sorununuzu başarıyla karşılayabilmek için hangi kaynakların gerekli olabileceğini anlamanıza yardımcı olabilecek bir müttefik veya destek elemanı bulmanız gerekir.
S: Bir insanın sevdiklerinin siber bir bağımlılığı olduğunu anladıklarında ne yapabilirler, fakat bu sevilen kişi bir sorunun var olduğunu reddediyor mu?
C: Sorunu etkinleştirmek için yaptığınız şeye kesinlikle bakmanız gerekiyor. Bu kişi, sonuçlarla yüzleşmeye zorlanmalı ve bunu önlemek için hiçbir şey yapmadığınızdan emin olmalısınız.
S: Ve DEHB'si olan çocukların ebeveynleri için, çocuklarının siber dünyayı güvenli ve sağlıklı bir şekilde dolaşmasına nasıl yardımcı olabilirler?
C: Her şeyden önce, potansiyel tehlikenin farkında olmalı ve uyarı işaretlerini bilmelisiniz. İkinci olarak, çocuğunuzun motivasyonlarının neler olduğunu anlamanız gerekir: macera, fantezi, kaçış, heyecan, geri çekilme, başarı, endişe için rahatlama, vb.
O zaman çocuğunuzu gerçek dünyada bu ihtiyacı karşılayacak yollar bulmalısınız.
Çocuğunuzun şiddeti veya heyecanına ihtiyacı varsa, belki de paintball'a (güvenlik ekipmanına duyulan gereksinime büyük önem vererek) ve diğer yoğun sporlara bakma zamanı. Rol oynama motivasyon faktörü gibi görünüyorsa, çocuğunuzu tiyatroya, oyunculuk sınıflarına, komedi sınıflarına ya da yaz drama kampına dahil edin. Çocuğunuzun motivasyonları müdahalenin anahtarıdır.
Ayrıca, çocuğunuzun genç yaşta siber faaliyetlerine katılmaya çalışın, böylece onun yaşamının bir parçası haline getirilirsiniz. Unutmayın, bir DEHBE için motivasyonel "havuç" bulmak oldukça zor olabilir, bu yüzden siber aktiviteler motivasyon potansiyeli taşıyorsa, bunları kullanmak isteyebilirsiniz!
Roberts ilgili bilgileri sağlayan bir web sitesi var: www.thecyberjunkie.com
Kaynak:
Kevin Roberts. 18 Ekim 2010'da röportaj.