Sınırda kişilik bozukluğunuz varsa, muhtemelen hem bilişsel davranışçı terapi hem de diyalektik davranış terapisini duymuşsunuzdur. Bu tedavi yöntemleri birbirinden farklı mı yoksa basit varyasyonlar mıdır? Bu tür davranışsal terapilere daha yakından bakalım ve nasıl ilişkili olduklarını görelim.
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapi veya BDT, bir kişinin düşündüğü ve davranış şeklini yeniden yapılandırmayı ve değiştirmeyi amaçlayan bir tedavi şeklidir.
Bu tedavinin faydalı olup olmadığı, hasta ile terapisti arasındaki ilişkiye ve hastanın değişiklik yapma isteğine büyük ölçüde bağlıdır.
Bilişsel-davranışçı bir terapist tarafından kullanılan tekniklerin örnekleri, kendini yenileyen davranışları azaltmak ve sorunlara nasıl sağlıklı ve uyarlamalı bir şekilde cevap vermeyi öğrenmek gibi bilişsel yeniden yapılandırma ve davranışsal değişimleri içerir. Bilişsel yeniden yapılanmada, hastaya olumsuz tepki veren düşünceleri tanımlaması ve değiştirmesi öğretilir.
Diyalektik Davranış Terapisi
Diyalektik davranışçı terapi veya DBT, borderline kişilik bozukluğunu tedavi etmek için benzersiz bir şekilde geliştirilmiş olan modifiye edilmiş bir CBT türüdür. Dikkat , farkındalık gibi ya da şu anda yaşamak, duyguları düzenlemek, sıkıntıya tahammül etmek ve başkalarıyla olan ilişkileri etkin bir şekilde yönetmek gibi becerilere odaklanır. DBT, bir yıl veya daha fazla süre verilen 4 öğeden oluşur:
- Bireysel DBT terapisi - bilişsel yeniden yapılandırma ve davranışı değiştirmeye maruz kalma ve yaşam kalitesini iyileştirme gibi teknikleri kullanır
- Grup terapisi - hastalara zor problemlere veya durumlara iyi yanıt vermeyi öğretmek için beceri eğitimi kullanır
- Telefon görüşmeleri - öğrenilen becerileri terapi dışında hayata geçirme
- DBT terapistleri arasında haftalık görüşme toplantıları - terapistlere destek sağlamak ve DBT tedavi modelini takip etmelerini sağlamak
Merkez Bankası'ndan DBT nasıl ayrılıyor?
DBT, geleneksel bilişsel-davranışsal teknikleri kullanan basit bir BDT modudur, aynı zamanda dikkat, kabul ve hoşgörülü sıkıntı gibi diğer becerileri de uygular. İyi haber, DBT'nin borderline kişilik bozukluğu olan kişileri tedavi etmede oldukça etkili olduğu bulundu.
Bazı bilişsel davranışçı terapistlerin DBT modelinin belirli öğelerini tedavi seanslarına dahil ettiklerini belirtmek ilginçtir. Ayrıca, DBT'nin unsurlarını kullanan diğer BDT biçimleri de gelişmiştir. Örneğin, farkındalık temelli bilişsel terapi, geleneksel bilişsel davranışçı teknikleri, depresyonu tedavi etmek için dikkatle kullanır.
Bu sizin için ne anlama geliyor?
BPD'niz varsa, sizin için harika terapiler var. Sizin için doğru terapist ve tedavi modelini bulmakla ilgili olarak doktorunuzla konuşunuz, böylece daha iyi hissedebilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.
Kaynaklar:
Hayes, SC. “Kabul ve Taahhüt Terapisi, İlişkisel Çerçeve Kuramı ve Davranış Terapisinin Üçüncü Dalgası.” Davranış Terapisi , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Borderline Kişilik Bozukluğunun Bilişsel-Davranışsal Tedavisi . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN ve Lejuez CW. Kişilik bozuklukları için bilişsel davranışçı tedavinin etkinliği. Psikiyatri Kliniği Kuzey Am . 2010 Eylül; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG ve Teasdale, JD. Depresyon için Farkındalık Tabanlı Bilişsel Terapi: Relapsı Önlemede Yeni Bir Yaklaşım. New York: Guilford, 2001.