Tibet şarkı söyleyen çanaklar, çalındığında zengin ve derin bir ton üreten ve üreten bir tür zildir. Şarkı söyleyen çanaklar ya da Himalaya kaseleri olarak da bilinen Tibet şarkı kaselerinin gevşemeyi teşvik ettiği ve güçlü iyileştirici özellikler sunduğu söyleniyor.
Budist rahipler uzun süredir meditasyon pratiğinde Tibet şarkı kaselerini kullanmışlardır. Ayrıca, bazı sağlık pratisyenleri (müzik terapistleri, masaj terapistleri ve yoga terapistleri dahil) tedavi sırasında Tibet şarkı kaseleri kullanıyor.
Tibet Singing Kaseler için kullanır
İnsanlar, stres azaltma ve ağrı giderimi de dahil olmak üzere birçok amaç için Tibet şarkı kaselerini kullanırlar. Bazı insanlar kasıkları meditasyon ve derin nefes alma gibi diğer iyileştirici uygulamalarla birlikte kullanırlar.
Birçok savunucu, bir şarkı kasesinin titreşimlerinin, stresi azaltarak, hücreleri “uyumlaştırdığı” ve “bedenin enerji sistemini dengeleyerek” vücutta yararlı değişiklikler üretebileceğini iddia ediyor. Bazıları da Tibet şarkı kasetlerinin bağışıklık sistemini harekete geçirebileceğini ve beyin dalgalarında faydalı değişiklikler yapabileceğini iddia ediyor.
Tibet Singing Kaseler Faydaları
Çok az sayıda bilimsel çalışma, uzun süre kullanılmalarına rağmen Tibet şarkı kaselerinin potansiyel faydalarını incelemiştir.
Mevcut çalışmalardan biri, Swiss Journal Tamamlayıcı Tıp Araştırmaları raporudur. Çalışma için, omurgadan kaynaklanan kronik ağrıya sahip 54 kişi ya altı seanslı kase tedavisi, plasebo tedavisi veya hiç tedavi verilmemiştir.
Çalışma sonuçları, şarkı kase grubu ve plasebo grubunun üyelerinin ağrı şiddetinde önemli bir düşüş yaşadığını gösterdi. Çalışmanın yazarları ayrıca, şarkı söyleyen kase terapisinin ve plasebo tedavisinin, katılımcılar üzerinde stres azaltıcı bir etkiye sahip olduğunu buldular.
Bu bulgular ışığında, çalışmanın yazarları, şarkı söyleyen kase tedavisinin ağrıyı azaltmadaki etkinliğinin doğrulanamadığı sonucuna varmışlardır.
Amerikan Sağlığı Teşviki Dergisi'nde 2014 yılında yayınlanan bir ön çalışma, 12 dakikalık şarkı söyleme kasetleri ile yönlendirilmiş bir gevşeme seansının başlamasının faydalarını incelemiş ve yönlendirilmiş bir gevşeme seansından önce sessizliğe kıyasla sistolik kan basıncı ve kalp hızında daha büyük bir azalma bulmuştur.
Şarkı Kase Nasıl Kullanılır
Bir şarkı kasesiyle ses oluşturmak için, beraberindeki tokmağı kasenin dış kenarına veya kenarına doğru dairesel bir hareketle sıkıca bastırın. Parlak, net bir ton duyduğunuzda, hareketi yavaşlatabilirsiniz. Bileğinizi döndürmek yerine hareketi yapmak için tam kolunuzu kullanın.
Aynı dairesel hareketi, kasenin dış ortasına da yapabilirsiniz. Ek olarak, dairesel harekete başlamadan önce kaseye hafifçe vurabilirsiniz.
Onları Nerede Bulmalı
İnternet üzerinden alışveriş yapmak için çok uygun olan Tibet şarkı kasetleri, bazı meditasyon merkezlerinde, yoga stüdyosunda, müzik dükkanlarında ve yeni yaş ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır. Destekleyiciler, yüksek kaliteli kaselerin daha çok rezonanslı sesler üretme eğiliminde olduğunu öne sürmektedir.
Götürmek
Tibet şarkı söyleme kaselerinin iyileştirici etkileri konusunda çok az bilimsel destek olsa da, bu tür kaselerin kullanımını entegre etmek, meditasyon, derin nefes alma ve güdümlü görüntüler gibi stres yönetimi tekniklerinin rahatlatıcı etkilerini artırmaya yardımcı olabilir.
Çalışmalar, stresinizi azaltarak, bu aktivitelerin her birinin genel refahınızı artırmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Kaynaklar:
> Landry JM. Meditasyon Uygulamasında Himalaya Singing Bowl'un Fizyolojik ve Psikolojik Etkileri: Kantitatif Bir Analiz. Am J Sağlığı Geliştirme. 2014 Mayıs-Haziran; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A ve diğ. Kronik Omurga Ağrısı ve Kronobiyolojik Aktiviteler için Kristal Şarkı Kase ile Tedavi - Randomize Kontrollü Bir Deneme. Forsch Komplementmed. 2008 Haziran; 15 (3): 130-7.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.