Bilişsel beceriler, görevleri yerine getirmemize izin veren düşünme kalıplarıdır. Bunlar arasında işlem hızı, kısa süreli ve uzun süreli bellek, konsantrasyon ve karar verme yer alır. Bu becerilerle ilgili problemler davranış üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Aslında, bu belirtiler - yoğunlaşma, kararsızlık, bellek sorunları ve dağınıklık güçlüğü - iş başında performanslarını etkileme biçimleri nedeniyle iş arkadaşları ve denetçiler tarafından ilk fark edilenler arasında yer alabilir.
Kararsızlık
Bugün çalışmak için ne giymek? Üç projeden hangisinin önceliği vardır? Bir doktor randevusunu seçmek için en iyi gün nedir? Akşam yemeğinde ne yapmalısın? Bir depresyon durumunda, basit kararları bile almak büyük bir girişim olabilir ve daha zor kararlar imkansız hale gelebilir. Kararsızlık anksiyete eşlik ettiği zaman, bir seçim yapma zorunluluğu ile karşı karşıya kalmak bile histeriye yol açabilir. İnsanlar depresif bir kişiyi sessiz ve geri çekildiğini düşünmeye eğilimlidirler, fakat eğer bu kişi bir köşeye geri dönerse, duygusal bir patlamaya veya çöküşe neden olabilir.
- Konsantre edilememesi
Bu iki şekil alabilir. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, şu an okuyacağınız bir kitap, okuduğunuz derste, takip ettiğiniz tarifte odaklanamazsınız. Ya da birisi sizin dikkatinizi verene kadar dikkatiniz farkında olmadan gezinebilir, ya da aniden 20 dakika boyunca kitabınızın aynı sayfasına baktığınızı fark edebilirsiniz. Her ikisi de utanç verici ve sinir bozucu olabilir. Her iki durumda da, konsantre edilememesi dikkat edilmesi gereken önemli bir koşuldur.
Bellek ile ilgili sorunlar
Bellek problemleri öncelikle zayıf bir odaklamanın sonucu olarak ortaya çıkar - yani, yoğunlaşmanın zorluğu nedeniyle, size söylediğiniz bir şeyi duymadınız ve daha sonra hatırlamayınız. Ancak birçok bilişsel süreç, bellek de dahil olmak üzere, depresyonda daha yavaş ve daha az etkili hale gelir.
- düzensizlik
Dağınıklık, yalnızca bir depresyon belirtisi değil, zorunlu olarak bir bozukluktur. Manik ya da hipomanik bir insanın örgütlenmemesi mükemmel bir şekilde mümkündür, ancak bu durumda böyle bir insan tarafından rahatsız edilmeyebilir ve örneğin, belirli bir maddenin nerede olduğunu bilmesine rağmen kaos halindeki mallar.
Ele aldığımız tüm depresyon belirtilerinde olduğu gibi, bu semptomları tanımak, ne zaman yardım alacağınızı bilmenin önemli bir unsurudur. Örneğin, eğer her zaman kararsızsanız, manik ya da hipomanik olsa bile, kararsızlık sizin için depresyonun tanımlayıcı bir özelliği olmayacaktır - ruh halinize bağlı olarak buna farklı tepki göstermedikçe. Eğer hipomanik olduğunda onu güldürebilirseniz ancak depresyondayken endişe ile doluyursanız, kendi depresif bölümleriniz için kişisel bir işaretleyiciniz vardır.