Konuşma boyunca sizi rahatlatmak için ipuçları
Sevdiklerinizin bipolar bozukluğunu başkalarına nasıl açıklarsınız? Düşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olacak birkaç ipucu.
Basit ve Basit Olun
İlk ipucu temellere inmek. Bipolar bozukluğu olan bireylerin , elasyondan depresyona, hayatlarında neler olup bittiği ile ilgili bir ilgisi olmayan ruh hali değişimleri olduğunu açıklayınız.
Bunun nasıl olduğunu açıklayın çünkü bipolar bozukluğun beyindeki elektrokimyasal anormalliklerden kaynaklanır ve sevilen birinin davranışı, kelimeleri veya ruh halinin bir yansıması değildir. Bu aynı zamanda bipolar bozukluğun genetik bir bağlantısı olduğunu belirtmek için de iyi bir zaman olabilir, bu nedenle bir aile öyküsüne sahip olabilirsiniz.
Buna ek olarak, sevdiğiniz kişinin tepkisine ve ilgisine bağlı olarak, bipolar bozukluğunuzu daha da düşürerek mani, depresyon veya karışık bir durum gibi farklı ruh hali durumlarını nasıl geliştirebileceğinizi açıklayabilirsiniz. Bu ruh hallerini tanımlamak sevdiklerinize yardımcı olabilir, bu yüzden nasıl hissettiğinizi veya neden böyle davrandığınızı daha iyi anlayabilirler.
Mesela, maninin ya da maniğin "deli" anlamına gelmediğini söyleyebilirsin. Daha ziyade, yüksek duyguları ve aşırı enerjiyi emen ve hızla konuştuğu ve fazla uyumaya ihtiyacı olmayan insanlara atıfta bulunur. Bu aynı zamanda kişisel deneyimlerinizi anlamanız için de iyi bir zaman. Örneğin manik bir bölümdeyken belki de aşırı derecede alışveriş yapıyorsunuz ya da belki çok hızlı konuşuyorsunuz.
Depresyonun Tanınmasının Önemi Açıklar
Bipolar bozuklukta depresif bir bölümün sevilen birine nasıl benzeyebileceğini tanımlamak çok önemlidir. Bu zamanlarda, intihar hakkında konuştuğunuzda sevdiklerinizin sizi ciddiye almaları ve tıbbi yardım almaları gerektiğini veya intihar ettiğiniz konusunda endişeleri olduğunu vurgulamak da önemlidir.
Yardım Aramaya İlişkin Özel Açıklamalar
Psikiyatristinize endişe verici bazı davranışlar hakkında konuşmak ve sonra boşlukları doldurmak için konuşmak iyi bir fikirdir.
- "_________ [eğer sen ve doktorun kabul ettiği davranış semptomatik ama kendi başına tehlikeli değildir] diye endişelenme."
- "________ [eğer siz ve doktorunuz katılıyorum size davranırsanız] başlarsa, doktorumu arayın ya da beni hastaneye götürün."
Senin bozukluğuna daha ileri gitmek senin seçim
Hastalığınız hakkında başkalarıyla paylaşmak istediğiniz nihayetinde size kalmış. Bizi rahatsız eden belirli bir bipolar bozukluk semptomunu tanımlamak isteyebilirsiniz.
Örneğin, uygunsuz ve öfkeli patlamaları olabilir. Bu, geçmişte acı verici şeyler söylediği için özür dilemek için iyi bir zaman olabilir - kızgın patlamaları kontrol etmenize yardımcı olacak ilaca ihtiyacınız olduğunu ve incitmek istemediğinizi açıklayın.
Açıklığa kavuşturmak isteyebileceğiniz bir diğer sempto da, hızlı bir şekilde bisiklete binme, çünkü bir gün içinde aşırı heyecanlı olmaktan nefret etmekten nefret etmek, sevdikleriniz için oldukça endişe verici olabilir.
Sevdiklerinize ne tür ilaç (lar) aldığınızı, olası yan etkilere ya da hissetmenize yardımcı olup olmadığına da karar verebilirsiniz. Bu sevdiklerinize ve hastalığınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
Bipolar Bozukluk Hakkında Debunk Mitleri
Bipolar bozukluk hakkındaki yaygın yanlış anlamaların netleştirilmesi de iyi bir fikirdir. Örneğin, TV şovları bipolar bozukluğu olan kişileri suçlu olarak göstermek isterken, yalnızca küçük bir yüzdesinin şiddete başvurduğunu ve bunlardan biri olmadığını söyleyebilirsiniz.
Bir kelime
Unutmayın, bipolar bozukluğunuz hakkında başkalarını eğitebilmeniz için, bunu kendiniz anlamalısınız - böylece aile üyelerini de bu konu üzerinde okumaya ve öğrenmeye teşvik edin.
Son olarak, kendinizle ilgili bu çok kişisel ayrıntıları kimin ve ne ölçüde paylaştığınıza dikkat edin.
Basitçe asla anlayamayacak olanlar var - ve bu sorun değil.