Uyuşturucudan Bir Ölümden Sonra, Destekleyici Ol ve Dinle
Ailenin uyuşturucudan öldürülmesinden sonra, akrabaların ve sevdiklerinin canını sıkmak normaldir. Bununla birlikte, uyuşturucuya bağlı yasaklamadan geçen insanları desteklemek karmaşık olabilir.
Sevilen kişiyle birlikte olumlu deneyimlerin güzel anıları yaşanabilir olsa da, aileyi etkilemiş olabilecek, sarhoş olmuş ya da şiddet içeren, maddi sorunların görülmesinden kaynaklanan sıkıntı da dahil olmak üzere, olumsuz deneyimlerden kaynaklanan travmatik anılar da olabilir. Fiziksel , duygusal veya cinsel istismarın muhtemel tarihi, yasal sorunları veya diğer ilişkilerle ilgili zorlukları. Uyuşturucudan bir arkadaş ya da aile bireylerinin kaybı, eğer kişi gençse ve başka türlü sağlıklıysa, ağrılıdır.
Olumsuzluğa rağmen, hala uyuşturucu bağımlılığına sevilen birini kaybeden birine destek olmanın bir yolunu bulabilirsiniz. Aşağıdaki öneriler listesinden ilham almayı deneyin.
Mevcut ol
Bir akrabasını kaybetmiş ya da uyuşturucudan ölümüne sevmiş birini desteklemeye çalışırken, insanlar çoğu zaman acıyı ortadan kaldıracak sihirli sözler için nasıl destek ve mücadele vereceğini merak ederler.
Bunu fiziksel olarak mevcut yaparak ve daha az yalıtılmış hissetmelerine yardımcı olarak yapabilirsiniz. Örneğin:
- onlarla vakit geçirmek için ziyarete gitmek
- telefon görüşmesi yapmak
- e-posta iletilerine hemen yanıt ver
- bir kart, mektup veya çiçek gönderin
dinlemek
“Doğru” şeyi söylemekle ilgili daha az endişe ve eğer tercih ederse, kişinin deneyimleri hakkında konuşmasına izin verme konusunda daha fazla endişe. Dinleme, kişilere tam dikkatinizi vermeyi ve arada sırada kesintisiz konuşmalarını sağlar.
Kişinin Duygularını Kabul Et
Uyuşturucudan ölümle ya- şayan sevilen bir kişinin, diğer yaslı insanlardan daha karmaşık ve çelişkili duygulara sahip olması muhtemeldir. Şunları hissedebilirler:
- Bağımlılığın artık öngörülemezlik ve suistimal ile hayatlarını gölgede bırakmayacağı özgürlüğü veya rahatlama
- Merhum temizlenmiş olsaydı ne olabileceği konusunda aşırı üzüntü
- istedikleri zaman hakkında suçluluk hissettirebilir
- Bir şekilde sevdiklerinin ölümünü getirmekten sorumlu
Bu duyguların hiçbiri yanlış değildir ve kabulünüz, arkadaşınızın bunları işlemesine yardımcı olacaktır.
Ekspresyon Sempati, Ama Yanlış Empati Değil
"Bunu yaptığınız için üzgünüm" diyen yorumlar, "Nasıl hissettiğinizi anlıyorum" gibi yorumlardan daha destekleyici olabilir. Uyuşturucudan bir kimseyi ölüme uğratmış olsanız bile, tecrübelerin ve ilişkilerin oldukça farklı olması muhtemeldir, bu yüzden sahip olmadığınız anlayışı yaslı kişiye yabancılaştırmak olabilir.
Keder parçası olabilecek evrensel insan duyguları etrafında gerçek bir empati ifade edin, örneğin:
- öfke
- üzüntü
- hayal kırıklığı
- pişmanlık
Nötr kalmak
Nötr kalmak, özellikle olumsuz deneyimleriniz varsa veya ölenler hakkında görüşleriniz varsa, zor olabilir. Ancak, yaslı olsa bile, ölen kişiyle ilgili herhangi bir yargı ya da olumsuz duygu ifade etmemek daha destekleyicidir.
Bağımlı olan kişi ne kadar acımasız ve taciz edici olduğu hakkında konuşursa, örneğin, "Neden senin için bu kadar zor olmuş olmalı" derken, "Neden böyle olduğunu bilmiyorum o aptal."
Bu, yaslıların kendi duygularıyla başa çıkmalarına ve doğru olduklarını hissedip hissetmediklerine bakılmaksızın ilişkiyi işleme biçimleri için kendi nedenlerini kabul etmelerine izin verir.
Özbakımı Destekleme ve Destekleme
Keder ve depresyon bazen insanların kendilerine iyi bakmalarını sağlar. Düzenli uyku, yemekler ve egzersiz yol kenarında olabilir.
Yasaklı kişiler, iyi kişisel hijyen uygulamalarını durdurabilir ve evlerini temiz ve düzenli tutamazlar. Kibar ve eleştirel olmayan bir şekilde teşvik edici ve yardımcı olun.
Pratiklerle Yardım
Kederli bir kişinin ihmal ettiği veya enerjiyi bulamadığı için ihmal edebileceği birçok günlük görev vardır.
Destekleyici olabilirsiniz:
- bebek bakımı
- yemek hazırlamak
- ev işlerinde yardım
Bakıma yardımcı olacak ek pratiklikler olabilir, bu durum, örneğin yaslılara karşı ezici görünebilir:
- arkadaşları ve ölüm ailesini bilgilendirmek
- cenaze töreni için düzenlemeler yapmak
- doktorlar, avukatlar ve miras sorunları ile ilgilenmek
- Bağımlılıktan kaynaklanan borç, ya da uyuşturucudan ölümle ilgili sorunlar gibi çözülmemiş hukuki meselelerle ilgilenmek
Tükenmişlikten Kaçının
Bağımlı birisini kaybeden birine destek vermek zor olabilir. Duygular yüksek olabilir ve yardım etmeye çalışarak oldukça drenaj olabilir. Ama sadakatin önemlidir.
Kendini bunalmış hissedersen, geri çekil ve mola ver. Küskünlüğün monte edilmesine izin vermeyin ve sonra yaslı bir kişi hakkında başkasına havale etmeyin. Eğer bulurlarsa, bu, ilk başta onları desteklememiş olsaydınız, bu, yaslı bir insan için daha incitici olabilir.
Zor Olaylara Kişiyi eşlik et
Bağımlı biri için çok zor olacak bir bağımlılığı olan birinin ölümünün ardından olaylar olabilir. Destekleyici olmak için onlara eşlik etmeyi teklif edebilirsiniz:
- Polise veya muhabirlere açıklamalarda bulunmak
- doktorlar, cenaze direktörleri ve avukatlarla konuş
- bir mahkeme süreci
Bu şeyleri yalnız yapmak istiyorlarsa, yaslı isteklerine saygı gösterin.
Kederlerin Bir Süreç Olduğunu Tanıma
Keder, çeşitli farklı aşamaları içeren karmaşık bir süreçtir ve bir dizi farklı ve sıklıkla çelişen duygudur. İnsanlar, sevdiklerinin ölümünden kurtulmalarını ne kadar sürdüğüne göre büyük ölçüde değişir.
Bırakın bu süreci, kendi yolunda ve kendi zamanlarında, en sonunda da huzur bulacakları inancıyla birlikte bırakalım.
-
Kaynaklar:
> Kulber-Ross, MD, E. Ölüm ve Ölüm Üzerine . New York: Schribner. 1969.
Moe, J. Bir çocuğun gözüyle bağımlılığı ve iyileşmeyi anlamak: Ailene yardım, umut ve şifa . Deerfield Beach, FL: Sağlık İletişimi. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. ve diğ. "İşlenmemiş Ağır İçenlerin Yakın Akrabaları: Ağır İçme Üzerine Perspektifler ve Etkileri." Bağımlılık Araştırması ve Teorisi , 10: 439-463. 2002.
> Orford ve arkadaşları Alkol ve Uyuşturucu Problemleriyle Başa Çıkma: Üç Kontrastlı Kültürde Aile Üyelerinin Deneyimleri . Hove: Routledge. 2005.