Girişlerin Ortak Özellikleri
Girişim, dışsal uyarım kaynakları yerine içsel duygulara odaklanarak karakterize edilen bir kişilik özelliğidir. Introverts ve extroverts genellikle iki aşırı karşıtlık açısından bakıldığında, ama gerçek şu ki çoğu insan ortada bir yerde yatar.
İçgüdülerin nüfusun yaklaşık yüzde 25 ila 40'ını oluştururken, bu kişilik tipi hakkında hala birçok yanlış anlama vardır.
İntersiyonun sosyal kaygı ya da utangaçlık ile aynı şeylerin olmadığı unutulmamalıdır. Bir içe dönük olmak, sosyal olarak endişeli veya utangaç olduğunuz anlamına gelmez.
Bir Introvert Nedir?
İntersiyoniyon, birçok kişilik kuramında tanımlanan başlıca kişilik özelliklerinden biridir. İçine içe dönük insanlar içe yönelme eğilimindedir ya da dışsal uyarım aramaktansa içsel düşünceler, duygular ve ruh hallerine daha fazla odaklanırlar. İntersersiyon genellikle ekstansiyon ile birlikte bir süreklilik parçası olarak mevcut olarak görülüyor. İntroversiyon, ölçeğin bir ucunu gösterirken, dışa dönüklük diğer ucu temsil eder.
İntersiyon ve dışadönüklük terimleri (ayrıca sıklıkla dışadönüklükler) Carl Jung'un eserleri aracılığıyla popüler hale getirildi ve daha sonra, büyük 5 kişilik teorisi de dahil olmak üzere diğer tanınmış teorilerin merkezi parçaları haline geldi. İntersiyon-dışa dönüklük boyutu aynı zamanda Myers-Briggs Tip Göstergesi (MBTI) tarafından belirlenen dört alandan biridir.
Pek çok kişilik kuramına göre, herkesin bir dereceye kadar içe dönüklük ve dışadönüklük vardır. Ancak, insanlar genellikle bir yöne ya da diğerine eğilimlidirler.
Introverts daha sessiz, ayrılmış ve introspektif olma eğilimindedir. Sosyal etkileşimden enerji elde eden dışsal kaynaklardan farklı olarak, içgüdülerin sosyal durumlarda enerjiyi harcamaları gerekir.
Büyük bir grup insanda bir partiye katılarak ya da vakit geçirdikten sonra, içe dönenler genellikle yalnız bir zaman harcayarak “yeniden-şarj” etmeye ihtiyaç duyuyorlar.
Nedenler
Neden bazı insanların içe dönük olduğunu ve bazı insanların dışa dönük olduğunu bilmek için vücudunuzun fizyolojisinin oynadığı rolü anlamak önemlidir. Vücudunuzun dış ortama tepki verme tarzı, dışadönüklük ve içe dönüklük seviyenizi belirlemede kritik bir rol oynar.
Fizyolojik bir seviyede, retiküler aktivasyon sistemi (RAS) olarak bilinen beyin sapında bulunan nöronlar ağı, uyku ve uyanma arasındaki uyanıklık ve geçişler de dahil olmak üzere uyarılma düzeylerini düzenlemekten sorumludur.
RAS, uyanıkken ne kadar bilgi aldığınızı kontrol etmede de bir rol oynar. Ortamdaki potansiyel tehditler karşısında karşılaştığınızda, RAS sizi uyanık olmanız ve tehlikeyle başa çıkmanız için uyarılma seviyenizi arttıracaktır. Her kişinin uyarılma seviyesi açısından temel bir ayar noktası vardır. Bazı insanlar doğal olarak daha yüksek bir ayar noktasına sahip olurken, diğerleri daha düşük bir ayar noktasına sahiptir.
Psikolog Hans Eysenck bu uyarılma düzeylerinin bir süreklilik olarak düşünülebileceğini öne sürdü.
Onun uyarılma uyarılma teorisine göre:
- İnsanların yüzde 15'inin minimum ayar noktası vardır, bu da doğal olarak düşük uyarılma seviyelerine sahiptir
- İnsanların yüzde 15'i yüksek bir belirleme noktasına sahiptir, bu da doğal olarak daha fazla uyandırılma eğilimindedir
- İnsanların yüzde 70'i süreklilik ortasında bir yerde yatıyor
Eysenck'in teorisine göre, içe dönükler doğal olarak yüksek düzeyde uyarılmaya sahip olanlardır. Çünkü içe dönükler, kronik olarak yüksek uyarılma seviyelerini tecrübe etme eğiliminde olduklarından, aşırı uyarılmadan kaçabilecekleri faaliyetler ve ortamlar ararlar. Doğal olarak yüksek uyarılma seviyeleri nedeniyle, daha dikkatli ve çevreden daha fazla bilgi alırlar.
Bir yere kaçmak için tek başına vaktinden kaçmak, onlara öğrendiklerini işleyebilmeleri ve yansıtmaları için fırsat veriyor.
Ortak İşaretler
İçinde içe dönük olan ve olmayan kim olduğunu biliyor musunuz? Sosyalleşmek yerine evde yalnız kalmayı tercih eden utangaç bir çuha çiçeği gibi bir içe dönük düşünebiliyor olsanız da, içe dönükler aslında çok çeşitli özelliklere sahip birçok türde olabilir.
Toplumsal olarak ayrılmış ve büyük bir partiye gitmek yerine evde kalmayı ve bir kitap okumayı tercih eden çok sayıda içe dönük insan var, ama aynı zamanda sosyalleşmekten hoşlanan pek çok insan da var. “Sosyal kelebekler” olarak düşündüğünüz birçok insanın aslında çok içe dönük olabileceğini öğrenmeye bile şaşırmış olabilirsiniz.
Aşağıdakiler, sizin (veya tanıdığınız birinin) içe dönük olabileceği işaretlerinden sadece birkaçıdır.
1. Pek çok insanın etrafında olmak enerjinizi süzer
Bir çok insanla vakit geçirdikten sonra hiç yorgun musunuz? Bir gün başkalarıyla etkileşime geçtikten sonra, sık sık sakin bir yere çekilmeniz ve kendinize uzun bir zaman ayırmanız gerekir mi? Bu kişilik tipinin en önemli özelliklerinden biri de, bu tür etkileşimlerden enerji elde eden dışkılardan farklı olarak, içgüdülerin sosyal durumlarda enerjiyi harcaması gerektiğidir .
Bu, tüm içgüdülerin sosyal olaylardan tamamen kaçındığı anlamına gelmez.
Bir çok intikam aslında başkaları etrafında zaman geçirmekten keyif alıyor, tek bir anahtar uyarı ile - içgüdüleri yakın arkadaşlarının şirketini tercih etme eğilimindedir. Dışadönük yeni insanlarla tanışmak için bir partiye gidebilirken, içe dönük bir arkadaş, iyi arkadaşlarla konuşmak için kaliteli zaman geçirmeyi amaçlıyor.
2. Yalnızlık Keyfini Çıkarın
Bir içe kapanık olarak, iyi bir zaman fikriniz, hobilerinizin ve ilgi alanlarınızın tadını çıkarmak için kendinize sakin bir öğleden sonra.
İyi bir kitap, huzurlu doğa yürüyüşü veya en sevdiğiniz televizyon programı ile yalnız birkaç saat, kendinizi yeniden şarj edip enerji dolu hissetmenize yardımcı olacak harika yollardır.
Bu, ortalama içe kapanmanın her zaman yalnız kalmak istediği anlamına gelmez. Çoğu içe kapanış, arkadaşlarla vakit geçirmeyi ve sosyal ortamlarda tanıdık insanlarla iletişim kurmayı sever. Unutulmaması gereken en önemli şey, uzun bir sosyal aktivite gününden sonra, bir içe kapanmanın muhtemelen düşünmek, yansıtmak ve yeniden şarj etmek için sakin bir yere çekilmek istemesidir.
Yalnız kalmak için birkaç saatiniz olması iyi bir zaman fikriniz gibi geliyorsa, sadece bir içe dönük olabilirsiniz.
3. Yakın Arkadaşların Küçük Bir Grubuna Sahipsiniz
İçgüdüleri hakkında yaygın bir yanlış anlama, insanları sevmemeleridir. İntikamlar genellikle çok fazla sosyalleşmenin tadını çıkarmazken, özellikle yakın oldukları küçük bir arkadaş grubuna sahip olmaktan hoşlanırlar. İnsanları yalnızca yüzeysel bir düzeyde tanıyan geniş bir sosyal çevreye sahip olmak yerine, içe dönükler büyük bir yakınlık ve yakınlık ile işaretlenmiş derin, uzun süreli ilişkilere sadık kalmayı tercih ederler.
Araştırmacılar, bu özellikteki insanların daha küçük bir arkadaş grubuna sahip olma eğiliminde olduklarını bulmuşlardır. Dışa dönükler genellikle geniş bir arkadaş ve tanıdıkları çevreye sahipken, içe dönükler genellikle arkadaşlarını çok daha dikkatli seçerler. En yakın ilişkileri derin ve anlamlı olma eğilimindedir. Ayrıca, geniş bir grup ortamında değil, bire bir olarak insanlar ile etkileşimde bulunmayı tercih ederler.
Sosyal çevreniz küçük ama çok yakın olma eğilimindeyse, içe dönük olduğun için oldukça iyi bir şans vardır.
4. İnsanlar sık sık sizi sessiz olarak tanımlar ve sizi tanımak için zor bulabilir
Introverts genellikle, sessiz, ayrılmış, yumuşak olarak tarif edilir ve bazen utangaç olmakla karıştırılır.
Bazı intikamcılar kesinlikle utangaç olsa da, insanlar kesinlikle bir içe kapanıklığın çekingenlik rezervini yanlış anlamamalıdır. Birçok durumda, bu kişilik tipine sahip olan insanlar sadece sözlerini dikkatli bir şekilde seçmeyi tercih ederler ve gereksiz sohbet sohbetinde zaman ya da enerji harcamazlar.
Sessiz tip ve biraz ayrılmış iseniz, muhtemelen bir içe dönük vardır.
5. Çok Fazla Stimülasyon Eğer Dikkatli ve Odaklanmamış Hissetme Bırakır
İçgüdüler çok telaşlı olan faaliyetlere veya çevrelere zaman ayırmak zorunda kaldıklarında, odaklanmamış ve bunalmış hissetmeye son verebilirler. Öte yandan, ekstruverler, çok fazla faaliyetin olduğu ve sıkılma olasılığının az olduğu durumlarda gelişirler.
En az bir araştırmaya göre, araştırmacılar içe dönüklerin dışa dönüklere göre daha kolay dağıtılma eğiliminde olduklarını bulmuşlardır ki bu da içe dönüklerin daha sessiz ve daha az zorlu bir ortamı tercih etme nedeninin bir parçasıdır.
Meşgul sosyal ortamlarda bunalmış hissediyorsanız, muhtemelen bir içe dönük olma eğiliminde olursunuz.
6. Çok Kendine Duyarsınız
Çünkü içe dönükler içe dönük olma eğiliminde oldukları için, kendi iç deneyimlerini inceleyerek çok fazla zaman harcıyorlar. Kendinize, motivasyonlarınıza ve hislerinize dair çok iyi bir bilgi ve anlayışa sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, daha çok içe dönük olabilirsiniz.
Introverts, sadece kendi akıllarında şeyleri düşünmek ve incelemekten zevk alma eğilimindedir. Kendini tanıma ve kendini anlama, içe dönükler için önemlidir, bu yüzden genellikle kendileri hakkında daha fazla şey öğrenmek için çok fazla zaman ayırırlar. Bu, zevk aldıkları hobileri keşfetmeyi, hayatlarını düşünmeyi ve kendileri için önemli olan temaları ve konuları araştıran kitapları okumayı içerebilir.
Kendinizin farkında olduğunuzu hissediyorsanız ve kendiniz hakkında derin bilgi sahibi olmanın tadını çıkarırsanız, daha çok bir içe dönük olabilirsiniz.
7. İzleyerek Öğrenmeyi Sevmek
Ekstruderler, tam tersine atlamak ve uygulamalı deneyimleri öğrenmek için tercih etme eğiliminde olduğunda, içe dönükler genellikle gözlem yoluyla öğrenmeyi tercih ederler. Eksantrikler genellikle deneme yanılma yoluyla öğrenirken, içe dönükler en iyi şekilde izleyerek öğrenir.
Introverts, diğerlerini izlemeyi severler, genellikle kendi başlarına eylemleri çoğaltabileceklerini düşününceye kadar, sürekli olarak bir görevi yerine getirirler. İçgüdüler kişisel deneyimlerden öğrendiklerinde, bir seyirci için performans göstermeden yeteneklerini ve yeteneklerini geliştirebilecekleri özel bir yerde çalışmayı tercih ederler.
Daha fazla şey öğrenmek yerine yapmaktan ziyade öğrenmek istiyorsanız, daha içe dönük bir kişiliğe sahip olma şansınız vardır.
8. Bağımsızlığı Olan İşlere Sunuyorsunuz
Tahmin edebileceğiniz gibi, büyük bir sosyal etkileşim gerektiren işler genellikle içe dönüklükteki insanlara pek az ilgi çekiyor. Öte yandan, bağımsız olarak çalışmayı gerektiren meslekler genellikle içe dönükler için mükemmel bir seçimdir. Örneğin, bir introvert, yazar, muhasebeci, bilgisayar programcısı, grafik tasarımcı, eczacı veya sanatçı olarak çalışmayı sever.
Introversion vs Utangaçlık
İntersiyonun utangaçlıkla mutlaka eşleşmediğine dikkat etmek önemlidir. Yazarlar , Utangaçlık ve Sosyal Geri Çekilme Gelişimi adlı kitabında, Schmidt ve Buss yazarlarını şöyle yazarlar: “Sosyallik, başkalarıyla birlikte olmak istemenin güçlü ya da zayıf yönünü ifade eder, halbuki utangaçlık, başkaları ile birlikte, engellenmiş ya da kısıtlanmamış olarak, davranışa atıfta bulunur. gerginlik ve rahatsızlık duyguları gibi. "
Utangaçlık, insanların veya sosyal durumların korkusunu gösterir. Diğer yandan Introverts, diğer insanlarla etkileşimde çok fazla zaman harcamaktan hoşlanmaz. Bununla birlikte, yakın oldukları kişilerin etrafında olduklarını takdir ediyorlar. "Küçük konuşma" ile meşgul edici buluyorlar, ama derin, anlamlı konuşmalar yapmaktan zevk alıyorlar. Introverts ayrıca konuşmadan önce şeyler hakkında düşünmek eğilimindedir. Bir fikri dile getirmeden veya bir açıklama yapmayı denemeden önce bir konsepti tam olarak anlamak isterler.
yanılgılar
Atlantic Monthly'deki mükemmel bir makalede yazar Jonathan Rauch, bazı yaygın mitleri ve içe dönükler hakkındaki yanlışları ele aldı. İntikamlar genellikle utangaç, uzak ve kibirli olarak adlandırılırken, Rauch bu algıların dışa dönüklerin nasıl iç içe geçtiğini anlamak için başarısızlıklarından kaynaklandığını açıklıyor.
Rauch, "Ekstropların çok az ya da hiç intikam alma zevki yok," diye öne sürüyor. "Onlar, özellikle de kendi şirketlerinin her zaman memnuniyetle karşılandığını düşünürler. Birinin neden yalnız kalması gerektiğini hayal edemezler, gerçekten de öneriye umbrage atıyorlar. Anketi ekstroverlere açıklamaya çalıştığım gibi, Hiçbirinin gerçekten anlamadığını hissetmedim. ”
Tahminlere göre, extroverts, içe dönük sayıları yaklaşık üç ile bire katlamaktadır. Introverts çoğu zaman diğer insanların onları değiştirmeye çalıştıklarını, hatta onlarla “yanlış” bir şey olduğunu öne sürdüğünü fark ederler. Hiçbir şey doğrudan başka bir şey olamaz. İçgüdüler popülasyonun daha küçük bir bölümünü oluştururken, doğru ya da yanlış kişilik tipi yoktur. Bunun yerine, hem içe hem de dışa dönükler, birbirlerinin farklılık ve benzerliklerini anlamak için çabalamalıdır.
Bir kelime
Unutmayın, içe dönüklük tamamen ya da hiç bir özellik değildir. İnsanlar, sermayeyi I (aka "çok içe dönük") olan içe dönükler olarak adlandırabileceğiniz veya bazı içe dönük eğilimlere sahip bazı durumlarda dışa çıkabileceği şeyler olabilir. İntersiyoniyon, dışadönüklükle bir süreklilik içinde var olur ve çoğu insan ikisi arasında bir yerde yatmaya eğilimlidir.
Eğer içe dönüklük ve bazı dışadönüklük özellikleriyle özdeşleşirseniz, ortada bir yere düşenlerin yüzde 70'inden biri olmanız oldukça iyi bir şanstır. Ortada yaşayanlar, hem diğerleriyle zaman geçirmekten hem de zamana ve duruma göre zaman harcayarak zaman harcamayı tercih ediyorlar.
En önemlisi, bir türün diğerinden "daha iyi" olmadığını unutmayın. Her eğilim, duruma bağlı olarak yarar ve dezavantajlara sahip olabilir. Ancak, kişiliğinizi daha iyi anlayarak, güçlü yönlerinizi nasıl oynayacağınızı öğrenebilirsiniz.
Eğer bir içe dönük iseniz, dış dünyadan gelen uyarım çok fazla olursa, başa çıkmanın yollarını bulun. Aşırı gürültülü seslerden uzaklaşıp yeniden şarj edebileceğiniz sessiz bir anı arayın.
18 ve 80 yaşları arasındaki yetişkinlerin evrimleştiği bir çalışmada, güçlü sosyal ilişkileri ve duygusal düzenleme becerilerine sahip olanların bu becerilere sahip olmayanlardan daha mutlu oldukları bulunmuştur. Güçlü sosyal bağlantıları güçlendirmek için sıkı ilişkilerinizi geliştirerek güçlü yanlarınızı en iyi şekilde değerlendirin ve katı duygusal anlayış geliştirmek için içe doğru bakma eğiliminizi kullanın.
Introversiyon tamamen normaldir. Bununla birlikte, içe dönük eğilimlerinizin normal, günlük işleyişinizi etkileyen kaygıların bir sonucu olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza veya bir akıl sağlığı uzmanına danışın.
> Kaynaklar
> Aron EN, Aron A. Duyusal işleme duyarlılığı ve içe dönüklük ve duygusallık ile ilişkisi. J Pers Soc Psiko . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Hangi koşullar altında içe dönüşler mutluluk kazanır? Sosyal ilişkiler ve duygu düzenleme yeteneğinin niteliğine arabuluculuk ve ılımlılık etkisi. PeerJ . 2015; 3: E1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: Bir Dünyada Konuşmayı Durdurulamayan Introverts Gücü. New York: Crown Yayıncıları; 2012.