Kişiliğiniz ne olursa olsun, titiz bir organizatör olsanız da, ister sinemasever yaratıcı olsun, isterse bir yerlerde, hayatınızdaki bir noktada muhtemelen erteleme ile ilgili sıkıntılarınız olabilir.
Sosyal kaygıya sahip bireyler ertelemeye daha yatkın olsa da , neredeyse herkes yarın bugüne kadar yapmaları gerektiğini bildikleri bir şeye kadar erteler.
Neredeyse evrensel bir deneyim. Ancak, kendinizi takip etmek ve projeleriniz üzerinde odaklanmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Erteleme nedir?
Erteleme, üzerinde çalışmanız gereken şey üzerinde çalışmak yerine yaptığınız herhangi bir davranış, etkinlik veya görev olarak tanımlanabilir. Biliyor musun, iki gün içinde neden olan şey? Özellikle de önünde çok daha ilginç bir alternatif olduğunda, zor ya da sadece tatsız olan işleri bırakmak normaldir.
Bu irade ve gecikmiş memnuniyetle ilgili temel bir sorundur: bazen, yarın şirketinizin hissedarlarına verdiğiniz büyük sunum üzerinde çalıştığınızı bilseniz bile, kendinizi kanepeden çıkaramazsınız.
Bazı insanlar, özellikle de sosyal kaygıları olan kişiler de başarısızlıktan korkuyorlar, bu yüzden de ertelemenin başka bir nedeninin korku ve güvensizlikten kaynaklandığını düşünüyor : kendinizi ikna ettiğinizde kağıda ya da binaya yazı yazmaktan söz etmek zor sonuçta sonuç hiç de iyi olmayacak.
Liste Oluşturmaya Başla
En önemli şey, tüm bunların tek bir örgütsel teknikle çözülebilmesidir: listeler.
Eğer ertelemenin üstesinden gelmek konusunda ciddiyseniz, planlamanızın zor olduğu ya da günlük programınız ya da uzun vadeli bir proje.
Listeler hayatınızı düzenlemek için mükemmel bir sistemdir. Ucuz ve her yerde kullanılabilirler - tek ihtiyacınız olan şey bir kâğıt parçası ve yazmak için bir şey - ve onları istediğiniz gibi özelleştirebilirsiniz.
Örneğin, gününüzün telaşlı olduğunu ve hiç bir şey yapmıyor olsanız bile sürekli etrafta koştuğunuzu hissettiğinizi fark ettiniz mi?
Bir sonraki gün için tüm aktivitelerinizin bir listesini yazmayı denerseniz daha iyi şansınız olabilir ve daha sonra zaman ve tür (aile, iş, eğlence, vb.) Tarafından organize edilen plancı tipi bir ızgarada bunları engelleyebilirsiniz. Her bir zaman bloğunun ne kadar uzun olduğuna bağlı olarak kutuları farklı şekilde renklendirebilirsiniz.
Programları ve diğer uygun bilgileri bir grafik içine koymak çok yararlı olabilir ve bu sadece bir şey yazmanız onu kafanızdan çıkardığından değil; Yeni sisteminizi kalpten öğrendiğinizde, planlayıcınızı “bir bakışta” kontrol edebilir ve yılda bir saatlerce tasarruf edebilirsiniz.
Ayrıca, bir sayfada yazılı olan yükümlülüklerinizi, hedeflerinizi ve işlerinizi görmek onlara daha gerçekçi görünmesini sağlayabilir; zamanın önünde “bloke” olmuş bir şeyin üzerine dökülürseniz suçluluk hissedebilirsiniz.
Anksiyete İçin Çalışmaları Listeler
Eğer erteleme durumunuz dağınıklığa ve endişe ve güvensizliğe daha az dayanıyorsa, endişelenmeyin.
Listeler sizin için de çalışabilir.
Gördüğünüz ve tarihinizin konuşabileceği şeylerin bir listesini yaparak kendinizi kör bir tarih için uyandırmayı deneyin. Ya da kendinize güveniyorsanız, tüm iyi niteliklerinizin bir listesini yazın. Aptal gibi gözükse de, hepsini içeri koyun. Örneğin, “çoraplarda çok güzel bir tadı var” ya da “Wiffle Ball'da oldukça iyiyim.”
Aslında senin hakkında gerçekten çok fazla şey olduğunu göreceksin - sadece ona odaklanmak için bir araca ihtiyacın vardı ve bu araç listedir.
Listeler her şeyden yapılabilir ve sadece sayıların yanında bir sürü kelime olmak zorunda değildir. Kendinizi organize etmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz farklı türde listeleri düşünmeyi deneyin ve erteleme: yarın yapmayın, bugün yapın!