Modern yaşamda mutluluktan bahsettiğimizde, genellikle lezzetli bir dondurma külahının ilk yarasından sonra veya öğleden sonra iyi arkadaşlarla geçirdiğimiz duyguya atıfta bulunuyoruz. Mutluluğu mutluluk olarak düşünmenin bu yolu, sahip olduğumuz anı-deneyime duyarlı, öznel, duygusal bir durum olduğunu düşündürmektedir.
İyi hissetmek mutluluğun bir parçası olsa da, birçok eski düşünce okulu mutluluğu daha geniş bir biçimde tanımlamıştır. Özellikle Aristoteles, insan yaşamının nihai amacının, sıklıkla “mutluluk” olarak tercüme edilen ama daha çok “insanın gelişmesi” veya “iyi bir yaşam” anlamına gelen eudaimonia adlı antik Yunanlı bir kavram olduğuna inanıyordu. Değişen bir duygu ya da ruh hali yerine, eudaimonia daha iyi değerlendirilir: “Hayatım bittiğinde ne hatırlanmak isterim?” Aristoteles'in iyi bir hayat yaşamak için verdiği reçete erdemi kullanmaktı. Eylemimizde sürekli, alçakgönüllü, bilgili ve dürüst olmak. İyi bir insan olmak, başka bir deyişle, mutlu bir yaşamın tarifi.
Modern psikoloji, Aristoteles'in nosyonunu Karakter Kuvvetleri ve Erdemlerin sınıflandırılması ile benimsemiştir. On yıl önce psikologlar Christopher Peterson ve Martin Seligman, insanlık tarihi boyunca kültürlerin değerlerini değerlendirdiler ve 24 en evrensel erdemi veya karakter gücünü belirlediler.
Karakterin bu güçlü yönleri, insanların çoğunun umut, şükran, adalet ve sevgiyi de içeren iyi bir karakter olarak etiketleyeceğini temsil eder. Karakter Güçlü ve Erdemleri Satın Alın: Amazon.com'da El Kitabı ve Sınıflandırma.
Önemli bir araştırma kuruluşu, karakterin güçlü yönlerini geliştirmenin ve kullanmanın artan mutluluğa yol açtığını desteklemektedir.
Eudaimonia'nın eski bilgeliğini bizim için çalışmaya nasıl koyarız? Aristoteles, öğrencilerine kendilerini geliştirmeye teşvik eden erdemlerin 4'ü.
Sabır
Görünüşe göre yol öfke de Antik Yunan'da yaygındı. Hızlı tatma arzusu - özellikle hızlı tempolu, teknoloji odaklı dünyamızda - bir can sıkıntısını kolayca öfkeye dönüştürebilir. Zorlu sabır, durumumuza uygun olarak öfkemizi yönetmek anlamına gelir. Eğer ayağınıza dokunarak kendinizi yakalarsanız ve saatinizi bankada beklerken kontrol ederseniz, öncelikle öfkenizin duruma yardımcı olup olmadığını değerlendirin. Değilse, gitmesine izin vermek daha iyi olabilir. Ve eğer sabırsızlığınız doğrudan başka bir kişide ise, empati geliştirmeye ve kendinizi onların yerine koymaya çalışın. Birisi sizi trafikte keserse, onlar için neler olabileceğini ve niyetlerinin neler olduğunu düşünün.
Cesaret
Aristotle'a göre, çok fazla sabır, sizi pushover olmaya yönlendirebilir. Özellikle adaletsizliğe karşı cesaret sahibi olmak erdemlidir. Cesaretin korku yokluğu değil, uygun bir korku ve güven dengesi olduğunu anlamak önemlidir. Aşırı derecede kendinden emin veya aşırı derecede korkuluğunuz var mı? Çok sık korkuya yatkın olursanız, sizi zorlayan bir şey yapması için davet edildiğinizde, zor bir konuşma yaparak ya da evet demeye zorlayarak korkularınıza rağmen hareket etme fırsatlarını yakalayın.
Daha fazla aşırı tipte bir türseniz , hissettiğiniz korkuları düşünün (belki de üstlendiğiniz yeni projenin sizin için çok şey olduğunu kabul ediyor ve başarısız olduğunu göremezsiniz) ve bunları kabul ediyorsunuz. ileriye doğru ilerlerken bir güç kaynağı.
ölçülülük
Dün gece için ulaştığın ikinci turta parçasını hatırlıyor musun? Buna gerçekten ihtiyacın var mı? Öz-hoşgörü söz konusu olduğunda, ılımlılık ılımlılıktır. Her durumda, bir dilim pasta yapmalı ve tadına bakmalıyız. Ama iyi bir şeyden çok fazla şey mutluluk, özellikle de suçluluk duygusu ve kendini beğenmişlikten ödün vermeyecektir. İki yolla uygun kendi kendine hakimiyet uygulayın.
Bir, zevk ve eğlenceyi bir şeyle almayı seçtiğinde, kendinizin tam olarak bulunmasına izin verin ve keyfini çıkarın. İki, kendiniz için uygun sınırlar ayarlayın ve onlara bağlı kalın. Önünüzde bir plan yapın ve mutluluğunuzu daha fazla kırıp, kırılmaya ve şımartmaya göre sınırınıza daha fazla taşıyacağınızı bilin.
Dostluk
Aristoteles'in dünya görüşünde, arkadaşlık en yüksek erdemlerden biriydi. Arkadaşlıkların, bir iş arkadaşına ifade ettiğiniz arkadaşlık gibi, sadece pratik nedenlerden dolayı sıklıkla var olduğunu kabul etti. Fakat bu gerçek arkadaşlık, birbirlerini hayran bırakan ve birbirlerini tam potansiyellerine ulaşmaları için teşvik eden iki insan arasındaki bağlantıdır. Bu tür arkadaşlıklar nadirdir. Bunlar Facebook ya da LinkedIn'de yüzlerce bağlantınız değil. Bunlar, gecenin ortasında, sizin için orada bulunacak birine ihtiyacınız olduğunda aradığınız insanlar. Bu ilişkileri araştırmak ve beslemek kendi mutluluğumuzu desteklemenin temelidir. Bu insanların kim olduğunuzu tanımlayın ve onlara ne kadar değer verdiğinizi bildirin. Bu konuşmalar bir mutluluk kazan-kazan.