Fobiler Hakkında Ortak Efsaneler Yanıltıcıdır
Fobilerle ilgili ortak efsaneler gelişir çünkü akılcı görünen insanlar tamamen irrasyonel alışkanlıklar geliştirdiğinde, birileri akıllarını sorgulayabilir. Karşı uçta, arkadaşlarınız ve sevdikleriniz tanınabilir psikolojik bozukluğunuzu basitçe sinirler olarak küçümseyebilir ve fırçalayabilirler. Gerçekleri kurgudan ayırmak için ihtiyacınız olan bilgiler.
Bir fobiniz varsa "çılgın" mısın
"Çılgın", genel olarak halk tarafından çok çeşitli zihinsel sağlık sorunlarına sahip insanları tanımlamak için dikkatsizce atılan yüklü bir terimdir.
Bu kelime, uzun vadeli, çaresiz psikolojik bozuklukların yanı sıra delilik iltica ve potansiyel olarak tehlikeli davranışların imajlarını çağrıştırıyor.
Aslında, her tür fobi bir klinisyenin rehberliği ile son derece tedavi edilebilir ve bilişsel davranış terapisi teknikleri gibi çeşitli başarılı yaklaşımlar vardır. Spesifik fobinin tedavisi bir ila üç seans kadar kısa olabilir.
Fobiler sadece overrated korkuları
Fobileri olan insanlar ne sıklıkta “onunla başa çıkmak” ya da “üstesinden gelmek” isterler? Bir fobiden asla acı çekmeyenler, fobinin neden olabileceği terörün derinliklerini kavramakta zorlanabilir.
Korku ile fobi arasındaki fark, ikincisi yaşamı sınırlandırır ve sizin etkilerinizi etkiler:
- Kişisel ilişkiler
- İşinizi gerçekleştirme veya okula gitme becerisi
- Duş almak ya da markete gitmek gibi önemli günlük görevleri yerine getirme becerisi
Sadece sıradan bir korkunun karşı karşıya gelmesi yararlı olabilir, ancak bir fobinin başarılı bir şekilde karşı karşıya kalması genellikle bir akıl sağlığı profesyonelinin yardımını gerektirir.
Fobiler Derin Köklü Kişilik Özellikleri Vardır
Bu mitin yanlış bir şekilde inananların fobilerin üstesinden gelemeyeceğinizi düşündükleri ve "Bu sadece onun olduğu gibi", arkadaşlarınızdan ve ailenizden duyduğunuz korku için ortak bir tepki olabilir.
Bazı fobiler diğerlerine göre tedavi etmek daha zor olsa da, bu kişilik özellikleri teorisini destekleyecek çok az kanıt vardır.
Kısa ve uzun vadeli fobi tedavisinin başarı oranı çok yüksektir.
Fobilerin genetik
Bu uzun süredir devam eden mit için bazı gerçekler olabilir, ancak araştırma kesin olmaktan uzaktır. Araştırmacılar Villafuerte ve Burmeister'e göre "Panik, Fobi, Korku ve Anksiyetenin Untangling Genetik Ağları" adlı sunumunda fobisi olanların birinci derece akrabalarının fobi geliştirmesi daha olasıdır. Bu ikizlerde özellikle doğruydu.
Çocuklar otomatik olarak ebeveyn fobilerini geliştirir
Bazı kanıtlar olsa da, çocukların ebeveynleri varsa, fobileri geliştirmesi daha olasıdır, bir veya iki ebeveynin fobi teşhisi birçok risk faktöründen sadece bir tanesidir. Bir yabancıdan, merdivenlerden aşağı inmek veya bir filmdeki bir kişiye talihsiz bir şey gelmesi gibi kötü bir deneyim yaşamaktan bir fobi de geliştirebilirsiniz.
Bazılarının doğanın ve beslenmenin fobi gelişiminde rol oynadığına inandığımız zaman, diğer yetişkinlerin çocuğun yaşamındaki etkisine, çocuğun bireysel kişiliğine ve ebeveynlerin fobilerini evde nasıl sunduğuna bağlı olarak, bu şaşırtıcı değildir.
Fobiler ve diğer akıl sağlığı bozuklukları hakkındaki mitler yaygındır ve aileden veya arkadaşlardan toplanan bilgiler yanlış olabilir.
Hayatınızı etkileyen bir korku varsa, profesyonel rehberlik isteyin. Uygun tedavi ile, çoğu fobileri başarılı bir şekilde üstesinden gelebilirsiniz.